Τι διατάσεις να κάνω το πρωί; Διατάσεις μετά το γραφείο για όλο το σώμα

7 λεπτά εύκολες διατάσεις για όλες τις ομάδες των μυών. Ταιριάζουν τόσο για να τις κάνετε το πρωί, όσο και για το βράδυ. Τονώνουν τους μυς, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτελούν καλή πρόληψη για τα οιδήματα, τα πρηξίματα και το "πιάσιμο" στους μυς.
Video: Anastasia Sinyakova (myfitcompass instructor)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0