Сам себе психолог. Как улучшить свою жизнь, войти в ресурсное состояние? | Психолог Наталья Корнеева

Можно ли самостоятельно минимизировать вашу реакцию на трудности в вашей жизни, тем самым улучшить ее? Хотите узнать как ресурсное состояние влияет на вашу продуктивность, улучшение вашего состояния, а также позволяет получать большее удовольствие от жизни? Тогда смотрите данный видеоролик из рубрики “Сам себе психолог”, в котором психолог Наталья Корнеева делится секретным секретом, помогающим быть всегда в ресурсном состоянии!

В этом видео приводится жизненный пример, когда, наладив свой ежедневный ритм жизни, улучшилось её качество, обычная жизнь стала действительно счастливой!

Поделитесь в комментариях, соблюдаете ли вы перечисленные советы в жизни?

Наталья Корнева в этом видео рассказывает о том, как войти в ресурсное состояние и улучшить свою жизнь к лучшему. Вы можете стать человеком -"сам себе психолог" и научиться справляться с психологическими сложностями в жизни.

#отношения #психолог #НатальяКорнеева

[nkorneeva_love]

Хотите ли вы быть "сам себе психологом"? Какие еще рекомендации по тому, как улучшить свою жизнь и войти в ресурсное состояние вы уже знаете и слышали? Применяли ли вы их, помогли ли они вам и почему?

[ВасилисаВласова-лл]

Чаще всего соблюдаю такие правила, ложусь спать до 12, стараюсь соблюдать правильное питание и регулярную физическую активность. Это очень помогает оставаться в ресурсном состоянии. Когда замечаю за собой проявление негативных эмоций, сразу задумываюсь, чего мне не хватает, в ресурсе ли я. Сейчас еще вся жизнь в движении, и иногда реально забываешь о себе. Спасибо, что напоминаете о таких важных вещах!

[ЮлияШевченко-цб]

А ларчик просто открывался! Это очень хорошо, что рядом с женщиной, о которой вы рассказывали, Наталья, оказался такой психолог как вы. Которому важнее не заработать на бесконечном потоке проблем клиентов, а действительно помочь.
Что может быть проще? Всего лишь наладить полноценный сон, изменить немного рацион питания и добавить чуточку физической активности. Даже не верится, что это может что-то изменить. Но при помощи этих маленьких манипуляций, жизнь действительно меняется в лучшую сторону.

[Medvedik]

Совершенно с вами согласен, сон лучший психолог и психотерапевт! Вспомнил, что писал обо сне мой учитель по Йоге: "В психике человека существуют две половинки, две функции, можно сказать, две психики, теснейшим образом связанные друг с другом, и в какой-то степени самостоятельные.
Называют их по-разному: старший брат и младший брат, мужчина и женщина, Сурья и Сома и т.д. Одна из этих функций, активная, управляется Солнцем; другая, пассивная - Луной.
Сознание свойственно обеим функциям; самосознание - лишь активной. Автоматическая работа, спонтанность, ассоциативность, память - все это связано с пассивной функцией; творческое принятие решения, поиск нестандартных действий, изменение паттернов поведения и т.д. - прерогативы активной.
Вы пишите письмо. Думаете ли вы о том, как начертать каждую отдельную букву? Нет, конечно. Тем не менее, каждая буква пишется правильно. Работает автомат. Когда вы были маленькими и учились писать, помните, сколько усилий приходилось затратить на каждый знак? И теперь, начав, предположим, изучать китайский язык, вы затратили бы их не меньше. ...
Лунный человек никогда не отдыхает и никогда не устает.
Деятельность всех внутренних органов подчинена ему, а они не могут остановиться. Иначе - смерть.
Человек солнечный подвержен усталости. Жизнь заставляет его постоянно принимать решения: - повернуть направо или налево? как распределить рабочее время? что делать сегодня, что отложить на завтра?.. В результате к концу дня активная функция накапливает в себе такое количество противоречий, что указания, посылаемые ею пассивной сестре (а пассивная функция склонна подчиняться), становятся совершенно дисгармоничными и нарушают правильную работу организма. И тогда Лунный человек пользуется своей привилегией: выключает солнечного человека и подвергает его ремонту. Отражением этого ремонта и являются сновидения.
Без воздуха обычный человек может прожить несколько минут.
Без пищи - несколько десятков дней. Без воды - около недели или меньше.
Лишенный сна через несколько дней сойдет с ума или умрет.
"

[АннаСтепанова-ьь]

Ложусь спать практически регулярно до 12 уже несколько лет. Стараюсь даже до 11 вечера лечь. А вот с физической активностью хуже. Каждый день хожу от 2-х до 6-ти километров. Но чувствую что этого недостаточно. Набрала лишний вес и никак не могу его сбросить. Значит нужно еще и зарядку делать. У меня был неприятный, стрессовый период в жизни. И его действительно помог преодолеть хороший сон и физические упражнения. Проблемы никуда не делись, но появились силы справиться с ними.

[Anasteisha_bog]

Я из тех, кто иногда делает все правильно, а иногда все намного хуже. Из крайности в крайность получается всегда. Либо делаю все хорошо, правильно питаюсь, занимаюсь спортом и со сном все хорошо. Но иногда бывает такое, что даже не понимаю почему я так делаю. Поддаюсь каким то внутренним чувствам, чувство лени, чувство скушать что-то вредное прям переполняет. Понимаю, что делаю себе хуже, но не всегда все находится под контролем.

[LoveGames]

Ложиться спать до 12 это очень полезно, ведь до 12 ночи в нашем организме как раз вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он позволяет нам лучше высыпаться, укрепляет наш иммунитет и общее состояние, снижает тревожность и в целом он очень полезен.

[an_popovich_]

Надеюсь ваши советы действительно помогут, потому что пока не могу себе помочь. Склоняюсь к тому, что нужен психолог. Боюсь, что сама не выберусь из этого всего. Но и врача не могу подобрать.. точнее боюсь попасть на к тому специалисту... Но надеюсь, что ваши советы помогут сейчас справиться и самой... и уже если не поможет, то пойду к психологу. Думаю у нас с ней будет долгая сессия

[LoveGames]

Только что пришла с работы и чувствую себя ужасно. Я прекрасно понимаю, что с такими нагрузками, которые я испытываю на работе (это график не 2/2, а 5/2) я никогда не буду в ресурсе. Мало того, что у меня все болит, абсолютно все, я еще и злющая, как собака. Нужно что-то менять, и хорошо, что благодаря Вашим роликам я это быстрее осознаю.

[МаринаИсаева-ру]

Сам себе психолог - это возможно! По крайней мере ни разу в жизни не обращалась к психологам профессиональным, сама справлялась. Возможно, меня Бог миловал, и не было в моей жизни очень страшных моментов, из которых сам не выберешься. А остальное - так, дела житейские)

[NataKasimova]

Наталья, раньше я соблюдала график так сказать, сейчас у меня малыш 7 месяцев и очень сложно быть в ресурсом состоянии. Буду благодарна, если вы снимите видео как быть в ресурсом состоянии если есть малыш. Спасибо за ранее.

[LoveGames]

Мне очень трудно войти в это ресурсное состояние. Я не могу наладить режим сна на долгое время, он потом у меня сбивается по жуткому. Бывают дни, когда я как половик. Сегодня я встала в 15, затем побыла бодрой до 20 и снова уснула, сейчас вот встала. Не понимаю, почему так.