GÜNE ENERJİK VE GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ YAPIN - TUĞÇE İRTEM

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Güne enerjik ve güzel bir başlangıç yapmak isteyenler bu videoya!

Bütün vücudu ve eklemleri canlandıracak bu video ile güne güzel bir "Günaydın" diyebilirsin.

Sabahları uyandığımızda vücudumuzu daha katı hissederiz. Gün içinde hareket ettikçe açılmaya başlarız. Fakat gün içinde de o kadar çok oturma eğilimindeyiz ya da oturmak zorundayız ki, vücudumuza gereken hareketi bazen sağlayamıyoruz.

O yüzden mümkünse uyandıktan sonra benimle 10 dk bu "Güne Başlama" videosunu yap. Tazelenmiş, rahatlamış, o katı, gergin histen kurtulup açılmış hissedeceksin.



Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[Erennn__n]

Sağolun hocam ders arasında yapayım dedim kedi pozisyonu diye diye bacağımı çıkarmıs olabilirim dersi bıraktım suan kırık çıkıkçı arıyoruz

[aybarscelik]

Enerjim yerine geldi dediğiniz sırada gözlerim karardı 5 dk kendime gelemedim ama sonrasında daha iyi hissettim teşekkür ederim.

[ninniexliuchi]

Yeni başladım 3. günüm, sizinle sabah egzersizi yapıyorum, bu kadar mı farkeder genclestim resmen😃👍önceki miskinligim ağırlığım gitti daha dinç ve zindeyim😊 Teşekkürler ❤️

[handeaksu]

Bende çok ciddi panik atak ve ankisyete bozukuluğu var. Doktor bana 50 mg X ilacı verdi. Antidepresan kullanmak istemediğim için neler yapabilirim diye düşündüm. Sizi keşfettim düzenli olarak yapıldığında gerçekten doğal antideprasan tadında. Ataklarım azalmaya başladı. Her gün yapmaya çalışıyorum. Olumsuz, sahte hisler ve düşünceler zihnimden egzersizlerle bir bir akıp gidiyor. Çok teşekkür ederim...

[mervebalkaya]

Bugun detoksa başladim, kilo vermek icin degil vucudumun temizlenebilmesi icin. Bu hareketlerle de rahatlayip daha zinde hissediyorum. Gercekten sabah uyandigimizdaki yorgunluk ve kemiklerimizin birbirine girmiş hissini aldi daha dinç hissediyorum

[kemalkrl]

Her sabah kalktığında yaptığım sabah egzersizi çok güzel harek. Teşekkür ederim sayın hocam

[cansutd]

Derse odaklanamayınca dedim bir egzersiz yapayım ve siz çıktınız karşıma iyi ki de çıktınız bundan sonra buradayım😊 çok teşekkürler harika hissediyorum şimdi güzelce dersime dönebilirim

[haticekarakas]

Yine güzel bir egzersiz çok teşekkür ediyorum pozitif enerjiniz bize de yansıyor 6 haftada vücut değişimi videolarınızı uyguluyorum şu an 5. Haftadayim ve 2.5 kilo verdim ve sıkılaşma var bu videonuzu da uygulayacağım teşekkürler

[fndkcevizgiller]

Ne kadar enerjik, canlı bir havanız var. İnsanın rûhu dinleniyor. Sporu severek yaptığınız da çok belli. Dans eder gibi hareket ediyorsunuz. Umarım daha çok izlenmeniz olur.

[emineadbay]

Ankara'dan günaydın. Saat 07.20. Google Asistan'a sesli komut vererek "sabah e gzersizi yaprak istiyorum" dedim . Senin videonun açtı. Tatlı tatlı esnedik. Teşekkürler

[tugcekulahoglu]

Adaşım ile spor yaparak güne enerjik bir şekilde başlamak çok güzel bir duygu.Harikasınız hocam.

[AzraAzram...]

Sabah kalktım agrılarım vardi sırt ayak ve ben size bunu 20 yasinda olarak soyluyorum gercekten uzun zamandir spor yapmaamaniz zararlarini gordum . Kesinlikle bu video benim gunluk favorim oldu .

[deryailgar]

Yarın sabah yapmak için sabırsızlanıyorum emeğinize sağlık güzeller güzeli Tuğba hocam 🙏💪💞🌹🎈🎉🎶

[gulsumylmaz]

Kütlemedik yerim kalmadı 😂 ama çok hoşuma gitti bu egzersiz insanı rahatlatıyor. Emeğinize sağlık

[kralturkiyem]

Daha 2 gündür yapıyorum çok energik ve rahat oluyor insan çok huzurlu

[ismailaleyiv]

Sabah kalktım elimi yüzümu yıkamadan bu egzersızı yaptım açıldım valla çok teşekkür ederim ❤

[DuyguKızmaz]

Başlangıç için çok güzel hareketler bence herkesin sabah kalkıp kendine bir 10 dk ayırması tüm zihinsel ve bedensel gelişimi için çok önemli diğer içeriklerinizide denemek için günlerimi programladım ❤emiğinize sağlık

[sevvalarsln]

çok çok güzel tüm gün evde yks ye hazırlanıyorum her gün yapmaya çalışıyorum o kadar iyi geliyor kii teşekkürlerrrr

[hasantoprak]

gece saat 11 ve ben bunların hepsini yaptım daha iyi hissediyorum, teşekkürler.

[margaret]

Yaklaşık 10 gündür hem sabah hen de akşam selülit sporları yapıyorum bakalım nasıl farkedecek. Normalde yüzüyorum ama pilates de yapayım harikasınız