Prentatal Basic Pilates Exercises (for all trimesters)

🤸🏼‍♀️Κάντε Εγγραφή στο κανάλι μου @breath_pilates_studio 🤸🏼‍♀️

Σήμερα επιστρέφω με μια σύντομη προπόνηση για τις μέλλουσες μανούλες !

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μια μπάλα γυμναστικής που όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενα βίντεο είναι ενας πολύ σημαντικός εξοπλισμός για την εγκυμοσύνη !

Κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι διαφορετικό για αυτό θα πρέπει να προσαρμόζουμε και τις ασκήσεις που εκτελούμε ! Στο σημερινό όμως βίντεο έχω επιλέξει κάποιες ασφαλείς ασκήσεις για όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να δυναμωσετε όλο το σώμα.

Παρακάτω σας έχω κάποια ακόμα workouts τα οποία θα εμπλουτίσουν τις προπονήσεις σας καθόλη τη διάρκεια της εβδομάδας !

☀️Οι καλύτερες διατάσεις για την εγκυμοσύνη
☀️Prenatal Pilates για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
☀️Pregnancy pilates

Μπορειτε να με βρείτε :

Μη ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο και αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι μου για να παρακολουθείτε ποτε ανεβαίνει νέο βίντεο!

Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσετε την άσκηση να έχετε την άδεια του γιατρού σας ώστε να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας

#breathpilates #ifigeneiabaka #pilatesworkout

[greglyr]

Σε ευχαριστούμε για τα βίντεο σου Ιφιγενεια
❤

[xristinamoumouri]

Καλησπερα και χρονια πολλα. Αυτες οι ασκησεις ειανι αφοβες για ολα τα τριμηνα μεχρι και το τελος;;
Καθε ποτε επιτρέπεται να τις κανουμε; Μπορουμε καθε μερα;

Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση