КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Моё небольшое размышление о самооценке. Разумеется, оно не полное, и, возможно, я буду продолжать эту тему. Приятного просмотра!

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

---

Как поднять самооценку? Слово говорит за себя. Самостоятельная оценка. Однако, мы не привыкли оценивать себя самостоятельно, вместо этого мы берём чужие, готовые критерии и оцениваем себя согласно этим критериям.
Но почему мнение других нам так важно? Дело в том, что мы существа абсолютно социальные, наши предки, полностью зависели от окружения. Не то сделал, не то сказал и тебя могли выгнать, оставив без пищи, крова и возможности продолжить род. Иными словами, наша психика устроена так, что общественное мнение для нас — это вопрос физического выживания. Так что самооценка не эффективна с точки зрения эволюции, и мы всегда будем оценивать себя согласно чужим ценностям. Иметь низкую самооценку, значит особо не выделяться, но хотя бы сохранить себе жизнь. Эдакий инструмент выживания в агрессивной социальной среде.
Именно поэтому поднять самооценку так сложно, вы по сути боритесь со своей сущностью, которая формировалась миллионы лет.
Из-за этого советы по самооценке звучат примерно так: хочешь оценивать себя хорошо? Сделай так, чтобы другие оценивали тебя хорошо. Приведи своё тело в порядок, начни много зарабатывать, красиво оденься, найди статусного партнёра и так далее.
Но оказывается, есть и другой способ. Наша самооценка формируется в детстве, в те времена, когда мы узнаём больше всего. Например, учимся рисовать. Если родители или одноклассники смеются над нашими трудами, то это отбивает всякое желание действовать. А если тебя не поддерживают ни в рисовании, ни в спорте, ни в написании книг, ни в том, какой красивый домик ты построил из песка, через пару лет отпадает желание вообще что-либо пробовать.
Инстинкты говорят: нет, дружище, лучше ничего не делай, а то кто-то увидит, какой ты неуклюжий, и ты потеряешь свой авторитет, а там и до вымирания не долго.
И чем больше таких людей вокруг нас, тем хуже самооценка. Люди с пониженной самооценкой банально боятся сделать неправильный шаг, ведь это может быть плохо воспринято обществом. Позже это чувство углубляется и вот ты уже не доволен своей внешностью, голосом и одеждой.
Иными словами, человек с низкой самооценкой ПЫТАЕТСЯ НЕ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ. Подсознательно ему кажется, что он плох во всём и просто ничего не пробует. Это чувство приходит к нему автоматически и парализует его. А человек с высокой самооценкой ГОТОВ СОВЕРШАТЬ ОШИБКИ ради успеха и пробует много нового.
Хорошая новость заключается в том, что чему бы мы ни научили своё сознание, мы всегда можем его переучить. Итак, дорога к высокой самооценке начинается с четырёх шагов.
Во-первых, вспомни свою жизнь. С самого начала. Первые неудачи, первые косые взгляды и первые резкие оценки близких. Я это делаю в медитации. Погружаюсь в свои воспоминания, в самое детство. Это неприятно, всплывают тёмные эпизоды, которые ты так старательно от себя прятал. Но нужно осознать: отголоски каких событий не дают тебе действовать сейчас.
Во-вторых, окружи себя самодостаточными людьми. Это должны быть люди с высокой самооценкой. Большинство вашего окружения сами страдают низкой самооценкой и пытаются поднять её, унижая всех вокруг, в том числе и вас. Это происходит автоматически и бессознательно, обычная защитная реакция. Вы начали новый бизнес? А ваш хороший друг выскажет миллион сомнений и сто раз напомнит, как мало вы знаете о бизнесе. Ваше окружение должно состоять из людей, которые любят своё дело.
В-третьих, начни пробовать новое. Да, если у вас низкая самооценка, это страшно. Но необходимо. Если хотите почувствовать свою силу, придётся поднимать тяжести. А сила есть у всех, просто, не все об этом знают. И чем больше вы пробуете, тем больше своих сильных сторон станет известно вам и вашему окружению.
И, наконец, в-четвёртых, прекрати ориентироваться на других. Нет, всегда стоит сравнивать себя с другими, но не надейтесь обрести высокую самооценку, если вы гонитесь за чужими успехами. Как бы крут ты ни был, всегда будет кто-то круче, тот, кто понизит твою самооценку. Лучший ориентир саморазвития – это совесть, а не какой-то человек.
Подведём итог. Не пытайтесь поднять самооценку, она поднимается автоматически, когда вы осознаёте свою силу. А для этого просто начните делать

