Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla

Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 10 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏

Bu pratiği 21 gün deneyerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.

Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene

Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2

Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #sabahyogası

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün, zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile burada buluşalım lütfen. Deneyimini yorumlarda benimle ve diğer seninle beraber yapanlarla paylaşmayı unutma lütfen. Namaste! 🙏

[Merbemio]

Nedense yoganın sonunda gözlerim doldu neden başladın sorusu beni biraz üzdü galiba 😂 1 ay boyunca her sabah yapacağım sürekli başlayıp bırakıyorum devamlılığı sağlayamıyorum. Bu sebeple buraya da her gün notlar bırakacağım kendime görev vereyimki devam edebileyim 😂🙌🏼

[yldzargun]

Çok iyi geldi gerçekten her sabah yapmaya söz veriyorum.Tam universite sınavına hazırlanırken stres tavan yapmışken bu video çok iyi geldi teşekkürler elvin .

[elçinn]

İki ay sonra yine yazıyorum :) Bu devam eden süreçte arada koptuğum günler oldu, yapmak istemediğim günler oldu ama bir şekilde yine geldim buraya. İyi ki de dönmüşüm. Ben kendimde şunu gözlemledim, her gün bir şekilde buna vakit ayırıp yaptıkça vücut bunu yapmayı artık kendisi otomatik istiyor, sabahları ruh halin olsun bedenin olsun mutlu bir şekilde güne başlıyorsun son olarak da bir süre sonra kendini sevmeye ve şefkat duymaya başlıyorsun. Umarım bu yazıyı okuyan bir kişi bile de olsa ona moral vermiştir.🙏

[katipmeralcan]

Bu Sabah namaz kıldım Kur'an okudum kahvemi içtim ve bir karar aldım artık her sabah 5-10 dk yoga yapacam sizin videonuzu gördüm yaptım Teşekkür ederim .. ❤🎉

[Sumeyye-jyoc]

