НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ. 5 способов, как перестать накручивать себя, додумывать.

Замечали ли вы за собой моменты, когда вам сложно отпустить ситуацию и перестать думать о случившемся? Часто происходит так, что человек не может успокоиться, вновь и вновь прокручивает ситуацию, не находя себе покоя. Почему так происходит? И как научиться отпускать навязчивые мысли, смотрите в этом видео.

Также мы поговорим о причинах навязчивого поведения. О том, как справиться с тревогой, как победить тревожность, отпустить страхи. Почему страх испытать стыд или вину может вызвать навязчивые мысли? Почему мы боимся быть самим собой, делать то, что на самом деле хочется? Детские травмы, как источник тревоги. С помощью каких упражнений и практик, можно снизить уровень тревожности? Как физические нагрузки помогают успокоить и привести в порядок мысли. Агрессия, аутоагрессия и чувство вины, как справиться? С вами психолог Лариса Бандура.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

0:39 - Прекратите это! Почему у нас не получается отпустить навязчивые мысли? Являются ли навязчивые мысли психическим расстройством?
2:59 - Что вызывает повышенную тревожность?
4:57 - Навязчивое поведение в отношениях между мужчиной и женщиной? Что вызывает страх быть брошенным, оставленным у взрослого человека?
10:45 - Тревожность и навязчивые мысли из-за стресса или нового этапа в жизни.
12:07 - Как в человеке формируется тревожность? Причины возникновения повышенного уровня тревожности.
13:55 - О чем нам говорит тревожность?
15:03 - Как справиться с навязчивыми мыслями? Как победить тревогу, тревожность? Практические советы психолога.
16:57 - Примите факты о том, что тревога - это нормально и вы имеете право делать ошибки.
18:02 - Поставьте точку в сложившейся ситуации. Научитесь себя утешать.
23:00 - Переключитесь на тело и физические упражнения, чтобы снизить уровень тревожности.

#Психолог #Психологонлайн #Психология #навязчивые_мысли #тревожность

Похожие видео/Рекомендую посмотреть:

Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

5 способов, как перестать накручивать себя, додумывать. Почему появляются навязчивые мысли?

С уважением, Лариса Бандура

[serggey]

шикарные волосы. и да много полезной информации, спасибо

[Enterprise-AI-Architecture]

Спасибо Вам Лариса и глубокий поклон за Вашу работу. Я только что осознал, какая травма определяла все мои отношения. Это как будто наткнуться на слона в комнате, которого раньше не видел в упор.

[peahead]

У меня бывает очень часто так что мысли как слайд-шоу не остановишь, а потом наоборот вообще пустая голова, сижу вот так втыкаю, мозги как будто пленкой обмотаны.

[hoxy]

Я так рада, что наткнулась на это видео именно сейчас! Очень много себя накручиваю...

[dokuchaievatetiana]

Лариса, спасибо. Очень сильное видео. Вы описали все так, будто говорили именно со мной. Описали очень точно именно мои чувства. И оттого, что кому -то еще они понятны, мне уже стало легче, что я не сама, что меня понимают, а значит будет и помощь.
Пересмотрела ваше видео несколько раз, составила себе конспект.
Выписала методики. Буду пробовать. И очень надеюсь, что приду в гармонию с собой.

[flashback]

Спасибо вам за утешительные слова. Когда вы их говорили, то в какой то момент я почувствовал, что вы для меня как мама, странно, но вот так

[Степычдруг]

Ни одной дизы, так любим вас Лариса, лайков не хватит, чтоб выразить благодарность и уважение за ваши труды..бесценная Вы наша!

[ЯнаШаповалова-хи]

Благодарю Вас, это лучшее что я слышала на эту тему. Очень помогло.

[-rb]

Постоянно нахожу в памяти какую-нибудь для меня не приятную ситуацию и прокручиваю несколько дней подряд и о другом думать не могу. Потом другая ситуация заменяет прежнюю ситуацию + ко всему проблемы в реальном времени тоже не дают покоя. Пробовал пить успокоительные, но толку 0

[C.A.]

Очень полезные рекомендации! Спасибо за видео, очень нужное.

[Veronika_Ivanchenk]

Отличное раскрытие темы! Как раз актуально для меня сейчас

[ВладиславШкраль]

+, спасибо ваши советы мне помогли, очень хорошие видео, продолжайте в том же духе ))

[danildanilow]

вы меня утешили чуть чуть спасибо)приятно)

[ЮлияИванова-ъся]

У меня постоянно тревожные мысли, и я себя сжираю и днем и ночью!!!Занимаюсь самокопанием!!!! Кто то не так посмотрел или сказал, я думаю, что меня как то обсуждают, критикуют и так по кругу.. От этого плохое самочувствие... Одна ситуация переходит в другую... Недавно при разговоре со своей знакомой, она не подумав ляпнула в мой адрес двухсмысленную фразу в общественном месте, эта фраза не плохая, но некоторые люди могли воспринять не очень хорошо...И я не могу отпустить эту фразу и ситуацию уже несколько дней.... Я ничего в жизни плохого не делаю, но живу почему то А что скажут и подумают люди.... Очень тяжело, но по другому не получается

[pzpnwtv]

Спасибо мне очень помогают ваши видео Лариса и на столько грамотно какие же слова подобрать мне чтобы выразить вашу подачу информации, круто прекрасно просто гениально информативно результативно доступно решаемо в общем то что мне надо, мне понятно.

[НатальяФетисова-цд]

Здравствуйте)) Вы так успокаиваете)) чисто просто присутствием, ритмом голоса, очень полезным информативным монологом❤️❤️❤️❤️

[Eminime]

Сейчас я научилась лучше понимать свои эмоции и справляться с той пренеприятной тревогой, но я чётко помню, что осознание, что со мной происходит, совершенно мне не помогало, все казалось бесполезным. Помогать мне начала именно безопасная, комфортная обстановка с отрытыми, искренними, поддерживающими людьми, разговоры по душам, где я уже хоть чуть-чуть стала говорить о том, что меня глубоко внутри беспокоит и постоянная внутренняя работа над своими мыслями, работа над тем, чтобы изменить свое отношение к ситуации и отпустить её.

[olisa]

Спасибо за видео, очень интересно, полезно и актуально. Не так давно развелась, значительно изменился образ жизни + кризис среднего возраста, усилилась тревожность и появились навязчивые мысли по поводу тех сфер, которые в моем сегодня мне не нравятся или вызывают тревогу, страх. Надеюсь, это временно.

[Moonlight]

Прям про меня) после общения я всегда думаю правильно ли я себя вела, как относится человек, если кто-то не ответил на смс, это знак отвержения...тревога так изматывает что я сама ухожу из отношений....

[leamichele]

Так рада, что наткнулась на ваше видео, бывает сложно сформулировать свои навязчивые мысли, чтобы справиться с ними, и когда рассказываю кому-то получается как бессвязный поток слов и из-за этого еще больше переживаешь, что не можешь донести свою мысль четко и с тем самым смыслом. А если смотрю видео психологов о том, как справится с такими мыслями, там они говорят словно совсем о другом. А вот у вас все в точку сказано, спасибо вам большое ❤️

Эх, был бы выключатель в голове, чтобы не париться, так бы замечательно было 😂😂😂