5 DAKİKALIK SABAH RUTİNİ #aktifizyo #sabahrutini #fiziktedavi

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:

Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[demetkayaalp]

Benim de uyandığım da başım ağrıyordu, egzersizlerinizi 4 ya da 5 kez tekrarladım, inanılmaz rahatladım, teşekkürler hocam...

[Sakinaİsmayilova-vy]

Çoox çox təşəkkur edirəm gözəl xanìm.Allah sizdən razı olsun Azərbaycandan qucaq dolusu salamlar.

[MrKv]

0:47 : 1. Hareket 30 saniye
1:33 : 2. Hareket 45 saniye
2:38 : 3. Hareket 30 saniye
3:35 : 4. Hareket 45 saniye
4:31 : 5. Hareket 30 saniye
5:01 :6. Hareket 30 saniye
5:31 :7. Hareket 30 saniye
6:17 :8. Hareket 30 saniye
6:44:9. Hareket 30 saniye

[meryemsubasi]

Böyle çok değerli hocalarımızın Rabbim ayağına taş değdirmesin

[ramilequliyeva]

Canım benim sen bana hayat verdin .Tam 5 aydı bu ekzersizlerle ağrılarım azalmış.Azerbaycandan selam olsun sizlere🤗

[MusaMmM]

Emeğinize sağlık, 2 gündür yapıyorum normal hayatıma döndüm. Allah sizi qorusun.

[elnarnagdalyeva]

Allah sizden razi qalsin siz meni sagaltiz ölurdum kürey ağrimdan 1 ildir sizinen eksersizler eledim sox sağ olun ❤❤❤

[huaweihuaweioglu]

Güne mutlu huzurlu sağlıklı bir yaşam için her gun bu hareketleri herkese tavsiye ediyorum Cok müthiş bir etkidi var.Hocam siz iyiki varsiniz.Allaha hamd olsun.

[aysuakdogan]

Müthiş faydalı. 5 dk lık olması psikolojik engeli ortadan kaldırıyor öncelikle 😅 Hareketler ne kadar kolay olsa da, zorlanıyorum yaparken ama rahatlama sağlıyor. Teşekkürler Seher hanım 💐

[aynurrrrr.]

Hocam üç haftadır aralıksız hergun hareketleri yapıyorum kendimde çok müthiş bir rahatlama hissediyorum çok teşekkür ederim kıymetli hocam.

[amineyldrm]

Çok kötü bir bel ağrısı ile uyandım. Bu kadar etkili olacağını hiç düşünmemiştim. Her sabah yapacağım. Bel ağrım inanılmaz hafifledi 😍 Çok teşekkürlerrr

[tugcenurkay]

Masa başında çalışıyorum ve çoğu zaman mola vermeyi unutuyorum. Stresli bir işim olduğu için de hafta içi omuzlarımı sırtımı çok sertleşmiş hissediyordum. Gerçekten beş dakika olması psikolojik kolaylık sağladı yumurta haşlanırken hareketleri yapıyorum 😂 hem sağlıklı kahvaltı için kendimi motive ettim hem sırtımdaki omuzlarımdaki ve belimdeki rahatsızlık yok denecek kadar azaldı. Çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤️

[kadirgultekin]

İlk defa uyanır uyanmaz denedim vücudum rahatladı cok faydalı bir video emeğinize sağlık. Kitaplığıma ekledim her fırsatta uygulayacağım

[huaweihuaweioglu]

Bütün vücudum sizin gösterdiğiniz hareketlerle şifa oluyor hocam.Yolunuz hep açık olsun.😊😊

[yilmaz]

Tesekürler yarindan itibaren basliycam, zaten önceden beri öteki hareketleri yapiyordum simdi bunlari yapicagim .
Esenlikler dilerim

[songulbarandir]

Seher hanım tüm güzel yorumları hakediyorsunuz kendi adıma çok teşekkür ederim sizden öğrendiklerimi uyguluyorum faydalı bilgiler edindim sayenizde iyiki karşıma çıktınız ❤❤❤🎉😊😊😊

[ferdibolat]

Uzun süredir deneyen biri olarak çok faydasını gördüm. Teşekkür ederim hocam.

[yasirguney]

Teşekkür ederim Seher hanım. Hareketlere bu sabah başladım. Faydalı olacağını ümit ediyorum.

[remziyekavrak]

Videolarınız ilaç gibi geliyor hocam. Çok teşekkürler. Emeğinize sağlık.

[aynurrrrr.]

Hocan her gün yapıyorum güne enerjik oluyorum size çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız.😊😊