5 RECEITAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS E FÁCEIS

Amores, mais um video com ideias de café da manhã saudável, fáceis e rápidos de fazer! Ótimo para quem quer começar o dia com receitas saudáveis rápidas.

1- Mexidão de cuscuz
-ovos
-flocão de milho / cuscuz
-leite vegetal ou de vaca
-opcionais: tomate, queijo, cenoura ralada, etc
-sal

2- Iogurte turbinado
-iogurte natural
-whey protein
-frutas
-opcionais: chia, linhaça, aveia, granola, semente de girassol, coco ralado, etc

3- Pão de frigideira com queijo e banana
-1 ovo
-1 c. sopa de farinha de linhaça
-1 c. sopa de farelo de aveia
-sal
1 c. café de fermento
-banana
-queijo

4- Creme de cacau
-1banana congelada
-1/4 abacate ou 1/2 avocado
-1 c. sopa de cacau em pó
-1 ou 2 c. sopa de xilitol, stevia, eritritol, agave, mel ou néctar de coco
-leite vegetal ou de vaca (opcional)
-opcionais: whey protein, chia, linhaça, aveia, granola, semente de girassol, coco ralado, etc

5- Aveioca com pastinha de atum ou frango
- 3 c. aveia
- 4 c. agua
- açafrão, ervas e sal
- pasta de atum ou frango (atum ou frango, creme de ricota e ervas)

Quero ver quando vocês fizerem as receitas! Me marquem no Instagram @lealthaisa e usem #ReceitasDaThaisa para eu conseguir ver!

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🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡

Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).

A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

[ninalaura]

Thaisa, aqui no nordeste a gente hidrata o cuscuz pra poder usar! Deixa ele uns 5 minutinhos com um pouquinho de água e fica top!

[jannyotaviano]

Aqui no nordeste hidrata o cuscuz com água e depois levamos pra cozinha na cuscuzeira( Cozinha no vapor) aí deixa uns 8 minutos pra cozinhar.
Aqui no nordeste cuscuz com ovo nunca erra.😉

[celine]

mdss na hora certa como sempre. Tô voltando mais una vez, pra tentar mais uma vez ser mais saudável. De tanto tentar após tentar algumas coisas estão virando hábito, tenho fé obgdaa maravilhosa, sucesso!

[negahsilva]

faz ideias de almoço e janta tbm por favor

[elurdianecunha]

Aqui em Recife, hidratamos o cuscuz com água, colocamos em uma cuscuzeira. Ele é cozinhado no vapor! Eu faço logo um pacote e assim que fica pronto, coloco as porções pra congelar. O segredo para ele ficar soltinho é soltar com um garfo ainda quente, (depois que vc desliga o fogo) sempre tenho cuscuz congelado no meu freezer. Douro a cebola com tomate, no azeite e depois coloco o cuscuz, que já está cozido e hidratado. Amo cuscuz! Coloco o sal na hora que hidrato.

[mariapaulafernandes]

Um laço, com uma fita...???
Beijo graaaande desta portuguesa que te segue e admira muito!!!
👍💋💋

[rubenitadesouzacarmo]

Uma "Patricinha" que me conquistou. Que gracinha de nutri... amei. Ganhou uma inscrita. Fofaaa!

[dulcileidebrasiliano]

Sou do nordeste e costumamos cozinhar o cuscuz em uma cuscuzeira uma panela especifica para isso. Depois de cozido o cuscuz pode ser acompanhamento de qualquer proteina.

[thaiscamacho]

Há 45 segundos? Tô muito rápida pra assistir seus vídeos... Kkk Amooo

[leticiacoutinho]

Quem é a minha nutricionista favorita ? THAISA LEAL É A MINHA NUTRICIONISTA

[dhannyf]

Tenho pra mim que essa receita com cuscuz e não com a fubá desse jeito. Cuscuz é o nome do prato ja feito. Pelo menos é assim que eu aprendi aqui no nordeste. Pra fazer o cuscuz, pega a fubá coloca um pouquinho de água e deixa descansar, depois coloca pra cozinhar na cuscuzeira por uns 10 minutos e tá pronto nosso famoso e amado cuscuz.

[Pauline]

Eu também detesto louça demais e sempre estou economizando potes.

[MariiOliver]

Vc hidrata o cuzcuz primeiro. Depois vc cozinha em fogo baixo, sempre mexendo essa farofa. A principio vai estar molhada, mas conforme ir cozinhando, vai soltando e se tornando aqui farofa, só que cozida, não crua rss Depois da farofa pronta vc mistura os ovos mexidos com os demais temperos. Eu uso cheiro verde e açafrão e o sabor fica incrível.

[gorettipetry]

Olá taysa vc idrata à farinha de milho antes de fazer fica bem melhor de fazer... bjs

[alinecostta]

Thaisa, tu precisas hidratar o cuscuz antes de colocar ele na frigideira. Coloca ele num recipiente com água (pra ficar molhadinho, mas não ensopado) não deixa descansar por 5 min. Aí ele vai estar no ponto pra jogar na frigideira. Mulher, cadê tua cuscuzeira???? Dá certo tbm se ficar na cuscuzeira e colocar ele, depois de cozido, no mexido. Aqui no nordeste é assim. 😘

[leidianelopesmachado]

Também faço aniversário 29/03 🎉ótimas receitas parabéns ❤🎉

[vaniacirlene]

A farofa de cuscuz com ovo também adoro comer uma banana grelhada, fica uma delícia.😋😋😋😋😋

[josedeassismininejunior]

Eu faço o ovo mexido só c água, da super certo

[sammyabeatriz]

Thaisa faz o cuscuz no modo nordestino hidrata antes coloca sal depois coloca na cuscuzeira😉

[antonialeda]

Uma dica o cuscuz fica melhor já ele feito. Pra misturar com os ovos mexidos.