1. GÜN ✅
2. GÜN ✅
3. GÜN ✅ ( seri bozulmasın diye gece 12.30 da geldim skwmkwlwp)
4. GÜN ✅
(uzun süredir yapmıyorum ve gün planlarım da aksadı gerçekten yoga günümü düzenliyomuş 10 dakikacık arkadaşlar aksatmayın ben de artık aksatmıycam)
5. GÜN ✅
6. GÜN ✅ (görüyosanız hatırlatabilir misiniz yine uzun süre yapamamıştım)
7. GÜN ✅ (çağırdınız hemen geldim çok iyi geldi teşekkür ederiimmm ✨😌)
8.GÜN ✅ (arkadaşlar çağırdığınız için çok teşekkür ederim ama köydeydim salça yaptık heryerim o kadar ağrıyordu ki hemen açtım kahvaltıdan sonra heryetim kütledi açıldım çok rahatlamış hissediyorum devaammm 💕)
9. GÜN ✅ (hasta gibiyim hiç yapasım yoktu geldim rahatladııımmm 😊)
10. GÜN ✅ ( "ve neden bu yola çıktığını hatırla" kendim için çıktığım bu yolculukta her gün kendime vakit ayırmam beni çok mutlu ediyor bugün de kendime vakit ayırıp yaptığım için kendimle gurur duyuyorum👑)
11. GÜN ✅ ( nedense bugün üzdü olsun hep mutlu olmmak zorunda değiliz yine yaptıımm
🙃)
12. GÜN ✅ (bugün regl oldum yapmasammı belim ağlıyo dedim ama azalttı sanki bel ağrımı özellikle çocuk pozundan önce yaptığımız ve çocuk pozu iyi geldi bugün de yapmanın olduğu bir sevinç var tabi 🌞)
13. GÜN ✅ ( tarihi de not edicem arık bi 5 gündür falan seri halinde yapıyorum sleeyyy akajskjsakjal 03.09.2024)
14. GÜN ✅ (04.09.2024)
15. GÜN ✅ ( en zihninin istemediği zamanlarda kalbin için ... 05.09.2024)
16. GÜN ✅ (06.09.2024 belimde omzumda ve sırtımda gözle görükür bi şekil alma var 1 kilo verdim sadece bedenen değil ruhen ve zihnen de çok rahatım bu sene yks ye gircem çok stresliyim okullar falan açılcak bu kargaşaların içinde yoga çok güzel geliyo inşallah bırakmam 💫)
17. GÜN (07.09.2024 sakinleştim çok güzel hissediyorum inşallah tüm günüm güzel geçer ve günümü yönetebilirim 🎀)
18. GÜN ✅ ( 08.09.2024 saat 22.24 gece geldim sabah yogası diyoo skskskso neyse yüzüme gelen ışık yok diye mum yaktım yarın okul vaaar çok gerginim bugünüm de yogasız geçmesin dedim geç de olsa yaptım 😌💅)
19. GÜN ✅ (annem servis gelecek geç kalırsın yapma dedi yine de yaptım 🌞 09.09.2024)
20. GÜN (10.09.2024 bi tık uykuluydum yine de yaptıımm 💪)
21. GÜN ✅ (11.09.2034 sabah yapamadım geç kalırım diye akşam mum ışığında yaptım çok rahatlattı ya ve de gün içerisinde benim yogayı aradı artık benim için ihtiyaç gibi bişey haline geldi çok güzel eğer hala başlamadıysanız hemen başlayııınn 🌼💛)
22. GÜN ✅ (12.09.2024 omuzlarımın çok ihityacı var yine gece yaptiiiğğğmm 💚)
22. GÜN ✅ (gece yapıyorum genelde okul yüzünden çocul pozisyonunda uyuyakalmışım 😄 13.09.2024) (14.09.2024 yapamadım )
23.GÜN ✅( çok mutsuzdum belki kafam dağılır dedim daha çok ağlattı köpeğimin kafası arabanın tekerine sıkıştı gözü falan çıkmış galiba ben görmedim çok ağladım bwnim canım bingom 3 senedir hep bizimleydi herkes çok üzüldü yaşıyomuş galiba bajçenin içine kaçmış bulamadık Allahım şifa versin lütfen dua edin sabahta mutsuzdu çok durgundu acaba öleceğini mi hisseti bu düşünceler çok üzüyo ben çok az sevebilmiştim bugün 😢😭🐾 iyileşiceksin inşallah canım bingooomm ❤)
24. GÜN ✅ (bingo göz ameyliyatı oldu gözünü almışlar maalesef olsun çok şükür yaşıyo 💕 bugün de yaprım yogamı yarın erken kalkmak istiyorum 16.09.2024)
25. GÜN ✅( dün yapmadım nedenini hiç bilmiyorum bugün erken kalktım inşallah her şeyi hallediceemm 💪 18.09.2024)
25.GÜN ✅ (uzun bi aradan sonra tekrar geldim çok iyi geldi bidaha bırakmayı düşümmüyoruumm 😄👵 25.09.2024)
26.GÜN ✅ ( 27.09.2024 sabah yaptım <3 )
27.GÜN ✅ ( 28.09.2024 yine bir sabaah 😻)
28.GÜN ✅ (arkadaşımı da çağırdım yaptım şimdi deers bekle yks25 )
29.GÜN ✅ (1.10.2024 sabah yaptım her zamanki gibi çok güzel geldi bu ay inşallah çok güzel pozitif ve verimli geçer artık şu tyt yi ilerletmek istiyorum bi bua edersiiz artık ☺🍀)
