МФР спины. Самомассаж РОЛЛОМ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

10-минутный комплекс МФР, который станет для Вашей спины настоящей палочкой-выручалочкой ;)
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Тайм-коды:
00:00 Вступление
02:28 Анализ тела ДО
03:02 Начало тренировки
13:50 Анализ тела ПОСЛЕ
14:13 Обратная связь
#мфр #миофасциальныймассаж #умныйфитнес

[Евангелина-ню]

Спасибо за тренировку, она супер расслабляет!!!!
Жду новых❤

[mio-vs]

Я работаю поваром, весь день на ногах, спина начинает побаливать - иду в туалет и на стене делаю 2-3 минутный массаж. Коллеги тоже смеются и реально думают, что я в туалете что-то непотребное делаю. Я им говорю, что у меня к 40-ка спина и ноги страдать будут меньше, в отличие от них. Так что понимаю тех учёных

[ЮляРудь-ем]

Уже давно думаю, что займусь разминкой вот завтра точно😂. И так много месяцев. Сегодня просматривала видео на твоем канела, чтобы с какого то начать завтра. И о чудо начала с МРФ сегодня)))). Помню еще по твоим занятием в зале, что это прекрасное "пыточное" приспособление в начале, но какой кайф потом. У меня сейчас работа требующая много стоять, из-за этого болят плечи, поясница и ноги. После разминки с тобой я отметила, что плечи поднимаются легче, хруст в плечевом суставе не слышен, а он был до начала разминки😊. Спина горит и это приятное тепло. Буду стараться делать каждый день. Спасибо тебе за видео и твои коментарий в процессе. Мне очень помогает, что ты не только показываешь как делать, но и обьясняешь что происходит с телом, почему делать так или иначе❤❤❤❤.
P.S. Тенисний мячик - мое спасение от болей в ступнях. С ним я также познакомилась на твоих занятиях, а теперь использую.

[olcher]

Наташенька, это нереальный кайф 😍😍 расслабилась спина, стало легче дышать... 😮 Буду делать эту тренировку каждое утро 😊

[yuliiashcherba]

спасибо огромное ! действительно легче и свободннее стало но чувствоала что почти не дышу надо будет с дыханием порабоать

[ТатьянаБаданина-уь]

Спасибо большое за тренировку! Моя первая тренировка с мфр роллом случилась по вашему видео 😊 прекрасные ощущения!

[ТаняГригорова-яу]

Болела спина и под лопаткой так, что дышать было тяжело. Поделала упражнения и стало немного легче, я в шоке. Спасибо за ваше видео👏🏼

[ooocertificationkaliningra]

Супер!! Спасибо!! На ноги и спину делала но на боковые— это жесть какие застои, больно ужас но знаю это сначала ❤❤❤

[moskvina_vi]

Благодарю Вас❤ очень классная тренировка

[larisakolenchenko]

Очень хорошо после занятий, легче стало, спасибо

[ВалерияГенне-ик]

Огромное спасибо! Стало в разы легче сразу же) сохранила тренировку

[lydmila]

Наташа, вы фея, спасибо за такие уроки, тело горит, но тааак приятно телу🥰

[натальяСорокина-бщ]

Супер тренировка!!!! Спасибо!!! Всех благ!!!!

[ДаниелаМалай]

Просто супер, я 3 месяца после родов, из-за ношения малышки всё болит и сковано. После первой тренировки стало значительно легче 😊

[anastasiokurenkova]

Благодарю, очень помогла тренировка ❤

[lyumos_maxima]

Шикарная грамотная тренировка, спасибо ❤🎉

[erzrad]

Вау, ощущения невероятные, спасибо большое!

[ЮляТри-еу]

вау, спасибо большое! болела лопатка, после этой тренировки значительно меньша стало. не верила пока не попробовала😇

[olyasafo]

Спасибо, очень понравилась тренировка ❤️‍🔥

[ГалинаТютюнникова]

Большое спасибо! Очень хороший ролик. Давно использую МФР. Но в этом ролике нашла для себя много новых нюансов. Ещё раз большое спасибо за ваш труд. С удовольствием подписалась на вас.