КАК ВКЛЮЧИТЬ ЯГОДИЦЫ НА ПРИСЕДАНИЯХ. ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ

[epdtopl]

Анна! Красотка! Спасибо за ролики, информация очень полезная! Использую Ваши тренировки и стремлюсь достичь результата ! Хоть я и женщина, но любуюсь Вашей фигурой и красивыми движениями ! От Вас исходит очень приятная и мягкая энергия души! Ждём новых роликов! Спасибо!

[pandahappy]

Приседать нужно так, как комфортно, глубина зависит от гибкости, важно понимать связь мозг-мышцы

[rocketosdemar]

Спасибо Анна👍очень актуально) хоть и занимаюсь давно, но освежить и напомнить своевременно очень важно 💪

[ulcsjsp]

Анна, Вы замечательно выглядите!!! Впрочем, как всегда))) Получаю эстетическое удовольствие от Ваших видео. Спасибо❤️

[Vinni]

Спасибо большое за видео! Доступно и понятно)

[lnigeks]

Спасибо большое, как приятно слушать и смотреть на профессионала а не всяких фитнес барби

[pfcxkhg]

Анна! прекрасно выглядит молодая мама 👍👏👏👏 спасибо за видео ❤

[danila]

Анна спасибо большое!! Вы прекрасны ❤️👍

[d.m.]

Божа, другі год займаюся і толькі цяпер нарэшце зразумела, што я раблю не так і як трэба! Дзякуй!!!

[okyzvbb]

Год приседала до параллели, эффекта 0, стала приседать в пол, сразу эффект пошёл.

[gxlufjc]

Здравствуйте Анна ! Надеюсь у вас всё в порядке и ваша семья в безопасности . Очень скучаю по Дэнчику , он для меня как старший брат и наставник уже более 10 лет. Без его роликов я кажется начинаю постепенно деградировать и тупеть. Передайте ему привет !

[eurusholms]

На самом деле, если чувствуется целевая мышца и ты можешь акцентировать я на ягодицах можно и до паралели опускаться. Я привыкла так, у меня не было выбора и я ягоды чувствую хорошо

[okyzvbb]

150тыс лайков Вам, Анна!! Сегодня опять тренер подошёл и начал мне говорить, что в смите в глубоком приседании у меня нагрузка уходит на колени, но колени за 6 лет меня ни разу не беспокоили

[nmlokhy]

Анна, спасибо за видео! Все ошибки подтвердились, тоже не чувствую ягодицу в приседе. А что делать, когда маленький лордоз, не позволяет приседать глубоко без наклона вперёд?

[alexruchkin]

Анна здравствуйте. Напишите пожалуйста, как дела у Дениса. Всё у него нормально?

[margosha]

Хочу купить курс Плоский живот, но оплата не проходит . Может есть другие варианты оплаты ?

[lli]

Я чисто физически не могу приседать глубоко. От физиологии тоже много зависит. Поэтому и не люблю это упражнение. Заменяю другими и не мотаю себе лишний раз нервы))

[katerinka]

Пробовала так садиться, получается нормально только в блочном тренажёре, со штангой, в смите - только до параллели, очень болят колени.

[juliavorobiova]

А в каком темпе выполнять приседания? Быстро или нет?

[tottiff]

Если я делаю глубокий присед, я вообще ягодиц не чувствую. Зато очень напряжены колени и квадры. Технику проверял тренер и в зеркала смотрела - спину держку нормально, таз не гуляет, колени не заваливаются. Только при неполном приседе и с хорошим наклоном спины я чувствую действительно ягодицы, а не квадры и колени