Быстрая Демонстрация Дыхательной Техники Вима Хофа (Это Займет Всего 6 Минут!)

Быстрая Демонстрация Дыхательной Техники Вима Хофа (Это Займет Всего 6 Минут!)

Сегодня мы будем учиться у лучших! Вим Хоф известен своей невосприимчивостью к холоду, за что его прозвали Ледяной человек. И сегодня он расскажет о дыхательной технике, которая поможет улучшить ваше здоровье. Наставляй меня, Вим!

БОНУС
08:30 Дыши и верь

Надеюсь, что вам понравилось! Оставляйте свои пожелания и отзывы в комментариях под видео!

_____________________________________________________________________
#ЭванКармайкл #ВимХоф

[fbyfspy]

"И вот что я всем скажу - жизнь и здоровье губят две вещи - страх и лень." Именно так и есть!!!

[Denis_G.]

У меня редкая болезнь которая разрушает нервную систему, центральную нервную систему и мозг. Она появилась после того как я переболел коронавирусом. Болезнь ещё была вызвана инфекцией из за которой болезнь продолжает прогрессировать. Я буду стараться делать это дыхание каждый день. Я просто хочу провести эксперимент, сможет ли задержка дыхания и отсутствие кислорода убить инфекцию живущую в моей организме. Время от времени я буду снизу оставлять комментарии чтобы другие люди могли узнать о том, дает ли мне это дыхание какой то результат или нет. Пожелайте мне удачи ❤️🔥

[jigefbq]

Я дышу по Хофу уже 2 месяца-вчера не дышала 110 сек, почти 2 мин, мне 77 лет, больное сердце-я благодарна умному человеку-Виму Хофу

[_Crazy_Women_]

Невероятно, но факт! Открыла для себя буквально неделю назад Вима Хофа, и что вы думаете, при первом заходе я задержала дыхание на 30 сек, при втором на 1 мин, а при третьем (совершенно не веря в это, что смогу), на 1, 5 мин. С того дня практикуя дыхание каждый день утром почти полторы недели, я увидела результат, а именно: мысли, которые мешали мне жить, спать, ходить в театр (я начинала загонять себя и происходила паническая атака, сердце колошматило, давление взлетало, дышать становилось тяжело, глотать тоже), так вот эти мысли куда-то улетучились, я почувствовала легкость в мозгу (впервые за несколько лет), мне психолог нифига не помог (я столько бабла ей отдала). Недавно ходили в театр и я даже почти ни разу не отвлеклась на всякую хрень, которая была раньше в моей башке, а сидела и смотрела, слушала внимательно замечательный спектакль. Это только начало, но так хочется поделиться этим. А также выхожу сейчас голыми ножками на снег, пока по чуть-чуть. Скоро хочу подключить и холодный душ. Все здоровья и мира!😍

[First_Houser]

Я искала дыхательные упражнения когда бушевал ковид, и нашла этот метод. Делаю с 2022 года. Оказалось, что со мной делают это ещё миллионы людей😉Продолжаем!

[anna_sanat]

Огромная благодарность тому, кто это переводит

[Fravije]

Практикую с августа 2021 года. Почти каждый день, т.е. в месяц могу пропустить максимум 1 раз.
Сначала делал 2 раза в день по 4 захода - после пробуждения и перед сном. Утром практика дает бодрость и поднимает настроение, перед сном помогало лучше уснуть. Потом стал делать только утром, но зачастую больше чем четыре раза - бывало что так увлекался, что и по 7-8 раз делал (отмечу, я себя не заставляю, а делаю только потому что мне нравится).

Всегда делаю лежа на спине с закрытыми глазами в наушниках. Сейчас слушаю этот ролик, раньше слушал другие записи и время контролировал по секундомеру (закрыв глаза и смотря на время только перед вдохом). Кстати, тогда часто получалось задерживать на 2, 5 минуты и 7-8 раз задерживал на целых три. Сейчас, когда слушаю этот ролик, я уже заранее почти наверняка знаю на какой секунде нахожусь и это скорее мешает. Зачастую на словах - "твое сознание работает... тебе легко" я начинаю напрягаться)))

Как правило делаю по 2 минуты или чуть больше. Но бывает что первых пара подходов получается 1.30-1.50... иногда я заставляю себя дотянуть до полных двух минут, иногда "разрешаю" вдохнуть сразу когда захотелось. Когда получается хорошо расслабиться, то и при достижении двух минут нет желания делать вдох.
Главный "секрет" для меня - расслабление. Отпустить мысли об оставшемся времени, слушать голос как бы издалека.

