Etkili Kalça ve Bacak Şekillendirme (Sıkılaş ve İncel) Ekipmansız 5 Dakika - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.
Bu videoda kalça ve bacakları çalıştıracağız. Kaslarınızın çalıştığını hissetmeniz garanti. Hizalanlamalara dikkat ederek haftada en az 3 gün yaparsanız etkiyi göreceksiniz.

İyi seyirler.



Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[nigarbekar]

Aradığım egzersiz programıni buldum 🥰 teşekkür ederim emeğinize sağlık

[ayseerturk]

Çok teşekkür ederiz yeni video iyi oldu ❤ Kendinizi aşmışsınız yine🧿

[MerveCIL-ssfc]

Hocammm keşke süresi uzun videolar çekseniizz🙏🏻🫠🌸🥰

[Aysenurorya]

Her şey çok güzel fakat hareketleri gösterirken saymaya başlıyorsunuz hocam yani ilk önce gösterip başlasanız çünkü lütfen

[gayeylmaz]

Tuğçe hocam merhabalar benim kalçam geniş basenlerim de öyle bacaklarım kısa boyum da kisa olunca fazla belli ne yapmam lazım birde karnim sürekli şiş spor yapan biriyim neden böyle bilmiyorum

[nisabasyurt]

Hocam 5 gunde bile farki hissettik ya sanki 🤍🤍

[Lalisa]

Abla cidden faydasl olurumu başlıyorum bitince yazıcam