3 CAFÉS DA MANHÃ RÁPIDOS E SAUDÁVEIS

Hoje você vai conhecer as 3 melhores receitas de café da manhã que são gostosas, saudáveis e muito práticas de fazer! Você vai amar cada uma delas...

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PANQUECA FIT DE QUEIJO COM BANANA

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INGREDIENTES DO VÍDEO DE HOJE 👇

BOLINHO DE QUEIJO
- 250g de mussarela light
- 3 colheres de amido
- 1 ovo

MUFFIN DE BANANA
- 1 banana super madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- Canela em pó a gosto
- Uma colher de chá de fermento
- Doce de leite

PÃO COM FRANGO E QUEIJO
- Pão francês
- Frango desfiado
- Queijo mussarela fit
- Requeijão light

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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora do SECAH e da Minha Melhor Versão (MMV). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento.

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MELHORES MOMENTOS
00:00 - INSCREVA-SE NO CANAL
00:52 - BOLINHO DE QUEIJO
06:04 - MUFFIN DE BANANA
10:24 - PÃO COM FRANGO

#receitafit #receitassaudaveis #emagrecer

[KimberlyRisso]

Sempre deixo um pote de frango desfiado e temperado na geladeira. Substitui muito bem o presunto e outros embutidos. Para não enjoar, vario o tempero de uma semana para outra, e as vezes troco por atum ou sardinha. Top. E dica de economia: comprem atum in natura, congelado, em postas (Vem embaladas individualmente). Boto duas na Airfryer com azeite, sal, pimenta e depois deixo no pote tbm na geladeira. Bem mais gostoso, barato e saudável que o atum em lata (cheio de água e óleo, ecaaa).

[Inspiraçõesdari]

Dica pra saber se ovo está podre.
Acenda a lanterna do celular e coloque o ovo encima da lanterna, se o ovo estiver podre ficará escuro e se tiver bom ficará clarinho.

[MickaReis]

Sou viciada nessa receita de muffin, mas não coloco doce de leite, coloco banana fatiada, barra de chocolate e creminho de whey protein 😋😋

[joseanefatimadossantos]

"Já olhou para alguém e pensou : o que passa na cabeça dela?" - Na minha, nesse momento está passando: como é que eu faço para separar e medir MEIO OVO???

[daysesilva]

Fiz o muffin de banana, fica muuuuito bom, fiz com pasta de amendoim sem açúcar e ficou divino!
Bem prático e rápido em 10 minutos na minha Airfryer

[marypereira]

Acredito que todas essas receitas ficam ótimas para levar na marmita. Mesmo comendo frio.

[DavinaSantos-lxfl]

Eu acostumei tanto com arroz entegral que não consigo comer o branco amei as receitas parabéns obrigado por compartilhar esse vídeo ❤

[ViajandoNoPresente]

Ótimas receitas! Seria incrível se vc colocasse o peso das porções e a tabela nutricional ❤

[dileuzaalves]

Sou muito fã das suas receitas, usaria polvilho no bolinho de queijo, prefiro ele do que a amido, Minha refeição favorita, Café da manhã.😋

[gustavokrausecampos]

Assisti antes de dormir e, pá, já estava louco pra chegar a hora do café da manhã!!!
Isso porque eu gosto tanto de dormir que até sonho que estou dormindo!!!
Obrigado Thaís, já me inscrevi e estou esperando pelas próximas receitas!!

[luisegabrielledemelo]

O muffin é perfeito!!! Coloquei pasta de castanha ao invés do doce de leite e que delícia!!! Rápido e fácil de fazer 🤌🏽

[robertaassumpcao]

Thaisa, mostra como você prepara esse frango desfiado pronto, testei comprar, mas não consegui deixar ele gostoso não preciso de dicas!! Cozinheira de primeira viagem aqui rs

[beeabybio]

Fiz a receita do muffin e ficou DIVINO. 10min na airfryer daqui de casa já foi suficiente

[DasNeves_Oficial]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ normalmente eu nao tenho nada em casa, mas esse vídeo deu receitas simples e MUITO saborosas ❤❤❤ a única coisa que nao tenho é esses queijos light 😢

[angelicaferraz]

Coloca as kcal de cada um. É legal para quem está em déficit

[marchioriart]

Adorei! Eu amo receitas em que posso preparar de noite e comer no dia seguinte!

[angelicacouto]

N curto mto queijo, nem banana mas como sim ! Então dessas receitas experimentaria o d frango s queijo 😂 colocaria umas folhinhas verdes, brigada, show 👏👏❤️

[humbertokatoch]

adorei as receitas, e esse pão de queijo ficou totalmente diferente das receitas convencionais, amei, se destacou, na sequencia o bolinho, e a pizza no pão. Ideias para fazer e adaptar aqui em casa.

[alessandragarcia]

Amo suas receitas e sua praticidade!!! Tempo é curto, caro e raro Bjs 😘

[gabrielat]

Obrigada sou gestante de primeira viajem e seu vídeo me ajudou muito com ideias pro meu baby❤