Sanfte Yoga Abendroutine | Fokus: Hüfte, Rücken & Schultern | 20 Min Abend Yoga Flow zur Entspannung

Ein kurzer Abend Yoga Flow für Anfänger und Fortgeschrittene, um am Ende des Tages Körper und Geist zu entspannen, Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Wir konzentrieren uns in dieser Einheit besonders auf die Mobilisierung der Hüfte, des oberen Rückens und der Schultern, um Verspannungen zu lösen und Belastungen des Alltags entgegenzuwirken.

Und als Alternative dazu die etwas kraftvolleren Pendants:

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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[Tatjanak]

Die Übungen sind für mich nicht entspannt, aber der Effekt ist definitiv sehr entspannend. Für mich und zur Stärkung meines Körpergefühls und Wohlbefindens wirklich perfekt geeignet. Schafft es, mich aus meinen momentan nicht so schönen Gedanken herauszuholen und Ruhe eintreten zu lassen. Ich danke dir!

[face_to_face]

Was für eine wunderbare Yogapraxis, liebe Mascha! Deine Anleitungen sind sehr präzise, sodass ich kaum auf den Bildschirm schauen musste. Deine Stimme angenehm klar und wohlklingend. Du erschaffst in diesen 20 Minuten einen Raum der Stille und Entspannung. Die Asanas waren gerade richtig für den Abend. Herzlichen Dank! ❤

[lenabohlen]

genau das, was Körper und Geist gerade gebraucht hat. danke

[angeladawn]

Alltime favorite nighttime Yoga Sequenz. Love it

[andreaschultz]

Wunderschöne Yoga-Einheit; alle Verspannungen im Schulterbereich sind gelöst. Dankeschön, werde öfter bei Dir reinschauen.

[anaprosp]

Wunderbar ausgewogen zwischen Bewegung und Ruhe für den Abend, dazu so sanft und positiv angeleitet von deiner angenehmen Stimme ... danke, liebe Mascha! 😘

[janinep]

Wow, es war so entschleunigend, dass mir die 23 min wie eine Stunde vor kam! Vielen lieben Dank für diesen sanften Flow zum Abend. Gute Nacht 😴

[MaschaTrietsch]

💫 Ich wünsche euch frohe Weihnachten und hoffe das Video hilft euch auch während den Feiertagen auf eure Matte zu finden, euch ein bisschen Zeit für euch zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Genießt es! 💫

[stephaniewree]

Danke für diese schöne Praxis und deine ruhige Führung. Mir ist jetzt ganz warm und ich bin wohlig mit mir verbunden!

[kathrincorda]

Das Flow war schön für mich nach einer Woche kränkelnd sein. So kommt man gut wieder rein, ohne gleich zu viel zu tun.

[childofgaiia]

Danke Mascha, für diese Yogastunde mit Dir. Ich fühle mich geerdet und voller Dankbarkeit, voller Licht.
Alles Liebe für und an Dich!

[vroniheidrich]

Danke liebe Mascha. Du machst das einfach super! Ich liebe deine Videos und die Art wie du deine Yoga-Stunden hältst.

[astrid]

Das war für mich heute als Abendflow genau richtig. Kopfschmerzen besser, Hüfte auch. Und dazu die richtige Bettschwere. Danke, Mascha. Grüße von Astrid

[annasteinschaden]

vielen Dank für den schönen Tagesausklang🙏🏼

[TheDinchen]

Dieses Video ist so klasse. Genau richtig vom Schwierigkeitsgrad! Mache ich immer wieder.

[silogumbalf]

Danke Mascha, sehr angenehm nach einem anstrengenden Tag Sturmholz aus dem Wald holen...und ich finde Deine Stimme sehr beruhigend....

[dysto__pia]

Ich bin so froh dich gefunden zu haben, so eine sanfte Anleitung und Stimme. Besonders wertvoll ist für mich, dass du auch auf die Gedanken eingehst und diesen meditativen Aspekt mit reinbringst. Ganz lieben Dank ♥

[sandran.]

Eine ganz wunderbareYoga-Einheit am Abend, für mich passte hier alles, ganz lieben Dank dafür 🙏 ... und mit mir hast du nun eine Abonnentin mehr 🧘🏼‍♀️.

[katjak.]

Liebe Mascha, so ein schöner Flow, gehört zu meinen Lieblingen.

[KarinMecozzi]

sehr schoene sequenz! vielen dank, ich mag deine stille, bestimmte art, Mascha!