Что помогает:
- лучше на пустой желудок (накануне вечером не объедаться)
- без подушки
- с закрытыми глазами (при этом в самом конце, когда уже совсем невмоготу, помогает наоборот - открыть глаза и отвлечься на какой-то визуальный объект)
- неподвижность (опять таки, при этом мне лично помогают легкие движения живота вверх-вниз, как имитация дыхания. Нос зажат!)

Что мешает:
- назойливые мысли и привязанность к результату
- алкоголь, выпитый накануне (я употребляю мало, но небольшое негативное влияние это оказывает)
- полный мочевой пузырь.
- не курю почти 10 лет, но думаю что если бы курил это бы мешало.

Холодный душ не принимаю и не знаю захочу ли добавить это к практике.
Осенью 2021 года, еще будучи новичком, переболел двусторонней пневмонией. Думаю, какая-то доля заслуги в выздоровлении есть и у этого метода.

Это мой личный опыт, рассказал всё что знаю.
Желаю удачи и здоровья!

P.S. С осени 2023 начал принимать холодный душ после 4-х циклов дыхания.

[Bula]

Спасибо большое Вим и Эван!!! Так же хочу пожелать каждому кто читает этот комментарий всего наилучшего, как душевно так и физически!!! 🙏🙌💪

[sehmcql]

Давление 156 * 82.
Сделала один подход и через 15 минут давление 136 * 78.
Через пол часа сделала ещё один подход , через 20 минут давление 127 * 80.

[fxhfxh]

Раньше пробовала задерживать дыхание, но очень тяжело давалось.Больше 1 минуты не выдерживала, а то и 30 сек и всё.А по этой методике удалось задержать дыхание на 3 минуты.Я в восторге! Теперь стараюсь делать каждый день.Надеюсь эта методика поможет мне побороть рак.

[shokunin-attari]

Начинал с тридцати секунд.Минуту держал с трудом.Четыре месяца практики, дошёл до трёх минут.Качество тренировок и обычной пробежки улучшилось в разы..Увеличился объём лёгких.Вобщем JUST DO IT👍

[pwhxjvk]

Толковый мужик Вим Хоф, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ему за оптимизм, методику.... главное реально помощь людям в оздоровлении оказывает. Рекомендую не поленитесь, начните, хорошие привычки вырабатывать.
Холод, дыхание, физ.культура....
Утром делаю так:
7-8 мин. холодный душ.
Три раунда дыхания с задержкой от 2 до 3 мин.
Отжимания от пола по максимуму.
Ребята и не забывайте с утрица, начинать со стакана обычной воды теплой.
Результаты будут 100%. Ну и добрые мысли, молитвы, разговор с Творцом во имя Отца и Сына и Святага Духа))).аминь!
Рекомендую Псалтирь.
Псалом 22. Из псалмов Давида.
Ибо каковы мысли человека в душе его, таков он и сам). Это из притчей Соломона вроде.
Всем хорошего настроения, жизни с избытком счастья, здоровья!!!
Занимайтесь спортом, веруйте Богу и всё получится)

[wfdlcty]

Вот и ни Малышева ни Мясников нам не нужны . Спасибо добрым людям которые делают эти передачи 😘👍❗

[xteflfv]

Спасибо огромное занимаюсь месяц. Избавилась от болей ноющих в руке. На задержке дыхания направляю вни ание на больные места. Просто советую всем. Мне 67 лет. Таблеток вообще не принимаю

[MrGina]

Я получила удовольствие читая комментарий. Какая классная публика здесь. Огромное спасибо за технику! Всеи успехов и здоровья!! ! Я кое как выдержала 40 сек ... есть над чем работать 😮

[wjfjjwr]

Как только появилось это видио, делаю ежедневно по утрам! Иногда пару раз днём. Это сказочная техника. Спасибо Виму Хофу и моему сыночку, который посоветовал мне эту практику.

[GENOMM]

Всем добра, занимаюсь этой практикой по утрам на голодный желудок уже почти 3 месяца, чюствую себя просто нереально хорошо, некого страха нет, просто дышите и да прибудет с вами здоровье 🙏

[alexblack]

Капец!!! Он объяснил смысл йоги за 10 мин! А я к этому иду уже третий год! Спасибо!

[dofimnv]

Кто читает этот комментарий, Ты на правильном пути!

[zavdv]

не знаю почему, но мне хотелось смеяться и улыбаться, когда впервые попробовал эту технику)задерживаю дыхание и на 30 секунде улыбка сама на лице появляется).всем добра, видео шикардос)