30.GÜN ✅ ( 2.10.2024 dün çok verimli geçti bugün de daha fazla verim istiyorum inşallah başarabilirimm bu yks süreci şimdiden çok yorucu zorlayıcı geliyor ama kedim içi başarıcağım bu süreçte kendime vakit ayırmak beni çok mutlu ediyooo :) )
31.GÜN ✅ (yarıda bırakırsın sen mi yapıcaksın sen mi ediceksin falan dediler valla ben yaptım babalar sözünü tutar xnskskeo 😁 3.10.2024)
32.GÜN ✅ ( gemilerde taliimm var halim haliimm 4.10.2024)
33.GÜN ✅ (06.10.2024 dün gelmedim o kadar pişmanım kii çok stresliydim dün sabah yapmayınca zor oluyo bugün sabah yaptım çok )
34.GÜN ✅ ( ders yapmak için kalktım yoga yapmıyımmııığ 7.10.2025)
35.GÜN ✅ ( gün içerisine yaşadığım onca gergin olayın üstüne uyuyorum ama sabah namazımla ve yogamla huzuru gerçekten hissediyorum bugün bu huzuru gün içinde devam ettirmek istiyorum inşallah 🥲 08.10.2024)
36.GÜN ✅ ( 09.10.2024 tüm gününün akkışını değiştirmek nasip olur inşallah)
37.GÜN ✅ ( 11.10.2024 belim çok ağrıyo hasta oldum gelip yapıyım dedim ve gerçekten çok iyi geli hem bedensel hem ruhsal anlamda bugün çok güzel bir dün olacak )
38.GÜN ✅(40 a yaklaştıııkkk 12.10.2024)
39.GÜN ✅(dün erken kalkcam erken dedim saat yediye geliyo inşallah bugünki programım yetşir 😯 13.10.2024)
45.GÜN ✅ (dün gelemedim bugün sabah hemen burdaydım her yerim ağrıyordu çok iyi geldii 🙃 15.10.2025)
46.GÜN ✅ (hep gelmek istedim ama sabahları kalkamadım akşam da hiç yapasım gelmedi bugüne nasipmiş çok rahatlattıııı 18.10.2024 😌)
47.GÜN ✅ (her şey yolunda bugün çok güzel geçicek tüm derslerim bitcek bunun için yogayla güne güzel bi adım attım ❤ 20.10.2024)
48.GÜN ✅(yine bir pazartesi güzel bir gün ve güzel bi hafta olcak inşallah <3 )
49.GÜN ✅ (çok gerginim düzelirim inşallah 23.10.2024 )
50.GÜN ✅ (26.10.2024 üç gündür yapmadığım için her yerim kütledi çok güzel oldu inşallah günümü yönetebilirim 50 gün oldu bu yönden de çok mutluyum ❤❤❤)
51.GÜN ✅(31.10.2024 bedenimi çok sıkışmış hissediyodum bide sınav haftası garip bi havadaydım yaptım çok iyi geldiii 😌)
52.GÜN ✅(03.11.24 eylülde başlamıştım bi baktım kasım gelmiş zaman o kadar hızlı geçiyorki ama bence bu korkuç bişey yks ye yaklaştık ve aşırı stresleniyorum sürekli ders çalışmam gerekiyor ve omuzlarım çok ağrıyor özellikte bu süreçte yoga yapmak benim için çok değerli 🌠)
53.GÜN ✅(07.11.24 saat beşte kalltııımm saat beşte kalmak benim için çok değerli çok güzel çünkü hem Allaha hem kendime vakit ayırıyo hem de ders çalışabiliyorum altıda derse başlıycam yedide servis geliyooo 😌🎀)
54.GÜN ✅(09.11.24 ara tatile girdik inşallah ara tatilimi çok verimli geçirebilirim saat 6.30 arkadaşımda planlamıştın güya 4 de kalkcaktık sjsnskw neyse o biraz yalan oldu yogamı ve kahvaltımı yapıp başlıycam inşallah lütfen bi dua edin de tatilim güzel geçsin 🐦 umudu simgeleyen yeşil miydi mavi mi neyse ikisini de koyalım sjskksoe 💚💙)
55.GÜN ✅(11.11.24 never give up 💪💪💪)
56.GÜN ✅(12.11.24 bugün 10 saati göreyim ya inşallah bikiyorum önemli olan verimli çalışmak ama saat de önemli ssujwwoow)
57.GÜN ✅ (hocam bu sabah diyosunuz da saat 00.23 aıkwwkowso neysee bugün 8 saat çalılabildim şüküüür ama her yerim ağrıyo hemn buraya koştum geldim ❤ 14.11.2024)
58.GÜN ✅(21.11.2024 her şey kötüye gitmeye başladı buraya geldim tyt netim çok kötü her yerim ağrıyo yogamı yaptım başlıyorum )
59.GÜN ✅(23.11.2024 bugün o on saat çalışma hedefi yerine
60.GÜN ✅(24.11.2024 tüm öğretmenlerimizin öğretmenler günü kutlu olsun ❤ dün hiç çalışamadım dnki hedeften devamm)
61.GÜN ✅(yorumlardan çağırdınız hemen geldiim evet arakadaşlar omuzlarım feci şekilde ağrıyordu şimdi süperim şükür ❤ bi tık üzgünüm nedenini bilmiyorum geçicek inşallah her şey güzel olacak 26.11.2024)
62.GÜN ✅(çok fazla telefona bakıyorum ders çalışmalıyım kendimi kötü hissediyorum bunun üstesinddn geleceğim ❤ 28.11.2024)

