Φτιάξε τέλειους κοιλιακούς στο σπίτι ΜΟΝΟ σε 5 λεπτά - Dantekk

[ΦαέθωνΚιθαρίστας]

Πολύ καλή γυμναστική για κυλιακους. Μικρή, εύκολη και αποτελεσματικη

[thanasissiolos]

Αδερφέ άμα μπορείς να ένα βίντεο για full home wourkout

[ioannis_salagiannis]

μπράβο φίλε μου έχεις ρίξει πολύ δουλειά και φαίνεται αυτό. Εγώ αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι αυτές τις ασκήσεις που μας έδειξες να τις κάνουμε όπως εσύ? δηλαδή μια μετά την άλλη ή την κάθε μια με διαφορετικά σετ και επαναλήψεις?

[teo.]

Ωραιος φιλεε εχεις πολυ καλες βασεις❤
Το καναλι σου διαφερει!

Οτι δειχνεις ειναι οντως αποτελεσματικο
Και ελαχιστα καναλια εχουν ποιοτηκο υλικο σε αυτον το τομεα των βιντεο! Συνεχισε ετσι δυναμικαα!💪

[ΠατρικΑστεριακοπουλος]

Φιλε μου εκαψες το στομαχι😂😂
Βtw ενα leg workout θα ηταν ηταν οτι επρεπε

[eirinipalantza]

πολύ ωραίο βίντεο με βοήθησε πολύ! Επίσης Κάνε και ένα βίντεο με το πώς να κάνεις γραμομενα πόδια😂 Όχι ότι θα το καταφέρω αλλά θα αξίζει η προσπάθεια

[janasevcikova]

Dobrý den jste moc pěkný, vipadáte moc hezky. 🙂 🦄

[kwstasargos]

Ωραίο βίντεο αυτό διότι δε πάμε όλοι γυμναστήριο 👍

[GR-LOUKASGAME]

Φιλέτο κάνω αυτό για δυο μήνες και έχω κάνει πάρα πολύ κοιλιακ κους 8 σε ευχαριστώ πάρα πολύ bro

[ΜοναχικόςΛέων]

Είμαι 17 χρονών ύψος 1.63 54kg έχω αρχίσει να κάνω γυμναστική στο σπίτι, πιστεύεις θα χρειαστεί με τα δεδομένα αυτά ύψους και βάρους αρκετό καιρό να γραμμώσει η κοιλιά;

[apostolisskouras]

Με βοήθησες αρκετά γυμνάστηκα αρκετά καλά ευχαριστώ

[ΘανάσηςΜπουτζάνης]

Πραγματικά είσαι ο μόνος trainer που αναζητώ στο YouTube για γυμναστική

[giannhspol]

Φίλε τις ασκήσεις σε σετ πχ όλα από 3 φορές η μονοκοματα μέχρι να κουραστείς με 30 δευτερόλεπτα rest ενδιάμεσα

[gggg-txts]

Μπορούμε να κάνουμε μόνο τις 2 πρώτες απο πολλά set και μια για πλάγιους απτο να αλλαζουμε καθε φορα ασκηση

[chriszigogiannis]

Τέλειο βίντεο φίλε με βοήθησε πολύ!!!💪💪

[sakiskarz]

Μια συμβουλη. Επειδη βλεπω Nikon και kit φακο, προσπαθησε να μην πας πανω απο 800 iso (οποτε δυναμωνεις τα φωτα π εχεις ή παιρνεις κ αλλα - αλλα μπορει να ειναι φτηνα μην αγχωνεσε), και αν θες πιο sharp αποτελεσμα βαλε apperture 5.6 εως 11. τελος, δουλεψε το focus σου γιατι ειναι κριμα να μην φαινονται ολα τελεια στην καμερα, μιας και στην πραγματικοτητα ειναι.

[pyrgos]

Η μεση ενταξει μετα απο αυτες τις ασκησεις, το αυχενικο ολα καλα...?

[heavendev]

Αδερφέ ειναι διαφορετικά χαπια για κοιλιακους κ αλλα για το υπόλοιπο σωμα;

[vaiapetridou]

Σε ευχαριστώ γιατί κάποιοι από το σχολείο μου με κορόιδευαν για τη μπάκα που ειχα
και πλέον μόνο να θαυμάσουν μπορουν❤

[kosmasink]

Σε ευχαριστώ αδερφέ είχα μόνο 2 κοιλιακους κάνω το προγραμα σου εδώ και αρκετές μέρες και οι διάφορες ειναι φανερές εεε πιστευω πως σε ένα μήνα θα έχω 6 thanks