PHA: Esercizi di Tonificazione Total Body In Piedi e A Terra

SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

Allenamento PHA con salti ed esercizi avanzati che richiedono la massima precisione di esecuzione.

32 minuti dove alterniamo esercizi per la parte inferiore e superiore del corpo con i pesetti.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.. Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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[Fixfit]

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Troverai tutti i nostri allenamenti (più di 700) e potrai ricercarli facilmente selezionando il livello di difficoltà, la zona di lavoro, la tipologia di allenamento, la durata e altre caratteristiche.
😘 Buon Allenamento!

[barbarafato]

Bellissimo allenamento e lo squat jump con rotazione è super top! Ragazzi, la qualità dei vostri workout è sempre più alta! E la varietà di allenamenti che proponete permette di organizzare un calendario settimanale davvero performante! Non smetterò mai di ringraziarvi!

[rositacorigliano]

Workout super!!!
Io squat Jump con rotazione è divertentissimo...
Siete i migliori!!!

[enricafantaccini]

Resta uno tra i miei preferiti, a tre anni dal mio primo workout con voi ragazzi di fixfit ;-) !

[claudiacla]

Ragazzi vi seguo dall’ 08/02/22.Seguo anche alimentazione sana, all’ inizio ho messo ben 1.4 kg ed era tutto muscolo.La mia nutrizionista mi ha fatto complimenti su complimenti perché sto facendo dei workout perfetti a detta sua e che in soli 3 mesi ho ottenuto molta definizione soprattutto sul muscolo e sull’ addome! Siete grandiosi e lo dico anche io!!!😘😘

[desireecamarca]

Io oggi sono felicissima..
Finalmente ho comprato i pesetti ( 3kg) e finalmente ho fatto un allenamento completo con questi. Mi sono divertita tanto e soprattutto nessuna difficoltà.
Bravi ragazzi e sempre grazie

[enricafantaccini]

Bello, completo, vario, piuttosto intenso: si suda e parecchio, ma si mantiene il senso di autoefficacia fino alla fine. Dopo, sensazione di benessere diffuso. Bravi!

[ultraviolet]

Ho scoperto il vostro canale da poco, mentre cercavo un'alternativa alle palestre che, ahimè, qui in Francia sono ancora chiuse. Seguo gli allenamenti per principianti (sono parecchio arrugginita!) e stamattina ho visto i primi risultati: - 2 kg in una settimana! First reaction: shock ! Mi avete convinto a fare l'abbonamento premium, grazie per il vostro lavoro!

[carlastarit]

Ottimo workout.... Potevamo fare tutti i giorni questo tipo... Lo adoro davvero! Grazie mille...

[eloponce]

Amo i vostri allenamenti ..bravi !! Sono troppo felice x i risultati che sto vedendo sul mio corpo.💖

[francescorossi]

Fantastico Questo Allenamento PHA. Bravissimi. Vamooossss!!!

[nicolettasalvatori]

questo resta uno dei miei allenamenti preferiti

[marinellastorti]

Allenamento Top con varietà di esercizi mille grazie !! Bravissima come sempre !!👏😉❤️

[tonialaterza]

Buondì. Ora finito. Ottima lezione e completa. Merci

[mirellapolito]

Lezione bella! Gli esercizi variano, quello che piace a me!

[angelamaisano]

Veramente bellissimo questo! Adoro i pha ❤️ vamosss

[ellygo]

premesso che se non mi sono trasformata in un barile di gelatina in questo ultimo anno è solo merito vostro...questo diventerà sicuramente uno dei miei allenamenti preferiti !! vario, intenso e completo a voler fare proprio un piccolissimo appunto avrei fatto qualche addominale a terra ma li ho aggiunti io senza problemi 😉 grazie ancora e supervamos !!!

[luciaferraro]

Appena finito!!! Fantastico.... siete insuperabili!!!😍😍😍

[annalisaiorio]

Grazie mille, buon lavoro e buona giornata a tutti 🌈🌄💪🏻

[barbarabaroni]

Ottimo alenamento, non troppo lungo ma davvero intenso e soprattutto completo.