Как улучшить работу мозга за 7 дней

Показать описание

Helio

Рекомендации по теме

Комментарии

Лютая база.
Я бы еще добавил в список витамины группы B: B1, B2, B6, B9 (фолиевая кислота), B12, темный шоколад (желательно с высоким содержанием какао 80-90% и без сахара), лосось, семга, икра, крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста и пр.), квас, хлеб из пророщенных зёрен.

qkwfctq

Гайс, все просто, имейте сбалансированное питания, занимайтесь спортом, почаще выходите на улицу и высыпайтесь

MrBIBL

Из всего Ютуба твои видео самые лучшие информативные и полезные. В каждом видосе отсутствует вода всё кратко и по делу. Круто

inoshik

какие короткие и информативные ролики. Большое спасибо автору

forog

Ты забыл про стресс, это не менее важно что ты перечислил.

shahrizada

1. БРОСИТЬ КОФЕИН(В ТОМ ЧИСЛЕ ЧАЙ И КОКА КОЛУ)
2.ДОЗИРОВАТЬ САХАР
3.Режим сна.Не спать днём.высыпаться.вставать утром
4.Физкультура.Не тяжелый спорт а именно физкультура!!
5.Свежий воздух
6 правильное питание

lpifzro

Очень информативно, жду продолжения. Подробности очень важны в подобных роликах, как по мне. Это дает четкое понимание взаимодействия компонентов и органов. Спасибо за отличный контент!

MartinXProject

Привет, спасибо за твои ролики. Контент качественный, посмотрев некоторые, узнал много нового. Есть предложение - делать ссылки на информаицю, на которую ты опираешься в описании, так мы сможем сами почитать и еще более углубиться в это, да и сверится тоже будет круто

Cllotch

Вы не упомянули что после получения на коже загара, вит. Д больше не вырабатывается, и поэтому более или менее "образованные" в этом плане люди рекомендуют круглогодично принимать вит Д.
Уж очень короткое видео получилось для такой темы.
Благодарю за вашу работу ❤

nadiarin

ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, ЧТО ТЫ ПРОЧИТАЕШЬ КОММЕНТАРИЙ
Я уже давно слежу за твоим каналом и он мне очень нравится. Твои мысли близки мне и это притягивает. Этот канал будто про меня рассказывает: та же ситуация со спортом, с программированием, с мотивацией и другими пунктами
Было бы круто, если бы ты сделал тг канал (или уже сделал, но пока не вижу ссылки на него) и там выкладывал всякое, чтобы каждый день можно было бы по чуть-чуть впитывать полезную информацию и получать заряд мотивации на поддержание дисциплины

Удачи тебе в ведении канала, ты обязательно добьешься успеха в этом деле, главное не бросай🤝

jamessmit

2 чашки кофе может быть мало, но при этом - не следует привыкать? Кроме того, то же самое можно сказать про сахар, который даёт резкий всплеск энергии, но в долгосрочной перспективе может быть очень неполезным. А кофеин вроде содержится и в чае.

Alexandr-Andreev

про спорт согласна на все 100 процентов. Еще понравился эффект от препарата Когнивия фосфатидилсерин эвалар, после курса приема стала шустрее соображать и память улучшилась сильно.

ejbnkgm