Самая МОЩНАЯ практика саморазвития.

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

Так уж устроен человек: ему кажется, что он себя знает, понимает и может предсказать. В действительности, это не так. На самом деле, за завесой иллюзорной понятности скрывается не прояснённый мир. Наша внутренняя реальность только заявлена как очевидная, но разве не сталкиваемся мы ежедневно с порывами, появляющимися из бездонных недр нашей психики? Разве не выходят на нашу поверхность тонны мистического происхождения пузырей? Выходят. Откуда же тогда эта тотальная уверенность в том, что мы себя знаем? Чем она подкреплена?
Практика, которая наиболее ярко выражает суть нашего непонимания - это ведение дневника. Когда мы излагаем на бумаге свои переживания, неожиданно, многие вещи становятся понятны. Мир проясняется, всё встаёт на свои места, вещи упорядочиваются и мы, как будто, впервые в жизни начинаем действовать, по-настоящему понимая, что происходит.

Поддержать канал:
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55

[aleksandrivanov]

Мне короткий формат зашёл. Можно было бы растянуть на 50 минут, но 90 % полезной информации вошло и в 7!

[SlavaNarody]

Для лучшего эффекта можно ещё вести разговор с самим собой, то есть к ежедневным записям в дневник вы можете добавить практику уединения, сесть в кресло, включить спокойную музыку на фоне (звуки природы или эмбиент) уставить свой взор в небо, и просто начать говорить вслух то, что вас больше всего тревожит, то, что бы вы хотели себе высказать, проанализировать как прошёл день, какие ошибка вы сделали, почему у вас плохое настроение и т.д., это очень сильно помогает разгрузить мозг, и познать самого себя, т.к. вы по сути посещаете сеанс психолога, но в данном случае, вы сам себе психолог, и психолог очень хороший, ведь знаете свои ощущения лучше любого в этом мире. Главное - это не лгать самому себе, и говорить то, что чувствуете, и ни в коем случае не стесняйтесь самих себя при данном монологе.
Это очень действенный метод для самопознания и эмоциональной разгрузки.
А в дневник вы можете записывать только самые яркие (как негативные так и позитивные) события вашей жизни, не думаю, что для среднестатистического человека нужно вести дневник каждый день, но, это уже на ваше усмотрение.
Всем добра и самопознания в этой жизни.

[S_Fedor_S]

«Описание мира, почти также важно, как сам мир» - мощная мысль!

[devilzinger]

Пишу дневник с 2017 года. Самое ценное, что дает ведение дневника - возможность взглянуть на себя прошлого, когда ты читаешь старые записи. Во-первых, это позволяет понять, насколько ты был глуп и неправ, где у тебя болит и все в таком духе. Это знание дает повод что-то изменить в своей жизни. Во-вторых, по записям можно понять общие тенденции твоего поведения в принципе. Такая информация позволяет отстраниться от себя самого и сформировать новое отношение на собственное поведение. И опять же дает повод что-то изменить в своей жизни. И в-третьих, иногда в старых записях можно найти абсолютно невероятные прозрения, которые ты просто не в состоянии был оценить, когда их записывал.

Из всего перечисленного самое ценное для меня — отслеживание тенденций собственного поведения. Человек — это информируемая система. Человек не может действовать без информации эффективно. Проинформируйте себя самого о себе самом, и тогда вы сможете оттолкнуться от этой информации, и что-то предпринять. Например, улучшить свою жизнь.

Автор молодец. Умный парень.

[baladev_nitai]

Когда я жил в монастыре я ежедневно вёл дневник. Я понимал, что этот период монашества когда-то закончится, поэтому считал что мне надо использовать его на все 100.
И удивительно, что именно благодаря ведению дневника я проживал каждый день очень осознанно и «на глубине».
Сейчас, когда я хочу нырнуть на такую глубину я начинаю писать и меня выкидывает в другой мир.
Дневник - это сокровище любого интроверта. Это изобретение на все времена. Это ключ к себе и к другим.
Я даже не знал что существует столько исследований на эту тему, но на опыте я все это прожил.
Глеб! Спасибо огромное, что вкладываешься в развитие людей ❤️

[zluka]

Спасибо большое за видео

Пришла мысль, что то, что вести дневник каждый день не обязательно, можно хорошо выразить фразой:
"Писать в дневник каждый день не обязательно, но обязательно каждый день думать, есть ли вам что в него написать"

[secret_plans_of_mushrooms]

у меня еще такая практика - после (и во время) каждого сериала, фильма, книги я пишу мини-эссе, краткий анализ о том что посмотрела. какой смысл, мотивы персонажей, интересные моменты и мое личное отношение. таким образом стараюсь отрефлексировать и осмыслить, а не пртосто посмотреть в никуда. К тому же это отличная база, чтобы потом с кем-то обсудить.

[magnetic]

Не думал что записи в дневнике так хорошо влияют на состояние человека

[timfate]

Я вел как-то дневник на протяжении 1164 дней подряд, и, сказать честно, это самый мощный инструмент для самопознания. Начал я его вести еще будучи молодо-зеленым, 17-летним пареньком, которому мир был новым, интересным и познавательным местом для изучения всего.

Вначале я вёл и отмечал лишь занятия, не написав даже несколько слов о прожитом дне. Потом дневник начал модифицироваться во что-то другое. Я начал писать про свою жизнь. Писал я сперва то, как я прочитал какой-то комикс или свои впечатления от прочитанной книги. Потом уже начал писать совершенно личные вещи. Личные переживания, прожитые дни, идеи, впечатления, яркие беседы, книги, сны. Абсолютно всё. Пропорционально становясь полноценной личностью, записи в дневнике начали обретать совсем иную форму документации. Привычка писать каждый день само обрелось у меня. Мне просто было любопытно, что из этого выйдет. И оно вышло. Результат. Перечитывая записи четырёхлетней давности, я вижу совсем другую личность, моего прошлого Я, который спотыкался, уходил в дебри и снова возвращался за новой порцией победы. И так постоянно.

Сейчас мои мемуары составляют 1500+ записей (и с таким же количеством дней), с общим количеством слов на 140 тысяч. Пишу я не на физических бумагах, а с программой на телефоне, который называется Daylio (советую к ознакомлению). Возможно самой лучшей программой по документированию своей жизни, продуктивности, ведения дневника и всего саморазвития в целом – является данное чудо. Не устану повторять, как эта программа помогает мне справляться со стрессом, возможностью вспомнить, что я делал в определенный промежуток времени, следить за своим трекером целей и привычек и всего прочего. Не жалею, что купил эту прогу и начал вести дневник.

Дневник как кладезь твоих воспоминаний, предыдущих взлетов и падений. Дневник также может выступать в роли выпуска эмоций, психиатром, чтобы пообыть наедине с собой и взглянуть на вещи с иной стороны. Дневник может быть и отличным показателем того, как ты вырос за эти долгие годы жизни. Трансформация личности, лучшее, что можно лицезреть в этом мире.

[jacj_cambal]

Класс, ура! Глеб снова здесь, да ещё и с улучшенным качеством видео, рад, что ты развиваешься и дошёл ло такого результата. Ожидаю новых, отличных и полезных видео!

[psicphix]

Краткий конспектик. 1.Очень важно писать о своих переживаниях и эмоциях в дневник, так как это помогает опустошить место в голове для необходимых задач. Высвободится
2.Без описания мы не понимаем какие чувства/переживания испытываем. Не понимаем самого главного - причины. “Мы не знаем сами себя.”
3.Увидеть себя можно только если ты себя опишешь. Описывая себя ты понимаешь кто ты такой, зачем живешь и чего хочешь. Описывая себя ты получаешь много бонусов. От повышенной активности мозга до улучшении памяти и физического состояния.
Мы уже поняли, что личный дневник чуть ли не панацея от всех бед, но как же его вести?
Как “Идеально”.
Писать каждый день на бумаге по 15 минут, максимально красочно описывая эмоции и переживания. Писать опыт и выводы.
Но главное помнить, что “Хороший дневник это тот, который вы ведете.”
Главное вести, не важно как много вы написали или каким способом. Записывать можно там, где вам удобно. (Даже на диктофон)
P.s. Прошу прощения за грамматические ошибки или другие неточности. Я не беру на себя никакой ответственности. Пишу для себя и делюсь с народом. Удачки вам ^^

[SergeyMilushkin]

Отличный полезный ролик! Для ведения дневника рекомендую бесплатный и доступный на всех устройствах Obsidian, он автоматом формирует даты, масса бесплатных плагинов, море возможностей. Сам веду в нем дневник, причем сделал шаблон «Мысли», «Важное», «Дела», «Идеи» — настроить можно как угодно. Повторяю, все это бесплатно полностью.
Спасибо, Глеб!