[prostiemisli]

Моё небольшое размышление о самооценке. Возможно, будет продолжение.
я в вк - vk.com/selfexplorer
наш паблик - vk.com/prostiemisli

[NOMATfull]

Как же жизненно про то. что ничего не делаешь из-за боязни совершить ошибку :((

[legomake]

Типичная ситуация на уроке:
Правильный ответ боишься сказать
Неправильный ответ орёшь на всю ивановскую

[man]

Сравнивать себя с другими плохой способ, т.к. кто-то окажется лучше и у тебя невольно опускаются руки . Сравнивайте себя ТОЛЬКО с самим собой, каким вы были вчера.

[NoFaphelp]

У вас есть паруса, а вы вцепились в якорь. (с) Конфуций

[katelee]

Серьезная тема для любого возраста, спасибо!!!

[SemyonKalyakulin]

Подписываюсь под каждым словом. Летом начал учить Английский, сейчас уже pre-intermediate, плюс начал делать зарядку спать по расписанию (стараюсь), слежу за питанием, не покупаю много всякой дряни, стал лучше учиться и заметил результат. Вот пока я это писал, я поднял себе настроение. Спасибо за такой контент!

[janhilpar]

Обожаю эти "просто начни делать" и советы: "Смените свое окружение", которое у вас фиксированное, ибо вы прикреплены к определённой местности, к определённым социальным институтам. Всегда можно найти пару-тройку людей, отличающихся здоровой самооценкой, но не факт, что вы с ними сдружитесь. Ибо есть масса других факторов, определяющих общение

[renacernaja]

Как повысить самооценку:
1. Делать то, что хочется
2. Не делать того, что не хочется
3. Не отвечать, когда не спрашивают
4. Отвечать Только на вопрос
5. Сразу говорить о том, что не нравится (и только один раз, дальше действия)
6. Выясняя отношения, говорить от первого лица ( только о себе)

[milkiway]

Кто-то:кто живет на дне океана!?
Я:моя самооценка(

[ckinyliv]

Моя самооценка началась подниматься, когда я себе говорила "не отпускай голову, когда кто-то идет рядом"

[ksenix]

Себя надо сравнивать не с другими, а с самим собой. Я делала так: завела дневник, разделила его на две части и наблюдала прогресс своей самооценки, какой я была вчера и какая я сегодня. И самооценка повышается заметно. Главное не заниматься самокопанием, а обращать внимание только на свои сильные стороны, хвалите себя за любую мелочь)

[gladkovaar]

Лучше сравнивать себя с прошлым, чем с кем-то другим

[Tori_BasyKhan]

Мои родители мне постоянно говорили что я не на что не способна. Спасибо вам большое, родители 🥰

[eminem]

Спасибо за труд, который приносит всем нам пользу!

[atitov]

Какой великолепный ролик. Какие простые и логичные советы. Я бы добавил ещё несколько:


1. Постарайся родиться в любящей семье, а в нелюбящей не рождайся.
2. Если в детстве тебя унижали - просто не унижайся и всё.
3. В разных странах Земли - разный общий эмоциональный фон, влияющий на твое состояние. Поэтому просто переедь, например, в Данию или Норвегию. На худой конец, сгодится и Таиланд.
4. Если у тебя не хватает денег на п.3, то просто продай квартиру в Москве - этих денег вполне хватит на первое время, а жить будешь на доходы от сдачи второй квартиры в Москве.
5. Если у тебя нет двух квартир в Москве - просто купи их. Хватит отказывать себе и бездействовать!

[missmaria]

Так самооценка понижается, когда общаешься с людьми с высокой самооценкой😂

[lesyalesya]

Мораль- с древних времен ничего не меняется :) Спасибо

[jgtm]

Смысл всего видео, как и смысл жизни, в последней фразе))).

[Yusparkle]

"Чтобы почувствовать свою силу, придётся поднимать тяжести"😊👍... Понравилось выражение!))