💊КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА? КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ? ЖЕЛЕЗО Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ ЖЕЛЕЗО: ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ: ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ❓ КАК ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНО❓-часто на приеме слышу вопросы о железе.

👉 Сегодня мы поговорим о железе и его роли для нашего здоровья.

🔰Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм.

👉Для чего нашему организму необходимо железо.

🔥Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие.

🔥Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма.

🔥Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании.

🔥Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за скорость обмена веществ, вес, энергию, либидо.

🔥Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон.

🔥Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто виден налицо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какие встречаются формы железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Какова суточная норма потребления железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации);
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. 💊 При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы препаратов железа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа крайне опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌡Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели трансферрин, %насыщения трансферрина, ОЖСС и ЛЖСС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Любые препараты железа должны приниматься ❗СТРОГО по показаниям и только после консультации врача и сдачи анализов. Также, важно соблюдать дозировку назначенных Вам препаратов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☝️Повышать дозу самостоятельно опасно, так как накопление железа в организме может привести к отравлению.

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ЗаираБетеева-ъч]

Наконец то нормального врача увидела которая объясняет понятно

[Хам-ич]

Ольга Михайловна, с огромным уважением к Вам!!!

[ФатиТекеева]

Жалко что у нас нет таких врачей как вы 😔❤️👍👍👍

[psihologmumlaz]

Вы удивительный врач! Невероятно одарённый и умный человек!
Спасибо за Ваш труд, Ваши лекции, за то как Вы доносите информацию населению! Это неоценимая помощь!

[anvarkhamra]

Я потерял жену она не дожила 4 месяца до 72лет и теперь когда я узнал об дефеците железа очень жалею, что не знал об этом раньше. Возможно причина была железодефицитная анемия. Спасибо большое доктору за информацию. Думаю что эта информация будет полезна многим людям. Вы очень просто и понятно объяснили. Браво желаю удачи во всем ❤❤❤

[ЛюбовьПрыткова-пв]

Ольга Михайловна вы чудо доктор, как хорошо разжевали нам пенсионерам, только таких докторов днём с огнём не сыщеш, и никто нами занимается не хочет поэтому люди от безьисходности не знают что делать, как повезло вашим больным, здоровья вам, процветания и Господней поддержки

[Isma]

Чудо природы умная красивая толковая чёткая с поставленным голосом грамотная добрая....СПАСИБО🙏🙏🙏

[galiyakuzahmedova]

Какая грамотная врач! Молодец! Все ясно и подробно рассказывает.

[Людмила]

Какой замечательный доктор! Разложила по полочкам мои проблемы: сонливость, усталость, отсутствие жизненной энергии. Теперь знаю, что делать дальше. Спасибо большое!

[yyjj]

Дякую, лікарю.зрозуміло, дохідливо, приєднуюсь до всіх попередніхпобажань

[ГалинкаБудиловская]

Огромное спасибо, как всегда отличная лекция, нужная и полезная!

[ХанКим]

Ольга. Павлова если бы все врачи 🥼 так бы объясняли как вы Дай бог вам здоровья и успехов во всем. Спасибо вам 🙏

[СветланаМорозова-ею]

И снова, чудо лекция!!! Очень много людей, в том числе моих знакомых, которые к витаминам и минералам относятся, как к напрасно выброшенным деньгам😯. И хоть что им говори....Нет и всё. В кубышку, на" потом" складывают, а при этом еле ходят и не могут понять почему.А если месяц пьют, то не видят толк. Я пью витамины на постоянной основе, в продуктах наших их почти нет, зато полно клетчатки... Опять же плюс😀. СПАСИБО БОЛЬШОЕ МОЙ ЛЮБИМЫЙ😍💕😍💕😍💕 ДОКТОР!!!

[ИринаЕлиза]

Ой какая вы замечательная, по доброму завидую вашим пациентам, им фантастически повезло. У нас нет таких докторов, единственный врач от Бога это ЛОР! Вот благо на просторах интернета попадаются такие волшебники любящие свою профессию и помогающие нам. Низкий поклон Вам Ольга Михайловна!!! Долгих лет жизни и плодотворной работы.

[Елена-пбф]

К такому врачу я пошла бы на приём с огромным удовольствием!!!

[elenakravchenko]

Какая полезная информация, доступно и понятно. Спасибо за знания, Ольга!

[irinabadevich]

Процветание вам и вашему каналу во всех сферах жизни!!!

[ЛюдмилаВертяшкина-ьэ]

Спасибо доктор. Доступно, ясно, конкретно то, что нужно. Дай вам Бог здоровья.

[ВалентинаЛеонидовна-иф]

УМНИЦА, всё хорошо обьяснили. ♥️. С низким железом борюсь всю жизнь...мне 68 лет. У бабушки, мамы и тёте такойже диагноз, по женской линии. С кислотность желудка тоже низкое, поэтому люблю всё кислое - клюква, лимоны.

[НадеждаЗаславская-кж]

Огромное спасибо. Желаю Вам такого же неиссякаемого энтузиазма, сил и энергии.💐♥️👍