[RiansSj]

Сума сойти, Глеб довел монтаж видео до уровня произведения искусства. Кроме как симфонией и не назовешь. Всегда смотрю твои видео на одном дыхании, как будто приоткрываю завесу тайны и боюсь упустить любую крупицу информации. Огромная Благодарность!

[hrebet]

Ещё ведение дневника помогает обнаружить/понять, что многие события нашей жизни (и не только нашей) циклически повторяются. Не прошёл какой-то жизненный урок -- он обязательно повторится (слегка видоизменившись), и будет повторятся до тех пор, пока не пройдёте. Дневник помогает обнаружить/осознать наши ашипки.. :)

з.ы.

[wranellanfring]

веду дневник с 11-летнего возраста. Сейчас у меня уже 7-ой блокнот. Каждый из них ассоциируется с определенным периодом в жизни, эмоциями. Иногда я их перечитываю. Такое странное чувство возникает, будто читаешь письма другого человека к тебе. Часто бывает что я не могу поверить даже в то, что это писала я. Подростком я вела дневники гораздо чаще, потому что я мало с кем общалась. Сейчас я рассказываю большую часть друзьям и меня отпускает. Но я не переживаю по этому поводу. Благодаря дневникам у меня развилась огромная любовь к тексту. Я очень люблю писать. Для меня нет проблемы написать огромный текст о чём-то. В классе и колледже ребята, когда получали задание сочинение или реферат с презентацией часто ныли и просто тырили из инета. Для меня это были любимейшие задания. Правда часто сочинения получались киллометровые. В общем, это круто. Благодарна своему преподу в музыкалке, который рассказывал о том, как здорово вести дневники. Он сказал, что открый свой дневник спустя лет 30-40 и там была пометка о том, сколько стоил хлеб на тот момент. В итоге первой записью моего дневника была стоимость хлеба аххаха. В 2012-ом буханка стоила если что 10-11 рублей.

[vaela]

после этого появилась сильная мотивация начать писать дневник. сразу же после просмотра сел за стол, и начал просто писать под спокойную музыку. в начале я просто что-то пытался добавить и чувствовал, что это все таки не мое. но потом просто начал писать и писать. о обо всем, тоесть о том, что у меня в Тото момент вертелось в голове. я писал минут сорок, мог и больше, но решил остановиться. после этого сразу полегчало. сейчас на душе спокойно и ничего не мельтешит в голове. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

[pampam]

Я сам веду дневник с 17 года. При том чем дальше тем подробнее. Мне кажется просто необходимым записать больше.
Заметил такое явление, что потребность в этих записях резко увеличивается, когда мне в реальности не с кем поговорить на близкие мне темы. И наоборот, когда есть с кем поговорить, то писать уже и особо хочется.
При описании важных событий спустя небольшое время, особенно если изменилось настроение, смотришь на них более объективно, под другим углом и даёшь им более верную оценку. + Можно если что посмотреть старые записи и заметить изменения мышления.
Дневник систематизирует все мысли о себе, из-за чего даже не обращаясь к нему ты замечаешь все тенденции внутри себя, замечаешь их изменения. Из-за этого становится возможным определять какое событие как на тебя повлияло, что влияет хорошо, что плохо.

[vexonexo]

Как же долго я ждал видео про дневник от тебя, спасибо 🤝

[cmwyoxp]

Работаю дворником и с коллегой смотрим ваши видео. Очень грамотно рассказываете, почти наш уровень, мне нравится 👍. Требую больше таких же крутых видео 😎

[Dirac]

Ух, мурашки пробежали от мысли что это может быть реальностью ! СПАСИБО