15 минут кардио упражнений на баланс и координацию

Сложный комплекс для устойчивости и координации. Проверь свои способности, форму и напиши в комментарии сложно было или нет. Напиши обязательно!

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[iycpvov]

очень хотелось умереть еще посредине ролика, но, увы, видео нужно досматривать до конца. подводя итог, баланса у меня нет, координации тоже, но вот морально-волевые накачаны замечательно еще со времен "убираем попауши" =)

[dpchrmu]

Сол🥰🤗🤗 и Илья, великие мотиваторы Я🥳 .Занимаюсь с вами каждый день, обьединею утром 4- 5 ваших комплексов. Результа очевиден, стройное и подтянутое тело в мои 49лет. Благодарю, 😀😀😍😘Желаю процветания!!!

[smartballet]

Ваши лайки, комментарии и просмотры до конца помогают нашему развитию. Спасибо вам! 🙏🏻🤍🌟

[uphbxrs]

Держитесь, Илья! И мы будем держаться вместе с вами. Боюсь, я выдержу только один круг в медленном темпе...

[MargoZM]

Сегодня сделала комплекс. Супер! Илья зажигает в конце! Почаще такие концовки делайте, такая радость!

[xboconr]

Новый комплекс упражнений
Обязательно нужно сделать
Спасибо Вам огромное уважаемые педагоги.

[malinka_kalinkina]

Ловим на слове! Ждём комплекс от "сумасшедшего профессора")))

[dbexwvn]

Зарядилась на целый день!
А концовка Ильи бесподобна! 👏👏👏👏

[jvjnjke]

Спасибо за координацию, оригинально!!!😊 упражнения великолепные!!!

[hndrskr]

Благодарю, 💐🌺💐👍, классный комплекс 💐, сделайте ещё на координацию,

[samiraa_r_b]

Конец с Ильёй Леонидовичем просто 🔥🔥🔥🔥 Упражнения потрясающие, правда!!!! И координация и баланс, и даже пресс в

[cmtgglu]

Сол, Илья, спасибо огромное!!! Как всегда, высший класс, без лишних комментариев, вы - лучшие!!!

[elenateplyakova]

Делала вашу растяжку и прервалась чтобы комплекс сделать . Великолепный ! Практически маленькая танцевальная композиция. .

[ojohigg]

Сол, Илья спасибо! Вы красавчики) комплекс отличный, просто супер! Шуточное завершение - просто подарок нам всем 😊

[ykwxbsf]

Ух, как все весело и не обычно. Супер!! 😆👍🤩

[rokat]

Как всегда эффективно и зажигательно!🤩 Сохраняю в копилку!👍❤

[zaremamasimova]

Это зарядка упражнения для восстановления мозговой деятельности😀 я только на третьем круге подружила мозг с телом и начала выполнять правильно. ВАШИ Кардио действительно упражнения не только на выносливость, но и на тренировку координации тоже. Огромное спасибо❤️🙏👍

[kyzyapost]

Сол и Илья Леонидович! Спасибо. Так здорово!👍❤

[svetlanapetersen]

Восхищение, шикарно, необычная тренировка !😍😊💕....

[vwtefyi]

Очень понравился этот комплекс! Спасибо вам огромное!!! Всём подружкам советую👍😊