Здоровый позвоночник и суставы: упражнения на каждый день

Фрагмент курса для начинающих по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова, который поможет улучшить здоровья суставов, позвоночника и всех систем организма.

0:00 техника безопасности выполнения упражнений
1:48 упражнения для здоровья позвоночника и суставов

#здоровье #позвоночник #сустаавы

[inessainessa]

Здорово! Это же еще и гимнастика для мозга!👍🔥🙏🏻

[larisavashenko]

Я только этой гимнастикой спасаю свои руки. Спасибо огромное

[Lada]

Оооо как это круто!!! Супер тренировка на природе ❤❤❤ мечта😊

[mysteriym]

Супер! Даже просто смотреть - уже сложно. Мозг работает на ура при таких упражнениях ( по началу, конечно). Потом, думаю, можно достигнуть автоматизма

[xgebnio]

Огромное Вам спасибо!
Это как раз то, что очень нужно!

[rtztief]

В практике задействованы спиральные миофасциальные цепи! Очень важные группы мышц позволяющие нашему телу скручиваться! Без тренировки данных мышц тело становится ограниченым в движении. Мы не замечаем этого, так как редко сгибаемся по диагонали . Тем временем развитие новых технологий порождают все больше сидячих проффесий . И мы в основном склонны сгибаться и еще раз сгибаться. Наблюдали пожилых людей соннутых до пола? Если хотите быть такими, не практикуйте упражнения с черенками! Рада за всех, кто нашел для себя данную практику полезной! Это лучшее, что вы можете дать своему телу! Огромная благодарность автору!!

[SergNikiforovGordeev]

Спасибо, Сергей! Потихоньку начинаю осваивать Ваши уроки.
Когда-то чуток познакомился с Белояром и РОС. Гложет любопытство. Кто кем вдохновился? Или все выросло самостоятельно? Чисто любопытство.

[lizgus]

Здравствуйте дорогой Сергей у вас видео теперь только с черенками будет?

[tatiana]

Чем больше занимаюсь, вот уже два года, тем все интереснее и интереснее. Даже самые простые вещи приятно повторять. Спасибо Сергей. Древмасс уже купила. Теперь ждут своей очереди 😂домашние чёренки. Вы просто заразили меня этой замечательной зарядкой игрой. Даже в самые сложные моменты жизни они меня достают из тины !!!

[bqienpq]

Век живи, век учись и дураком помрешь. Это я про то, не думал что палкой можно проработать всё тело. Низкий поклон, снимаю шляпу.

[zyxsvny]

А как это правильно направление называется?

[rriofmc]

Ну нет видимости, нет конкретной съемки, увы, жаль

[mralansmith]

как угробить суставы наглядное пособие