Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası ☀ 21 Gün Aralıksız Yap

Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 15 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği yapmak için daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. 21 gün aralıksız yapmanı istiyorum. Her gün zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏

Bu pratiği 21 gün sabah rutininiz haline getirerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.

Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla

UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene

Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2

Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #sabahyogası

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

Bu akışı yapmak için daha önce yoga yapmış olmanıza gerek yok. 21 gün, zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. 💙

[riverflowsinme]

Başlıyorum bu seriye ✨

1.Gün ✅
Güneşe selamlarda hep göz ucuyla sana baktım ama diğer haraketleri yaptım. Çok güzel hissettirdi.

2.Gün ✅
Dengemi bulmakta sorun yaşıyorum ama pratik yaparak gelişeceğim eminim

3. Gün ✅
Düne göre daha rahat dengemi sağladım

4. Gün ✅

Bu sefer her hareketi yapmak daha kolay geldi

5. Gün ✅

6. Gün ✅
Aşırı iyi hissettirdi bugün bu akışı yapmak

7. Gün ✅
Bir haftayı tamamladığım için kendimle gurur duyuyorum

8. Gün ✅

9. Gün✅
Yoga yaptıktan sonra gün içinde kendimi çok hafif hissediyorum. Rahatlatıyor ve her sabah yoga yapmak için heyecanlanıyorum

10. Gün ✅

11. Gün ✅

12. Gün ✅
Seriye başlarken 21 gün aynı hareketleri yapmak sıkıcı gelir diye düşünüyorum ama her sabah büyük bir heyecanla yogaya başlıyorum. Bedenimin esnekliği artmaya başladı hissedebiliyorum

13. Gün ✅

14. Gün ✅
Artık hareketleri yaparken nefes alışverişlerim çok daha düzenli ayrıca bacaklarımın güçlendiğini hissettim

15. Gün ✅

16. Gün✅

17. Gün ✅
Bitmesine az kaldı buraya kadar geldiğim için kendimi tebrik ediyorum

18. Gün ✅
Gerçekten en huzurlu en rahatlıkla yaptığım gün bugün oldu. Tam anlamıyla ilerlediğimi hissettim

19. Gün ✅

20. Gün ✅

21. Gün ✅✅
Bu seriyi hiçbir günü atlamadan bitirdiğim için kendimle gurur duyuyorum. Kafamı toparlamakta zorlandığım bu zamanlarda bana sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 💕

[denisetgsl]

Bu kadar net, anlaşılır ve her adımı bu kadar detay anlatımlı bir yoga videosu ilk kez izledim. Çok teşekkürler…

[limonlumojito]

Başka yoga hocaları hep görev gibi konuşuyor öğretmen edasıyla, senin sesin ise sakin bir deniz gibi şefkatle hareketlere götürüyor, doğal ses tonunu seviyorum.

[sevval]

İlk yoga yapmam da yaklaşık 6 sene önce sizinle olmuştu. Fakat toplamda 20 kere falan yapmışımdır bu süreçten sonra. Geçenlerde ilk defa yaptığımda ne kadar harika hissettiğimi hatırladım. Ve tekrar başladım. Evim pek müsait olmadığından sürekli bölünüyor ve sinirlerim bozuluyor. Ben ileri gitmeye çalıştıkça herkes beni geriye çekiyor gibi hissediyorum. Kendime 15 dakika ayıramıyorum bile. İçeride hep bağırışmalar. Ama bırakmayacağım, inatla kendim için en iyi olan şeyleri seçeceğim. Bazen bunun ne kadar zor ve değerli olduğunu unutabiliyoruz.

[filizasyabeder]

Yeni bir rutin deniyorum. Sabah 5de kalkıp ilk 5 dakikalık yoga sonra 10 dakikalık meditasyon sonra 15 dakikalık bu videoyu yapıyorum. Hep devam etmem dileğiyle:)

[sashasub]

Senin sayende yogaya başladım ve henüz bir ay bile olmamışken hayatım beklemediğim şekilde değişti harika bir detaysın elvinimmm 🌺🥰

[duygubulut]

Harikaydı, uzun zamandır pratik yapmıyordum ve çok iyi geldi. Tekrar başlayacağım ❤

[tubagedik]

aylardır yoga yapmıyordum şimdi geri dönünce çok sevdiğim eski bir dostumu görmüş gibi iyi geldiniz elvin hem sen hem yoga iyi ki varsınız💖🌈

[aaaasssssllliiiiii]

Sabahları erken kalkıp ders çalışmam gerekiyor bu akış sayesinde kaskatı hissetmiyorum. Teşekkürler Elvin :)

[veranurkaraburun]

Bu sabah çok düşünceli uyandım. Aklım olmayan şeyleri bile kurup kurup beni yoruyordu ve bu videoyu açtım. İnan ruhuma o kadar iyi geldi ki. Niyetimi müdahale edemeyeceğim şeyleri düşünüp kendimi yormayacagim diye belirledim. Videonun sonunda zihnim çok daha berraktı. Teşekkürler.

[dilarakendir]

pek çok açıdan yoganın bir ihtiyaç olduğunu öğrendiğim için başlamak istedim, bu ilk videom ve ilk kez yapmama rağmen çok rahatladım, teşekkürler ♡

[elifusta]

Sabah 6:30da uyandım, uyuyamayınca kanalı açtım. Bu pratik güne başlamak için o kadar iyi geldi ki. Teşekkürler❤

[setenaybaycora]

10 sene dans etmiş biri olarak, ancak bir cimnastikçinin yapacağı rahatlıkla bu kadar hareketi bu anlatım ve gösterim hızıyla yeni başlayan olarak izleyip yapabilen herkesi çok tebrik ederim.

[nrcntzcn]

Benimde ilk günüm hayırlı olsun 21 gün boyunca bu videoda buluşmak niyetiyle namaste 🙏🫶

[handenurtekeli]

Çok keyifli çok enerjik bir akış bütün kaşlarımı hissettim kemiklerimin çıtırtısını duydum. Hissettikçe rahatladım 🌸 1.günüm

[utkucanerkan]

Çok kaliteli ve güzel bir içerik olmuş her sabah düzenli bir şekilde yapıyorum. Hem irademi hem vücudumu güçlendiriyorum. Gerçekten çok teşekkür ederim 🙏

[yaeichim]

Depresif bir insanım ama yoga yaparken çok rahatlıyorum sürekli stres altındayım ama spor yada kişisel aktiviteler kendime olan güvenimi arttırmamı sağlıyor. Teşekkürler Elvin! 🐾

[slaacar]

hayatıma yogayı katmak için bu videoyu seçtim bu ilk günümdü elimden geldiğince tekrar edeceğim ve iyileşeceğim
💞

[jjrur]

Yoga ile ilk sizinle başladım hareketler arasındaki bağ çok güzel ve uyumlu yogadan hemen sonra kendimi müthiş enerjik hissediyorum teşekür ederim.