Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Κοιλιακοί με ώθηση στα χέρια

----------------------------------------------------------------
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών. Η κοιλιακοί με ώθηση στα χέρια είναι μια ιδανική άσκηση για να δουλέψουν οι ορθοί κοιλιακοί με ιδιαίτερη έμφαση στους πάνω κοιλιακούς μύες. Αυτή η άσκηση είναι μια παραλλαγή των κλασικών κοιλιακών: με την ώθηση των χεριών προς τα εμπρός, ασκείται μεγαλύτερη προσπάθεια και γι 'αυτό οι κοιλιακοί, κυρίως οι επάνω, δουλεύουν με πιο έντονο και εύστοχο τρόπο.

[kelor]

Εδω τη δειχνετε με ελαχιστη ανυψωση του ανω κορμου. Ειναι πιο σωστος αυτος ο τροπος κι αν ναι, γιατι;