Техника дыхания Вима Хоф: тренировка 4 минуты с музыкой

Попробуйте 4-минутную тренировку по технике дыхания Вима Хоф с музыкой! Эта практика помогает улучшить здоровье, увеличить энергию и снять стресс. Почувствуйте результат уже после первой сессии.

#академияздоровья #ВимХоф #дыхание #энергия

[akademka]

Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
Вим Хоф - Техника Дыхания

[ПознающийИскренность]

В йоге лет 25.Практикую (если о дыхании) различные пранаямы. С Хофомским дыханием давно знаком, сейчас попробовал вышло около 6. 5мин. Когда- то пробовал на 40дневном голоде, там время задержки увеличивается значительно к 11 минутам если не работать с умом, то он начинает паниковать, посылает мысли что якобы ты забудешь как дышать, а может это вдох у тебя, а не выдох, сейчас ты умрёшь... и т. д. 😅. Нужно не обращать на него внимание и двигаться дальше. Меняйте питание, уходите в более глубокую осознанность, медитируйте и.. подобные сикхи, как задержки дыхания и т. п. перестанут вас цеплять, уйдут как цели, вы осознает свой путь, идя по которому вас ничего не будет цеплять, потому что перешагнете за порог концептуальной личности с её схематичными оценками происходящего🙏

[blackwolf]

Практикую с декабря 2022 года, пока добился результата в 3 минуты 40 секунд, верю, что в мае смогу продержаться 4 минуты. Утром, лёжа в постели гораздо легче задерживать дыхание, чем вечером.

[believeinyou]

Спокойствие и ясный ум. Какое блаженство

[roxsolana]

Благодарю за чудесную практику💗 музыка очень успокаивает

[mihaiciobanu]

Пожалуй на этом уровне базовые инструкции уже лишние хаха! Всем успехов!

[Takac]

С первого раза 4 минуты.Всегда тянет улыбнуться, когда после таких задержек просят выдохнуть😂

[ЮрийСенчук-ки]

Четыре легче выдержал.две и три
Без напряжения!
Спасибо ✊🌟💖

[ЮрийСенчук-ки]

Здравствуйте!
Тресется тело нестрашно, не перенапрегайтес,
Все пройдет и может
Голова кружится
У меня иногда голова
Несколько секунд
Кружится на продышке. Сегодня
Держал 4 10.

[СергейВлдимирович]

офигеть! у меня получилось! я не верил, что смогу )))

[ЮрийСенчук-ки]

Здравствуйте !
Четыре минуты держу
Уже несколько дней
Но последние секунды
Всегда на пределе,
Сегодня хотел большое но не получилось.
Две минуты могу
И Без продышки
Легко . Три лежу
Тоже свободно.

[ДмитрийБалконов]

ребят послушайте не нужно фанатеть гнаться 5, 6, 7 минут это уже не польза это вред и большие риски для мозга у меня большой опыт в дыхание и закалки все нужно в меру делать запомните и поверьте мне первое что нужно знать дыхание вим хова полезно до 3 минут дальше уже вред после дыхание не идите сразу в холод вы сузили сосуды после дыхания и холодная вода тоже сужает это опасна очень после дыхания минут 5 не вставайте потом как придете в себя нужно кровь разогнать легкую зарядку и прогреть едро и потом можно идти в холод с головы не нужно начитать обливаться начинайте с ног обливаться и идти медленно верх и обязательно облейте голову 3, 5 секунд чтоб включилась печка обогрев так скажем а вообще не надо каждый день делать дыхание и каждый день обливаться водой холодный в неделю 5 раз два выходных отдыхайте от этого тоже всего это важно и не делайте дыхание перед сном потому что после двух минут задержки выброс адреналина идет вы можете спорить самной быть не согласны но надеюсь что кто то это прочитает и поймет всю здравость и подхода всем желаю долгого здоровья и благополучия

[БагдатБайсеупов]

Дошёл до 4 мин, начал 4/01-25г, трудновато было, но 4 минуты видимо хватить, дальше одно и то же

[inimenemaksim]

Благодарю автора за прекрасную исцеляющую практику. Хочу уточнить один нюанс. Как правильно нужно делать, после 30 вдохов и выдохов нужно полностью выдохнуть и тогда задерживать или же перед задержкой сделать полный вдох??? Добрые люди подскажите пожалуйста. Все мира, любви и добра !!!

[РоманНовиков-чт]

Чтобы увеличит задержки надо делать 4 по 40
А не 3 по 30

[БагдатБайсеупов]

Надо практиковать 3 раза в день, это что только в дневное время или сутки, мне 70 лет просыпаюсь ночью, можно это время использовать как практика?

[ramaprosad]

Не совсем понял, это глюк в матрице или в видио? Почему просит выдыхать если задержка на выдохе? Надо делать задержку на вдохе или выдохе?

[ArsenyV-vz]

Можно ли делать это дыхание во время лёгкого ОРЗ? Время сократилось с 4 минут до ~2:45, при этом после упражнений становится легче дышать, нос освобождается, отходит лёгочный секрет.

[GreenDron]

4, 30 максимальный рекорд пока ещё не смог его побить
Это вообще много ?

[vinog.]

Занимаюсь две недели, больше 30 сёк не получается не дышать, поделитесь опытом как научиться