10 exercícios excelentes de bíceps #shorts

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[dog]

Variou a rosca 10x. 10 movimentos diferentes pra rosca!! Que conhecimento vasto.

[p]

Tava tudo indo bem, até chegar na rosquinha Concentrada 😅

[Templario]

Gosto desse cara porque é tudo bem simples sem inventar a roda. Parabéns 👏

[sandrachasse]

Tenho feito rosca direta com halteres e tríceps com barra reta.Sigo muito seus conselhos mesmo com pouco peso.Obrigado

[inesvieira]

Respeita o moço que ele da AULA 😍💪🏽💪🏽💪🏽

[TheKingx]

Morri no rosquinha concentrada 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[alancarvalhogonzaga]

Rosquinha O Leandro é foda, sempre faz uma graça

[neusacosta]

Cara eu te amoooo, vc tá salvando meus treinos

[viniciustravassos]

não tive maturidade suficiente no "Rosquinha concentrada" 🤣🤣🤣🤣

[renatosouza]

E quais desses exercícios eu poderia fazer numa sequência pra não ficar fazendo a mesma pegada em quase todos os outros?

[ninjakxd]

Quem quiser um treino legal pra bíceps recomendo:
Rosca direta, pode ser com halter, barra ou no cabo vc q decide
Rosca scott
Rosca 45°
Com esses exercícios tem tudo de ótimo, bastante encurtamento e bastante alongamento com a rosca 45°, e lembrem de alongar bastante nesse exercício ajuda bastante pra dxar o bíceps bicudo

[AntonioMarcos-dksh]

Video muito bom explica de um jeito fácil
Parabéns 👍

[seilaseilanaosei]

Ta doido twin, quanto tempo você treina? É muito peso isso aí, vai levar uns 20 anos tomando bomba pra mim ter força pra levantar esse peso kkkk

[ricardoluizmarcello]

Acabei de descobrir por que estourei meu tendão 🤡

[daianemachado]

Poxa, estava precisando saber dessas variações de exercícios de bíceps 💪🏻

[viniciusnascimento]

Faz um vídeo com exemplos de biceps em polia, também.

[samuellira]

"Rosca Scott livre e cuidado para não descer e relaxar demais aí foi o auge"

[turbinadoaspirado]

Aqui vimos todas as roscas do Twin!
🥯

[_onlyjan]

Leandro Twin+ rosquinha concentrada 😂😂😂