Lanches Rápidos e Fáceis. Receita sem glúten e sem lactose. Café da Manhã /Tarde Saudável e Gostoso

Hoje trago uma receitinha com aveia deliciosa cheia de nutrientes, rico em fibras e sem farinha para seu café da manhã e lanche da tarde fitness e gostoso 😋 .

Nele você encontra: carboidratos, gorduras boas e proteína que equilibram sua dieta de forma que não prejudique sua saúde. 🙏

Qual lanche não tem glúten?

A alimentação ideal NÃO é algo distante e você CONSEGUE comer com PRAZER sempre. 🍞🥐🥨🍔🍳🫕🍪🥮🍩🎂🍰

E quando a gente consegue ter uma alimentação ideal isso refletirá em vários aspectos da nossa saúde e estética. 🙏

Para emagrecer, prevenir doenças e promover saúde é necessário mudar o estilo de vida... o que depende de dois fatores: alimentação saudável e exercício físico regular💡

A falta de tempo leva ao consumo dos industrializados... 😔

Meu propósito com esse canal é ajudar você a ultrapassar as barreiras culinárias 🤩💪 como:

❌️ falta de habilidade culinária,
❌️falta de tempo,
❌️custo e disponibilidade dos alimentos

que te impedem de ter um estilo de vida saudável em todos os momentos de sua vida de forma vitalícia.

Sinto-me privilegiada por me escolher como facilitadora para sua mudança e hábito de estilo de vida através desse canal. 🥰

"O primeiro passo para quem pretende manter uma alimentação equilibrada com o objetivo de perder peso, é esquecer a ideia de que um regime é feito com base no "corte" de determinado alimento na dieta." André Boccato. Autor do livro Comer bem e com Saúde. 😉

Trago receitinhas testadas e aprovadas por mim ideais para seu café da manhã e/ou lanche da tarde saudável (fit).🎯


Certamente, sua vida nunca mais será a mesma!🚀

Ame-se! Cuide-se!♥️

.
.
.

ATENÇÃO 🚨

AZEITE DE OLIVA : Alimento rico em ácido graxos monoinsaturados, que reduzem o LDL, conhecido como "mal colesterol", sem reduzir as taxas de HDL, o "bom colesterol" . O mesmo se pode dizer de azeites vegetais, como o de GIRASSOL....
fonte: Comer bem e com saúde. Receitas & Guia Nutricional. Autor: André Boccato.
.
.
.
.

Tenho 49 anos e há mais de 9 anos mantenho um estilo de vida saudável.
Sempre senti muita falta de um lanchinho gostoso e saudável.
Comecei a testar várias receitinhas e essa é uma das minhas preferidas.

Vem conhecer meu instagran
................................
Ingrediente:

1 xícara de aveia fina
1 xicara de parmesão ralado
2 colheres de sopa de azeite
6 colheres de sopa de água
...............................................................

#receitas
#aveia
#fruits
#lancheirasaudavel
#lanchesaudável
#lancheiraescolar
#dicas
#food
#receitafacil
#saude
#saúde
#comidasaudavel
#saudavel
#lanche
#lanchesaudável
#semlactose
#vidasaudavel
#cleanfood
#semlactose
#semgluten
#glutenfree
#saudavel