20-MIN Yoga Routine für einen gesunden Rücken🧘‍♀️

Hallo zusammen! 😊 In diesem Video zeige ich euch eine Yoga-Routine, welche kurz, effektiv und besonders wohltuend für euren Rücken ist. 🧘‍♀️✨

📅 Perfekt für jeden Tag:
Ob morgens zum Start in den Tag oder abends zum Runterkommen - diese Yoga-Einheit passt immer! 🙏

📍 Kein Studio nötig:
Ihr braucht kein Yoga-Studio - eure Matte und ein bisschen Platz reichen völlig aus. Ideal für alle, die zu Hause entspannen möchten. 🏡💕

🌟 Was euch erwartet:
Zeit für dich!

🙋‍♂️ Für wen ist es geeignet?
Für alle! Egal, ob ihr Anfänger seid oder schon Erfahrung habt - diese Session ist für jedes Level geeignet. 🤗

💬 Lasst mir gerne eure Kommentare und Feedback da! Wie hat euch das Video gefallen? Was möchtet ihr als nächstes sehen?

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Viel Spaß beim Mitmachen und Namaste! 🙌🧘‍♀️💖

Haftungsausschluss für Yoga-Videos – Bitte lesen:

🙏 Wichtige Hinweise vor der Teilnahme:

Die nachfolgenden Informationen dienen als Haftungsausschluss und sollten vor Beginn jeglicher Yoga-Übungen berücksichtigt werden. Yoga ist eine körperliche Aktivität, die eine gewisse Vorsicht erfordert. Bitte beachte die folgenden Punkte:

Konsultation eines Arztes: Bevor du mit meinem Yoga-Video-Programm beginnst, wird dringend empfohlen, einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, insbesondere wenn du gesundheitliche Bedenken oder bestehende Verletzungen hast.

Eigenverantwortung: Die Teilnahme an den Yoga-Übungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte darauf, die Übungen innerhalb deiner eigenen körperlichen Fähigkeiten durchzuführen. Höre auf deinen Körper und gehe nicht über deine Grenzen hinaus.

Individuelle Anpassungen: Jeder Körper ist einzigartig. Wenn du Schwierigkeiten oder Bedenken bezüglich einer bestimmten Yoga-Position oder -Bewegung hast, zögere nicht, sie nach deinen Bedürfnissen anzupassen oder zu modifizieren.

Verletzungsrisiko: Obwohl ich sanfte Yoga-Übungen präsentiere, besteht bei jeder körperlichen Aktivität ein gewisses Verletzungsrisiko. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein während einer Übung verspürst, breche die Übung ab und konsultiere einen Arzt.

Schwangerschaft: Wenn du schwanger bist, informiere dich bitte vorher über Yoga-Übungen während der Schwangerschaft und sprich mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass die Übungen für dich geeignet sind.
Haftungsausschluss des Inhalts: Die in meinen Videos präsentierten Informationen und Übungen sind allgemeiner Natur und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Behandlung angesehen werden.

Indem du an meinen Yoga-Übungen teilnimmst, stimmst du zu, diese Hinweise zu beachten und übernimmst die volle Verantwortung für deine körperliche Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn du unsicher bist oder Fragen hast, wende dich bitte an einen qualifiziertes Fachpersonal.

Ich danke dir für dein Verständnis und wünsche dir eine positive und sichere Yoga-Praxis!🙏