Валик полезен для позвоночника или нет?#shorts

Валик полезен для позвоночника или нет?

[LevUpDog]

Вы неправильно раскатывайтесь на нем, нельзя заходить на шею и поясницу, идет проработка грудного отдела, корпус надо держать, чтобы не прогибаться, в ютубе много правильных видео, и естественно с поврежденным позвоночником нельзя, а мышцы он все таки расслабляет, хотя триггерные точки лучше прокатывать мячом или спаенными мячами.

[eilat]

В теории и жить вредно.
А на практике ролик, супер помощь для спины

[МихальцоваСветлана]

Так нельзя делать, в принципе. Только до нижних ребер и отдельно крестец. Шею тоже не желательно катать на велике.

[НиколайБрест-жг]

Прежде чем давать такие советы нужно научиться пользоваться валиком

[raspberrysw]

Когда вы напрягаетесь мышцы становятся как камень, так в чем польза от такого массажа!

[juiazadonskaya]

На ролле нужно уметь прокатываться. Хорош и ваш массажер, но ролла не заменяет. Роллом можно прокатать все тело и нужно уметь на нем расслабляться, а еще нужно тренировать мышцы всего тела

[ЛарисаБокоева-ги]

Да нет же. Пять минут лежу на валике расслабленная и спина потом не болит

[Баха-мж]

У меня были страшные боли в спине валик меня поднял на ноги

[ВячеславСологуб-хв]

Раскатывать надо мышцы😂 и это полезно, потому что уничтожаете триггеры в них

[АннаРыбальченко-шх]

Для йоги ролл не нужен, он там вообще не используется)))
Польза от ролла в тренировка МФР, работа с ним очень медленная, глубокая проработка мышц и расслабление, как после массажа!
И на поясницу мы никогда не закатываемся, только до нижних рёбер!

[НаргизКадырли]

Нууу, как реабилитолог я часто использую валик при коррекции нарушений осанки, у кифозников, для проработки мышц шеи, плечевого пояса, например...

[---czyr]

Ключевое слово ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА!! В том то уже не точность, так как болят мышцы а не позвоночник, а для массажа глубоких мышц, от боли как раз таки САМЫЙ РАЗ ВАЛИК!!!

[DreamCatcherMafioso]

Иногда после зала всё болит, зажаты мышцы спины, такое себе. Но там в зале есть мяч размером как футбольный или чуть меньше, очень жёсткий и упругий, я на нём катаю спину иногда после тренировки, аж хрустит всё, ощутимо лучше себя чувствую. А сейчас ко мне приехал валик который с не круглые выпуклости как на видео имеет, а треугольные, покатался пару минут, лёг, и через пару минут пошло тепло по спине, тоже весьма приятно. Но тут конечно смотря у кого какие показания

[nirvana]

Спасибо! Очень наглядно объяснили! Коротко, и ясно!!!

[МаксБарс-нп]

Попробуйте. Всё индивидуально. У меня две поясничные и две шейные грыжи(кмс вольная борьба). Поясничные в своё время предлагали оперировать.
Сейчас штанга, после ролик и очень плавная растяжка. Всё хорошо.

[vasiliivakurov-gxdf]

Ошибка. Неправильно. Как раз с расслаблением самый лечебный эффект, раскрытие позвоночника. Смотреть в моем профиле.

[animefairy]

Вы бы еще показали технику качания пресса, поднимаясь прямо к коеням, а потом заявлили, что качать пресс вредно для спины.

[egoriiegoriiev]

Уже 4 года ложусь больной поясницей, стараюсь полностью расслабиться, хруст, боль ушла раньше делал утром и вечером, а теперь раз в 1-2 недели, и ноги недели, а теперь очень редко, мне валик помогает, главное на напряжённом месте раслабиться и всё проходит

[annakuznetsovs]

Для копчика не полезно, и шейные позвонки тоже нельзя

[РоманДуменков]

Не сказали что бонусом - массаж спины...😂