Метод Вима Хофа - Дыхательная Медитация перед Сном

00:00 Объяснение принципа Дыхания на ночь, чтобы расслабиться
1:05 Дыхание Вима Хофа Упражнение Практика

В данном аудио мы сделаем легкую дыхательную практику - медитацию, которая позволит нам легко уснуть, проспать крепким и сном, а на утро проснуться бодрым и энергичным.
Приятная музыка для сна поможет вам расслабиться после трудового дня, почувстовать приятное расслабление и релакс.
Наслаждайтесь)

[vladcymac]

Сам пришлол к пониманию такого дыхания, делаю также задержки и на выходе и на вдохе, а практиковать начал из за психических, психологических проблем, когда понял, что врачи нынешние скорее загонят меня в гроб, результаты на лицо, тревожность ушла, стал выносливее, отказался от сахара, гири, обливание, 55годов, три года на учёте в психушки, но всегда отказывался ложится к ним, хоть они очень уговаривали и через родственников давили, а когда я ещё и бегать начал по шесть км (туда обратно 12) они вообще оху...ли, всё тормозят меня, ой сердце, ой тебе нельзя, выпий таблеточку, привыкли мне указывать, сами больные, жрут чё попало, телек этот включат а сами в телефон смотрят, выкинул нах..й его в окно, и предупредил психушку суки вызовете, всех из дома по выписываю и в комнату ко мне без стука не входить, уже года два гири тягаю, кувалдой занимаюсь, плюс бег, варю себе сам, ем два раза в день обед, ужин до восьми, не поел все до завтра терплю, всю работу по дому сам делаю ещё и работаю, всех дармоедов предупредил, на работу не устроятся, наху....й с пляжа, а то хотели меня не вменяемым признать, на медни зятьку по печени вдарил, ещё раз говорю внучку тронешь нос сломаю, припух, короче понял, моя жизнь и главное её качество в моих руках, а сколько там Бог отмерил не моего ума дело, день пришлол поживи его правильно, так я думаю, всем здравия и здоровия.

[ТяняМальковец]

Спасибо
Больше года, занимаюсь дыхательной гимнастикой методаВима Хофа.Зсдержка дыхания, 2,5минут 4раунда утром, обливание водой, 23года.12 лет нет записи в карте, около года сняла очки, про психику я стала на 80 процентов лучше.Мои показатели проверили в немецкой семье. Мне 68 лет

[МаржанаЯгияева]

Действительно сон стал лучше, просыпаюсь бодрой, и это всё благодаря Вашей практике.
Спасибо большое 🌹

[tiwazteiwaz]

Респект!
Благодарю за то что даром делишься персональным опытом и сведениями с платного ресурса Вима Хофа! 💪
Методика этих видов дыхания очень эффектная! Рекомендую всем и отдельная благодарность автору ролика!!! 👍

[НатальяЕрмакова-бу]

Благодарю вас, дышу перед сном уже два дня, засыпаю быстро, правда просыпаюсь, как по будильнику в 4 часа, чувствую себя бодро, буду продолжать дальше дышать.
Ещё раз огромное Вам спасибо!❤

[Astrisable]

Отдельное спасибо за «мягкие кошачьи лапки»))) 🐈‍⬛

[loliliza]

Это потрясающая техника. Я практикую техники дыхания и получаю огромное наслаждение и кайф. ❤️

[anastasiaanastasia]

Спасибо! Несколько дней мучалась, засыпая, уже даже купила таблетки, и вот, о чудо, (!) это видео, огромное спасибо, теперь просыпаюсь на 10 минут раньше будильника, выспавшаяся и довольная.

[Nikosha]

Мне понравилось, спала хорошо, проснулась бодрой. Благодарю за ваш труд.

[DamoUFA]

Здравствуйте все если я правильно понял человек гипнолог от рождения
лична я делаю эту дыхательную гимнастику по утрам причём руки держу на пупке, левая внизу правая наверху это для мужчин для женщин наоборот упражнение называется Ян Цигун всем рекомендую сочетание с цигун позволило мне увеличить задержку дыхания использую видео медитацию Вима Хофа на английском языке но звук выключаю ещё я делаю приседания на задержке дыхания качаю пресс и отжимаюсь но для этого нужна консультация врача иначе может плохо всё закончится 😅
С холодом не дружу от слово совсем 😂 Вариант вечерней гимнастики интересен но у меня на это уже нет сил Засыпаю как только коснусь подушки😅 всем здоровья и Долгих лет жизни!
Одинокий мужичок за 60😂

[ellagurevich]

Благодарю !🙏❣️ После перенесённого ковида началась бессонница, вчера впервые сделала эту практику- заснула быстро, за ночь просыпалась два раза, но тут же заснула. Утром проснулась раньше будильника, бодрая. Огромное спасибо!🙏🙏🙏💗

[JohnChrom]

Попробовал и в первый же раз выспался за 6 часов. Проснулся сам, бодрый и с хорошим настроением. Сны мне снятся редко, но тут приснились к тому же яркие. Делал упражнение три дня подряд перед сном и каждый раз всё повторилось "бодрость, настроение, сны". Сегодня решил пропустить и вот я сейчас проснулся с головной болью, без настроения, сил да и сон не снился. Даже жалею что пропустил хоть и специально, но зато знаю что упражнение нереальное и его стоит делать.

Очень рад что ваше видео попало мне в рекомендациях. Буду потихоньку пробовать и остальные методы Вима Хофа. Спасибо за ваши видео. Подписался :)

[Kris_Line]

Успокаивает очень круто ! Я иногда делаю эту технику перед сном, а так все время днем но там чуть по другому и 11 минут

[душевная-те]

Доброе утро! Вчера легко уснула после этих вдохов и выдохов. Хотя была в гостях, после обильного застолья, думала не усну. Проснулась, чувствую себя отлично👍👏😆

[GladyBox]

Благодарю Вас за простую подачу, доступную для всех, слушаю Вас каждый вечер и да, это волшебная таблетка от бессонницы и для бодрого утра.

[Яна]

Отличный комплекс!!!Как снотворное!!Сразу отличный сон, но делать каждый вечер!!

[PoleOmit]

Вырубает сразу😮я не ожидал такого эффекта!!!👍👍👍и сны приятные снятся(обычно мне снились ужасы) Рабочая схема😏

[МаксимСингатулин]

Мне понравилось. Благодарю автора. Утром легко проснулся в бодром расположении духа.

[ОльгаСуханова-кф]

Потрясающая практика, быстро и легко заснула и глубина сна очень качественная, утром с лёгкостью сама проснулась в 5 утра, полная сил и энергии. Благодарю 🙏 за великолепную практику и открытие 💡

[tatyanamusatova]

Попробовала вчера подышать- спала прекрасно, проснулась легко и с хорошим настроением.Спасибо