Как пройти 10'000 шагов ДОМА? #лфк #здоровье #зож

Как пройти 10'000 шагов ДОМА? 🏠
Эта простая техника сделает твой день активным и полным энергии! 💪

Плюсы ежедневной ходьбы:

• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы ❤
• Снижает уровень стресса и улучшает настроение 🌞
• Укрепляет суставы и мышцы 🦵
• Повышает уровень энергии и общий тонус 💥
• Способствует улучшению сна и расслаблению 😴
• Помогает контролировать вес и поддерживать форму 💪

Поделись этим с друзьями, чтобы все могли быть активными и здоровыми! 💌

По вопросам сотрудничества:
🔔 Телеграм @smm_potato

Как пройти 10'000 шагов ДОМА? #лфк #здоровье #зож

[Оксана-хдс]

Спасибо огромное ! С вами хочется делать упражнения! Все так легко получается! Здоровья всем нам😊

[Элина-пз]

Спасибо большое, 10 дней назад начала заниматься, вот уже прошло 10 дней, весила 68, а сейчас вешу 64, спасибо большое, это очень помогает!❤

[РамиляЮсупова-бк]

Заиечательно спасибоя вмегда смотрю впши роликии спасибо за этот новыйроликБлагодарю!!!🎉🎉🎉🎉

[ЕленаСуконцева]

Здравствуйте, Наталья!
Отличные упражнения!
Маршировала вместе с вами !
Колени вроде бы не болели ! Всё окей!
Спасибо, Наталья!
Здоровья вам и процветания!!!
❤❤❤❤❤

[ЕленаРоманова-ыф]

Огромное спасибо за вашу заботу о нас❤❤❤

[Валентина-рйя]

Приблизительно за 15 мин 2000шагов. Устала очень. С палками на улице это количество шагов я прохожу ≈ за 30 мин. Усталость такая же.
Теперь в любую погоду можно сделать нужное количество шагов.
Отлично! 👍

[ТатьянаСметанина-ьс]

Отличный, здоровый пример, сохранила для мамы❤️🙏🙏🙏

[АННАЛОПАСИНА]

Какая же складненькая, красивая на личико, просто КУКОЛКА! До чего же хороша!
Я счастлива, что нашла этот канал, то что мне было необходимо. Всех благ и успехов этой талантливой женщине! 💋❤️👏👍🙏🏻🌹

[ТатьянаКлищенко-иб]

Спасибо, дорогая Наталья Валерьевна! 🌹

[helenaleman]

Наталья, благодарю за об'яснение техники выполнения данного упражнения, делаю это упражнение давно, но теперь скорректировала некоторые моменты. С наступающим новым годом! Пусть в новом году случится всё только хорошее 👍 🎉❤🌹🎄

[ЖаннаМалащенко-кя]

Благодарю за упражнение, буду делать, воздравие, во задравие, воздравие 😅😅😅

[АртурИванов-сдг]

Делал это упражнение, но обострилась грыжа л5с1.
Вам крепкого здоровья!

[Татьяна-фкд]

🖐👍🫶 Спасибо за прекрасную идею вышагивать 10т.шагов. В морозы не очень - то погуляешь по улице. Думаю, что и для коленей это щадящая нагрузка. Спасибо 💐

[НадеждаРазгоняева-нй]

❤ СПАСИБО! Замечательно! Зажигательно! Полезно! Скажите, сколько времени надо, чтобы "сделать" 10000 шагов? Если без перерыва - не трудно ли? Напишите, кто опробовал это упражнение!❤❤❤😊

[ЛенаАндрест]

Я очень люблю домашнюю ходьбу, но теперь если похожу дома хотя бы 15мин, то появляется боль в коленях. Ноет около суток. Для зимы такая ходьба не заменима