4 PHÚT TABATA GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Giảm béo bụng nhanh chóng với 4 phút tabata tại nhà sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn.

Ngoài giảm mờ thừa ở bụng, tabata giúp giảm toàn thân, phòng chống bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ,...

Hãy tập tabata 3 lần/tuần là cách giảm mỡ nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Bạn hãy chia sẻ những bài tập khác giúp tan mỡ trong cơ thể để cộng đồng chúng ta khỏe đẹp hơn.

[thienmai]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm Mỹ Phẩm Vaani là ra chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[phattrannhat]

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[nanatranfischer]

Bai tap ro rang de tap Cho nguoi moi bat dau.
Ba em de thuong va hien . Em gai cuoi rat de thuong❤️

[thangtrung]

Mình hôm nay tập đầu tiên đấy .mệt vã mồ hôi nhưng mà thích vì nó k mất nhiều thời gian. Thành thật cảm ơn

[ucanhvu]

Ngày tập 3set + nhảy dây tabata 10p
Chờ kết quả ❤
Cảm ơn bài tập rất có ý nghĩa

[doangiabaonguyen]

19/11/2023 sau khi tập 1 tuần ( mỗi ngày 2 lần sáng tối tập 3-4 lượt) và ăn hạn chế tinh bột đồ ngọt( mình ăn gạo lứt thay cơm trăng). Mình giảm 55-> 53 kg. Lưu lại đây để có động lực tiếp tục cố gắng

[ngannguyenthi]

Mình rất thích bài tập này. Xin cảm ơn

[dahau-klns]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[PhuongNguyen-zvkv]

Viết lên đây để đánh dấu mốc 2 tuần tập. Hy vọng sẽ kiên trì đc trong thời gian tới. Sau 2 tuần thấy nhẹ nhàng đi khá nhiều

[phunganh]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[tiendau]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[giaygiaydep]

mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè lên f búc tìm sumi tn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[thoapham]

Nhìn thôi ai cũng tưởng đơn giản và giảm gì nhưng có thử mới bít mệt ntn, mình đã làm và đã có kết quả nhé

[ductrungla]

1/9/2021 bắt đầu tập bài này, hy vọng sẽ có kq tốt.

[ucao]

em rất cảm ơn những anh chị đã làm ra clip này, dù là 5 ' nhưng đã giúp em có một khởi đầu tuyệt vời !

[thaophuong]

Mình biết bài này từ hồi đầu năm 2020 giãn cách . Tập ngay và luôn đối với dân văn phòng ít vận động như mình mệt và ko theo kịp. Nhưng 40 ngày vừa qua mình bền bỉ tập 30 phút vận động và đi chạy tại chỗ. Mới theo đc bài này 1 tuần nay 1 cách hoàn chỉnh. Nhưng thấy đốt mỡ ra trò. Lưng và cánh tay gọn hẳn. Mọi người cố lên nhé

[ngay]

Track bản thân, tập để rèn luyện sức khoẻ.

D1 20:12 30/8/24

[cudenchim]

Các bài tập này rất tốt. hãy tập khởi động 15p rồi xếp hình sẽ làm hiệu quả tăng gắp nhiều lần nữa.

[tuyettrinhvu]

Bật chế độ giảm cân . Từ hôm nay 8/12/2023 cố gắng 🎉🎉🎉

[minhhieunguyenvo]

Bài tập rất hiệu quả! Sau 1 tuần áp dụng bài tập và kèm theo đi bơi mình đã giảm được 4kg