Estiramientos de Yoga de todo el cuerpo para Aliviar el Estrés y la Ansiedad para Adultos Mayores

En este video te dejo una rutina de 25 minutos con estiramientos de Yoga para todo el cuerpo. Es ideal para aliviar la sensación de estrés y ansiedad. Además, es dirigida para adultos mayores.

Esta rutina te ayudará a evitar la rigidez muscular y la puedes realizar cuando busques un momento de relajación. Puedes hacerla con o sin calzado según más te acomode.

[mary-angeliepagan]

Wow! 😭 Si tu supieras lo que me has ayudado. Yo tengo 32 años y padezco ansiedad por un trauma y descubrí tus videos y gracias a ti no tomo medicamentos para ansiedad porque tus videos de relajación me llenan de una paz inexplicable. No sé si crees en Dios pero quiero que sepas que Él te dió ese “don” de paz para que cumplas tu propósito en esta Tierra el cual es transmitir a otros estabilidad emocional. Le pido a Dios que te proteja siempre de todo mal que el enemigo quiera traer a tu vida para quitarte ese “don” que Dios te ha dado, y que siempre tengas esa paz que transmites a todos los que te vemos. Muchas bendiciones para ti ❤️

[gracielaanagotlibas]

Gracias Mariana día a día siento como cambian mis movimientos esta mi cuerpo más flexible trato de hacer un vídeo por día.

[carmenmariadiazlandero]

No hay forma de agradecerte lo bien que nos haces a todos los que te seguimos, para envejecer de la mejor forma . Gracias

[susanaochoa]

Buen día Mary ♥️rutina terminada ✔️ esta genial 😅😅falta poco para poner como Popeye 😅con brazos fuertes 😂que Dios los bendiga siempre 🤗♥️🙏

[marinaalor]

Uffff muy buen ejercicio gracias mariana saludos beso a mi sobrino hermoso abrazo para usted lindo día 🙏🤗👶❤️❤️

[joseaguilera]

Gracias hermosa por dar tu timpo para la jente grande nuestros adultos mayores son sabios intilijentes y tu con tus rutinas ases q muchos d ellos se sintan mejor

[alinedelprado]

MARAVILLOSA CLASE, POR AHORA SOLO PUEDO DARTE 100 BENDICIONES POR TU LABOR INCANSABLE PARA TODOS, VALORO MUCHO ESTOS VIDEOS, HASTA LLORÉ... GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!! ALINE DESDE ARGENTINA!!!

[graceiriarte]

Muchas gracias Mariana!!. De parte de mi esposo tbn. Excelente!!. Quién no?, en estos tiempos q corren. En mi caso trato de desconectar del trabajo pero no me es fácil ¡. Estos ejercicios me vienen de maravilla. Un abrazo dsd Argentina.

[JorgeCruz-sbox]

Ejercisios muy cheveres gracias MARIANA

[martabarreiro]

Gracias Mariana, hoy empecé con esta rutina, que me pareció más adecuada para comenzar después de casi una semana sin poder hacer tus rutina, pues estuve con problema respiratorios y estoy extrañando muchísimo, me duele todo el cuerpo, después de casi dos años de realizar tus clases todos los días, y hoy me alivie bastante 🇦🇷😘🙅

[elizabethhermosa]

Es realmente importante centrar nuestra atención y reconocer nuestro cuerpo y sus capacidades. Gracias Mariana!

[norapereyra]

Mariana hermosa, ya pondré en práctica esta yoga que se ve FABULOSA, como todo lo que tú haces...gracias hermosa, te mando un cariño enorme y abundantes bendiciones!!!

[MariaRomero-kfrv]

Buenos días.
Tenía mucho tiempo no hacía yoga
Y esta rutina está divina ❤

[lialgusama]

Hoy domingo cambie la rutina del calendario por esta. Me encantó. Se nota en el cuerpo la necesidad de este tipo de rutinas. Gracias!!!!

[gracielabustos]

La paz nos invadió, gracias por tan excepcional rutina que nos ayudó a dejar el estrés. Gracias! Que la paz reine en el mundo! Abrazos de luz!

[richardzanabria]

Muy buena rutina relajante gracias por existir

[claraheisenberg]

Q alegria querida Mariana contar con una nueva rutina de yoga, estaba por pedirte si podias incluir algo de yoga, y justo aqui la encuentro. Muchas gracias y mil bendicionrs a ti y a los tuyos, desde Argentina.

[irmaandres]

hermosa criatura, me alegras mis mañanas y mejoras mi salud fisica y mental, tengo 85 años y soy de Buenos aires, CABA, Argentina

[marthagalvis]

Marianita mil gracias por tan exelente semana de rutinas 😅💕🤗 estoy muy motivada y con el favor de Dios y tus rutinas espero continuar con muchas ganas;abrazos y bendiciones para esta linda familia 😇👨‍👩‍👦🐕🙏🏻❤️

[elsaelisabethdiaz]

Hola mariana excelente lo hice completo .gracias gracias 🙂