Cách giảm mỡ bụng dành cho người lười #shorts

[anhmai]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[khongngo-wze]

nghe điêu thế, ông thầy huấn luyện viên gym của tôi bảo là muốn giảm mỡ thì cần phải thâm hụt calo chứ ko phải là cứ tập bụng là giảm c mỡ đâu
khi tôi hỏi tại sao thì ổng bảo khi tập thì cơ thể đang vận động xé cơ bắp rồi sau đó hồi phục lại giúp cơ to hơn, còn phần mỡ thì giữ nguyên . đấy là li do tại sao tập bụng lại ko giảm cân mà lại làm cho cơ thể trông béo hơn
và tôi có hỏi cách đốt mỡ ông bảo : cố gắng mỗi bữa đều ăn thịt vì protein [ chất đạm ] sẽ giúp no lâu hơn vã đỡ thèm ăn hơn, thêm nữa là trước mỗi bữa hãi uống một cốc nước cỡ 300 ml [ đa số các loại các bây giờ đều có thể tích là 300ml hay hơn một chút nên ko cần đo ] . khi uống nước sẽ giúp lấp đầy dạ dày chút nên đỡ thèm ăn
thêm nữa là đừng giảm nhiều mỡ quá vì mỡ giúp bảo vệ nội tạng bên trong nên đừng để luongj mỡ trong cơ thể dưới mức năm phần trăm vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe
VD khi bị bệnh thì người béo thành người gầy, còn người gầy thành đống tro cốt
fact việc ăn chất béo ko làm bạn béo lên mà phụ thuộc vào lượng calo bạn ăn

[taythi]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc tìm Mỹ Phẩm Vaani là ra t&n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[traicamnho-cc]

Ng 12 tuổi đến 15 tuổi cs hiệu quả hong chj

[talkcultured]

Nó thật hữu ích:)nhưng nó không dành cho tôi, ăn như lợn có béo nổi đâu🥲.Nghe rất tuyệt vời nhưng không như tưởng.