6 CAFÉS DA MANHÃ RÁPIDOS E SAUDÁVEIS

Nada melhor do que começar o dia com muita energia e sabor! Aqui você encontra 5 receitas de cafés da manhã rápidas, saudáveis e sem sujar quase nada! Vem comigo!

Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem ou usem #ReceitasDaThaisa no meu instagram @lealthaisa para eu conseguir ver!

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[solangeherediasilva]

Que tipo de harina usas para la tapioca?

[csuellen]

Durante a pandemia comecei a seguir as dicas da Thaisa e mudei radicalmente minha alimentação por meses. Perdi quase 10 kg e me sentia maravilhosa, não sentia dor nenhuma, muita disposição, minha saúde tava ótima e com minha auto estima nas alturas e isso sem praticar exercícios! Quando a pandemia afrouxou, voltei pro trabalho, voltei a sair, voltaram os restaurantes e etc. Engordei tudo de novo e estou aqui novamente, não pela estética, mas pq eu não sabia que me sentia tão mal até eu descobrir como é estar bem. Meu corpo não tem funcionado, sinto muita preguiça, o tempo todo inchada, dor de cabeça, como por pura impulsividade. Vim aqui relatar pq eu já tentei de tudo na vida pra emagrecer e consegui algumas vezes, mas nada que fizesse eu me sentir bem mesmo, quase sempre era tudo uma questão estética. No período que eu me alimentei exclusivamente de maneira saudável, fui outra pessoa e estou ansiosa pra voltar.

[danielysilva]

Ingredientes
- 1:37 Overnight oat
iogurte, aveia, banana, chia, frutas vermelhas, nozes
- 4:08 Tapioca com ovo
- 6:32 Smoothie
banana, leite de côco, blueberry (ou outra fruta), mel
- 8:11 Torrada com abacate
torrada, abacate, limão, sal, ovo frito (opcional)
10:30 Panqueca de banana
banana, ovo, aveia, canela, mel
13:23 Suco verde
maçã, gengibre, couve, laranja, limão

[sandratishehdearaujomesqui]

1) Overnight oat
Iogurte branco
Farelo de Aveia
Iogurte chia
Iogurte
Morango amora framboesa
Nozes grosseiramente picadas

2) Tapioca com 2 ovos
Sal
manteiga

3) Smoothie
Banana congelada
Leite de côco
Blueberries ou
Manga ou abacaxi
Mel ou melado de cana
Aveia ou chia se quiser

4) Guacamole
Abacate amassado
Limão
Sal
Passa na torrada
Serve com ovo frito

5) panqueca de Banana
1 Banana amassada
2 colh aveia
Não adoça
Canela em pó
Na Frigideira untada com azeite, manteiga ou óleo de côco
Serve com mel ou melado,
Nozes picadas

6) suco verde
1/2 maçã
1 rodela gengibre
1 fl couve sem o caule
(Gelos verdes)
1 laranja
1/2 limão
Água suficiente

[luizmsilvei]

Thaísa, eu estou aprendendo muitas dicas de nutrição com você. Elas vêm sortindo bons efeitos para minha saúde. Desejo felicidades!

[luccacosta]

Fiz o smooth e o treco com banana amassada. Amei ambos

Ps.: no meu smooth eu coloquei banana e abacaxi pq nunca nem vi blueberry

[zerocordeiro]

Gostei das receitas, principalmente do truque da tapioca com ovo. Queria deixar duas dicas: 1) você pode misturar outras farinhas com a tapioca, como farinha ou farelo de aveia ou farinha de linhaça, pra reduzir o índice glicêmico e adicionar nutrientes na massa. 2) Uma receita de bolo de caneca super fácil: a mesma massa da panqueca de banana (pode colocar um pouco mais de farelo de aveia pra dar mais consistência), colocada numa caneca grande e indo ao microondas por três minutos - vira um bolinho que pode ser recheado ou comido puro. Também fica ótimo com uvas passas misturadas na massa ou coisas mais doces, como pedaços de goiabada ou até gotas de chocolate. Abraços e parabéns pelo vídeo!

[geisianeviana]

Gente minha receitinha de suco verde é somente limão e couve, super refrescante e saudável e me deixa saciada por um bom tempo! Super indico

[mirianalves]

Fiz a panqueca de banana e outro dia a pedreira de ovo. Amei!!! Obrigada 🥰 Os dois ficaram deliciosos, façam gente, é rapidinho.

[alicedellatorreefamilia]

Achei ela tão meiguinha.
Quanta fofura, adorei as dicas!

[alicelima]

Linda, eu adoreeei da legenda, pq sou Surda ❤️ e que você fez 5 cafés fácies, Parabéns!!! Continua assim. Bjooo! Feliz estou 🤩🤩🤩

[aceleraanaa]

Gostei muito!
Pra quem diz que é caro, tudo varia de percepção.
Cuba de ovos com 30 und aqui é 10 reais
Pacote de 500 g de tapioca aqui 4 reais
Banana a dz a 2.00
Aveia 3.00 e vc usa um monte
Não tem nozes? Não usa, poe uma castanha, amendoim, granola sei lá inventa...
Vamos ter criatividade ;)

[張小燕-wq]

Uma fofa! Dá pra ver o quanto ela prepara e manuseia os alimentos c/ amor!

[dannycoliver]

A melhor parte foi vc falando da chia "inchalá", pra geração que assistiu "o clone" entendeu a referência hehee ameeii o vídeo, foi o primeiro que assisti e gostei muito, parabéns!

[anaclaraharumi]

Essa panqueca de banana com melado e uma delícia sempre faço

[BrunaDanielle]

Amei a dica pra não escurecer o abacate! 👏🏻👏🏻

[abigailmesquita]

Kkk acho tão chique quem acorda enjoado ou sem fome de manhã. Eu acordo com uma fome tão desgramada que comeria até um boi inteiro :")

[pritchy]

O fato de ser copo de vidro não é só por questão de beleza. O plástico libera toxinas na comida ao ficar gelado ( na geladeira) ou quente. Portanto, pra guardar comida na geladeira, melhor usar pote de vidro😉💐

[andresoares]

Além das receitas maravilhosas que vão me salvar com certeza, amei a sua simpatia e a didática dos seus vídeos. Já vi muitos videos de culinária, mas o seu foi muito mais didático! Parabéns.

[eloannefigueira]

vou te seguir pq gostei das opções baratas que da pra fazer, quero mais.
estou começando agora a vida saudavel que é dificl demais achar opções sem açucar, gordura e farinhaços, vlw por compartilhar