[Milenamutlu]

Bu 10 dk bile beni o kadar terletti ki umarım kendime bedenime hak ettiğim o güzelliği verebilirim

[yagmur]

11.sınıfım ve ders çalışmaktan o sandalyede oturmaktan bütün vücudum ağrıyor kendimi çok kötü hissediyordum birkaç kanal denemiştim ama elvin abla sesin o kadar huzur veriyor ki teşekkür ederim. Her sabah gelmeye çalışacağım. 💗💗

[edasugiyama]

Her sabah bu yogayı yapma kararı aldım, unutmayayımda her gün yaptığımda buraya yazayım 🥹

[eliftopcu]

Yoganın sonunda kendime hiç zaman ayırmadığımı, kedimi hiç dinlemediğimi fark ettim . Kalbime baktığım anda gözlerim doldu . Teşekkür ederim Elvin <3

[ssennddppd]

Bu yoga yaptığım bir çok yogadan daha basitti ama bana en iyi gelendi.şuan bunu ağlayarak yazıyorum. Sadece içimden ağlamak geldiği için. Sadece fark ediyordum Herşey de yaradanım elinin dediğini ve Herşey deki dokunuşunu bizim için yaptığını. Şuan bunu kilo problemi yaşayan ve hareketleri yapmakta zorluk çekerek yapan lakin zorluk çekerek bile olsa yapmaya alışan bundan dolayı da kendinden gurur duyan birisi olarak yazıyorum. Herkesin kendi yolculuğu var ve bana düşen kendi yolculuğunda ilerlemek yorulsamda usamsamda devamı etmek. Son olarakta teşekkür ederim.

[tyybkml]

En çok sevdiğim cümlelerin "suyu yavaş yavaş sulamak hikayen ve kendini zorlamadan gidebildiğin yere git demen" yani hiçbir şey bir anda olmuyor. Çalışmak çabalamak, en iyi olmak için zaman harcamak gerektiğini anlatıyorsun. Teşekkür ederiz

[esrayazcoglu]

Dün akşam ağlaya ağlaya uyuduğum yatakta sabah bu yogayı yaptım sanki üstümdeki yükümü kırgınlığımı aldı bana kendini sev dedi gözlerimi kapatıp kalbime baktığımda aslında kendimizle ne kadar az başbaşa kaldığımızı hatırladım artık burda olacağım 💫

[nurgul]

1. Gün ✅️
2. Gün ✅️ Düne oranla daha rahat yaptım ve vücudum çok rahatladı.
3. Gün ✅️ Bugün kendime biraz daha yaklaştığımı hissettim. Bu sefer çok daha fazla konsantre ve huzurla doldum.
4. Gün ✅️ Çok şükür bugünde kendimiz icin bir şey yaptık
5. Gün ✅️ Hareketleri çok daha iyi yapmaya başladım
6. Gün ✅️ keşke daha uzun olsaydı ya
7. Gün ✅️ Gecenin 11'i de olsa yaptım sonuçta😅

Onca yapanlar arasında yapmamış olan ben😂 Neyse arkadaşlar yapmadıysanız bile üzülmeyin yalnız değilsiniz👍

[Mai-wvir]

Hayat içinde böyledir sıkıştığında nefes almayı hatırla diyince hüngür hüngür ağlayan bir ben değilim dimi

[pnaralma-broh]

kendimi aşırı yorgun ve ve halsiz hissediyordum yoga yapmaya karar verdim ve siz karşıma çıktınız bazı insanlar tesadüf değil diye düşünüyorum yogamı yaptım zorlansam da ama şunu anladım ki vücuduma çok haksızlık etmişim onu hiç dinlememişim ve hareket edemeyecek kadar yorgun bırakmışım kendi bedenime bunu yaptığım için, kendi bedenimden özür dilerim

[elif.]

İnişli çıkışlı bu günlerde okuluma gitmeden her sabah 15 dakika erken kalkıp bu videodaki yogayı tekrarlayacağım.Vücudumdaki hayatımdaki gelişmelerden haber etmek isterim.Hatırlatırsanız sevinirim.Bugun başladım.Namaste☺

[zohrexelilova]

Her sabah kalkıb okula gitmeden önce 5 dakikalıq sabah yogasını yapıyodum. 5 dakika olmasına rağmen çok iyi geliyo, beni gün boyu enerjik tutuyodu
Artık sabahları bunu yapıcam. Ne kadar uzun o kadar iyi. Kendimle baş-başa daha çok kala bilicem. Daha fazla enerjiyle dolucam😍✨
Teşekkürler Elvin💙

[Sunnyvlogs_TM]

Bendeki bütün stresi aldı, huzur içinde kalmamı sağladı.. ❤her sabah buradayım!!

[aleyna_dv]

Bir takım sağlık problemlerim var ve bu beni çok etkiliyor. Kafaya takıp streslendikçe aslında hastalığım olumsuz etkileniyor. Stresimi azaltması için başladım umarım işe yarar. ❤