7 Phút PLANK Tại Nhà | Đốt Sạch Mỡ Bụng, Săn Chắc Toàn Bộ Cơ Thể

#Plank #giammo #giamcan

Plank là một trong những bài tập toàn diện nhất cho toàn cơ thể. Nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, đốt mỡ toàn thân, săn chắc bắp tay... mà còn tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và cải thiện sức khoẻ cho bạn. Hôm nay, hãy cùng mình dành ra 7 phút để Plank nhé!

CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
0:00 HƯỚNG DẪN
0:44 1. PLANK
1:30 2. MOUNTAIN CLIMBER
2:25 3. SIDE PLANK
3:35 4. PLAN STEP OUT
4:26 5. PLANK SHOULDER TAP
5:20 6. KNEES TO ELBOW
6:15 7. LOW TO HIGH PLANK
7:10 COMPLETE
#giảmmỡ #planktạinhà #plankworkout

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!

[BaotraTruong]

tuy là nữ nhma rảnh vẫn lôi mấy bài của a ra tập ở nhà

[Nguyễnsơn-zp]

Mình chỉ theo cường đk khoảng 90% nhìn ko đơn giản rất mỏi ❤❤ cảm ơn cậu

[Culì_official]

Cảm ơn thầy đã ko quyên người học trò này 😊❤🎉

[haitrangnguyen]

Bài này mình ngày nào cx tập zong giờ thấy nó nhẹ 😅😅😅, cảm ơn cường nha😊

[ThanhLe-htfj]

❤❤❤ rất cảm ơn bài tập vô cùng ý nghĩa của bạn

[DKhai]

Quá đã luôn mới quất 3 vòng 🐧. Chủ nhật nhẹ nhàng đi lễ 😚

[NamBao-rrrp]

Cảm ơn video của thầy ạ. Em chăm chỉ tập theo thầy giảm được 10kg.🤗

[DucAnh]

Mong có clip chia sẻ tip tập tạ đơn cùng các bài tập thân trên như tay, vai, ngực, xô tại nhà. Mình tập tại nhà chứ không ra phòng gym, sợ tập sai không hiệu quả

[Zakuda-zf]

Ngày nào cũng tập hả e .hay 1 tuần mấy buổi hả e

[jeznlyff]

quá đã luôn anh ơi em tập trong 2 tuần em thấy ngày càng hiểu quả quá anh ơiii

[XuBinn]

Chỗ Kiến thức thú vị và nhìu bạn khác bảo cong lưng là tập sai và bảo phải thẳng ng, , còn sang chỗ bạn lại chỉ tập cong lưng. K biết nghe ai là đúng luôn😂

[nguyenngocquynhanh]

Cường ơi, em ra video clip chỉ về cách làm content đi em. 😊

[thienphu]

Hello thầy sau khi đến phòng gym 1 tg thi em thấy việc tập các bài tập của mình chưa hiệu quả vì em kh biết nên tập bài nào trước bài nào sau dẫn đến việc em kh còn sức để hoàn thành những bài tập mà mình đã định tập. Thầy cho em hỏi là mình nên tập những bài nào trước bài nào sau khi tập gym để đạt được hiệu quả cao nhất v ạ .( vì nhiều nhóm cơ nên mong thầy có thể lên video hướng dẫn được k ạ). Cảm ơn Thầy <3

[fityouvn]

video này thực sự là một nguồn động viên tuyệt vời! Cảm ơn Cường đã chia sẻ bài tập plank đơn giản nhưng hiệu quả này. Tôi đã thử nghiệm và cảm nhận được sự căng trải qua toàn bộ cơ thể. Những lời khuyên và thách thức của Cường giúp tôi duy trì động lực trong quá trình tập luyện. Chắc chắn sẽ tích hợp vào lịch trình hàng ngày của mình. Cảm ơn nhiều và hẹn gặp lại những video khác

[vanathoa]

Em tập hoài mà k hết bài được huhu nhưng ngày nào em cũng tập😂😂

[Huongle-uhtc]

cảm ơn thầy đã chuyền cảm hứng cho em giảm cân ạ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[minhang]

a làm video bài tập mỗi ngày để cơ thể săn chắc từ g đến tết đi a

[ailuong]

Set up 1 list bye skinny fat đi thầy. Sáng nay soi gương hoang mang quá😢😢

[iamtiendung]

anh làm video hướng dẫn những bước giảm cân cơ bản cho những bạn đang ở độ tuổi béo phì, những bạn gầy, quá ốm, cân nặng ko kiểm soát được đi ạ
Và những bài tập cơ bản, chế độ ăn hợp lý để giảm cân nữa ạ
Mong anh cố gắng làm ạ, chứ nhìn body anh em mê quá 😊❤

[daoxuanlong]

Nhanh quá ko có thời gian nghỉ, còn 2 bài cuối hết sức.