ЗАПОМНИ как приседать для ягодиц! 4 типа приседаний. Как правильно приседать?

Искусство приседаний. 4 типа приседаний. Как правильно приседать? Виды приседаний. Неполные приседания.

Приветствуем на канале о здоровье от А до Я Исцеляйся сам! С вами доктор Евгений Божьев и сегодня поговорим о базовых упражнениях для укрепления тазобедренных мышц. Как выполнять приседания? Существует несколько основных техник, о которых я расскажу сегодня в видео. Эти техники рассчитаны на укрепление мышц ног и ягодиц, а также на проработку тазобедренного и коленного суставов. Простые приседания ежедневно способны укрепить ваши мышцы и улучшить здоровье без таблеток.

Первая техника с глубокими приседаниями направлена на укрепление мышц. Если вы хотите укрепить мышцы, но не увеличивать их объем — стоит делать приседания в быстром темпе. Для увеличения объема мышц обратите внимание на приседания с задержкой. Для женщин, которые хотят увеличить объем ягодиц рекомендуются неполные приседания. Смотрите в видео Исцеляйся сам полезные упражнения:

00:00 Советы по укреплению тазобедренных суставов
00:15 Упражнение 1 — Глубокие приседания
00:28 Упражнение 2 — Приседания в быстром темпе
00:43 Упражнение 3 — Приседания с задержкой
01:02 Упражнение 4 — Неполные приседания
01:28 Лечение без лекарств. Школа Здоровья Евгения Божьева

Если видео было полезно — поддержи канал лайком!

Ссылки:
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:

Наши социальные сети:
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!

Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

#исцеляйсясам #анализы #народнаямедицина #здоровье #здоровыелюди​​​​​ #докторбожьев​​​​​

[elenak]

Благодарность дорогому доктору, каждый видит и делает то, что нужно ему!

[cmhsefl]

Спасибо! С отклячиванием попы это супер! Развеселили и заразили упражнениями!!!

[andzhelafomina]

Благодарю вас доктор за ценные рекомендации и упражнения! Желаю вам здоровья, мира, добра и процветания вашего канала! Храни вас Бог!

[etvioqr]

Очень понравилось. Интересно и познавательно. ОГРОМНОЕ человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию

[dozfnku]

Ну, я бы не стала так глубоко приседать. Толку от этого нет. Да и следить нужно за техникой, чтобы колени не выходили за пальцы стоп. На присяде вдох, на подъёме выдох. Ягодицы должны быть в напряжении все время. Вставать с присяда нужно именно ягодицами, а не тянуть себя вверх спиной. Не приседайте быстро и не надо до конца выпрямлять колени, пусть будут чуть полусогнутыми. Делайте 3 подхода по 15-20 раз. Во время упражнения думайте именно о ягодичной мыщце. Между подходами примерно 1 минута перерыв. Можно даже пару минут. Присели вниз, до параллели с полом, на несколько секунд задержитесь в статике. А ещё лучше, попробуйте приседать на одной ноге... Всем добра!

[-.]

От всей души благодарю вас за очень важное для многих людей видео.

[Sveta]

Помню читала, что именно полное приседание разрушает коленные суставы и противопоказано при геморрое и варикозном расширении вен.

[xlivjxw]

Спасибо вам большое! Очень познавательно и полезно.

[ptichiyteremok]

Наглядно, доступно и понятно. Благодарю за информацию

[rjmfifr]

Шикарно.Сколько смотрю столько радуюсь.Доктор Вы Гении.

[virasichova]

Спасибо Вам огромное! Очень доступно объясняете и я вам доверяю. Все укрепляется, все упражнения рабочие и работает всё как надо!!

[qdcesew]

Благодарю Вас Доктор Божьев за это видео, оно очень полезно!
Я так же смотрю Елену Смирнову и Дмитрия Троцкого они для меня очень светлые люди, которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия, которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.

[ighrhnj]

Полное приседания точно разрушает колени, а вот так как советовал Неумывакин супер и ещё полуприседаний

[natalyay]

Спасибо большое за внимание бутите здоровы и благополучия

[urnwixl]

Спасибо, смотрю ваши методы оздоровления и применяю, нравится ваш канал, подписана, А скажите, пожалуйста, как восстановить мышцы после похудения в течение года на 10 кг в возрасте 65, возможно ли это ? Огромная вам благодарность.

[elenaboltovskay]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Мой самый лучший доктор! Всё просто, коротко и понятно! На себе много чего пробовала из вашей практике. Всё работает. Не перестаю удивляться, какой вы умница! Дай бог вам крепкого здоровья! С новым годом дорогой и любимый Евгений Николаевич.🎉🎉🎉🌲☃️

[NastyaFootball]

Благодарю Вас, Евгений Николаевич 🐞 🐞🐞!!!

[mirinai]

Ну а как потом вам верить, если вы предлагаете убивать колени, приседая так глубоко?

[Tina-pfnx]

Лучше всего приседать по системе Профессора Неумывакина …👌👍👍👍

[garmonija]

любимый Доктор нашей семьи! Долголетия Вам во здравии!