10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene

Bugün 10 dakikada enerjini ve motivasyonunu yükseltebileceğiniz bir sabah meditasyonu ve nefes egzersizi yapıyoruz. Dilerseniz bu videoyu yatakta da yapabilirsiniz. Bu videonun ardından sabah yogası pratiğini de 30 gün boyunca yapmanızı öneririm. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏

Bu sabah meditasyonu ve nefes egzersizi ile beraber buradaki pratiği yapmanızı tavsiye ederim.

Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

Yoga Elementler Serisi

Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Güne mutlu ve enerjik başlamak için yapabileceğiniz bu sabah meditasyonu gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[incinurerdemm]

Bugün 20 küsürüncü günüm. Neredeyse 1 ay oldu yani. 1 ay önceki halimi düşünüyorum da o kadar mutsuz, o kadar takıntılı ve o kadar moralim bozuk uyanıyordum ki...Günüm bir türlü güzel geçmiyordu. Sana ne kadar teşekkür etsem az gerçekten. Artık gülerek uyanıyorum, mutluyum ve takmamayı öğrendim. Olaylara iyi yönlerinden bakabiliyorum artık ve bu benim için büyük bir başarı. Bunu okuyan güzel insan, unutma her şeyi düzeltemeyiz. Bazen de akışına bırakıp kendimize yüklenmememiz gerekiyor. Her şey olacağına varıyor. Kimse senden değerli değil. Hata yaptıysan bile sen hatalarınla güzelsin. Ben seni anlıyor ve seviyorum. Kendine çok iyi bak. Hoşçakal ❤️

[aybukeonur]

Meditasyonları Spotify'a podcast olarak da yüklesen fena olmaz sanki, her zaman yanı başımızda olur :')

[adaozkan]

1.gün ✅ ( çok fazla odaklanamadım aralarda hep esnedim, gözümü açtım, şeklimi düzelttim😢)
2.gün ✅(bu sefer yatakta yaptım çok rahat ve çok güzeldi çok rahatladım)
3.gün✅( bu sefer tam odaklandım böyle çok iyidi mükemmeldi bayıldım❤)
4.gün✅(bu sabah hava biraz soğuktu bende üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne geçtim ve artık çok rahat odaklana biliyorum çok güzeldi ❤)
5.gün✅(bu sefer çok fazla odaklanamadım sürekli şeklimi falan düzelttim ama yinede çok iyi geldi🥲)
6.gün✅(bu sefer yine esnedim falan ama çok iyidi böyle gözlerimi açtığımda kendimi bir garip hissettim sanki başka bir evrene gidip gelmişim gibi ❤)
7.gün✅(bu sefer tamamen odaklandım çok güzeldi ❤)
8.gün✅(bu sefer ilk başlarda odaklanamadım ama sonlara doğru çok güzel odaklandım 😅)
9.gün✅(çok iyiydi ama sürekli esnedim ve bitince sanki başka bir evrenden gelmişim gibi hissettim bitince ilk saniyelerde başım zonkladı😂)
10.gün✅(bugün benim doğum günüm ve çok güzel oldu çok mutluyum ❤)
11.gün✅(Bugün çok güzel odaklandım, çok güzel geçti ve çok mutluyum.❤)
12.gün✅(Bugün o kadar fazla odaklanamasamda yinede çok iyiydi 😊)
13.gün✅(Bugün çok esnedim ve bi ara nefesi yanlış aldığım için midem bulandı ama onun dışında çok iyiydi 😅)
14.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamasam ve hep şeklimi düzeltsemde iyiydi 😅)
15.gün✅(Sonunda bu güzel yolculuğumun yarısına geldim çok mutluyum hayatımı güzelleştiriyor ❤)
16.gün✅(Çok fazla esnedim ama onun dışında çok güzeldi😊)
17.gün✅(Arada bacaklarım falan ağrısada çok mutluyu çok güzeldi 😅)
18.gün✅(Çok mutluyum çok güzel odaklandım arada sadece esnedim ❤)
19.gün✅(Bu sefer odamda kendime yaptığım köşeme geçtim çünkü hep aynı yerde yapınca insan doğal olarak sıkılıyor sonra üstüme bir örtü aldım ve çok güzel bir şekilde yaptım ❤)
20.gün✅(Çok iyiydi çok iyi odaklandım ❤)
21.gün✅(Kendime, düşüncelerime, huzuruma ayırdığım ve rahatladığım şu 10 dk o kadar iyi geliyor ki ❤)
22.gün✅(Bugün başlarda odaklanamadım kendi düşüncelerime daldım ama sonra odaklandım.😊)
23.gün✅(Bugün güzel odaklandım çok güzeldi ❤)
24.gün✅(Bugün hava baya soğuktu bizde kaloriferi yakmıştık bende fırsatı hemen değerlendirdim. Üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne oturdum meditasyonum çok güzeldi çok rahatladım.❤)
25.gün✅(Bugün çok yorgundum o yüzden zoru zoruna yaptım ama çok iyi geldi❤)
26.gün✅(Bugün hiç odaklanamadım ve sürekli şeklimi değiştirdim.😢)
27.gün✅(Çok güzeldi tam odaklandım ve çok hızlı geçmiş gibi geldi çok Şükür Allah’ıma ❤❤)
28.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamadım ve çok sıkıcıymış gibi geldi ama yinede güzeldi.😊)
29.gün✅(Çok güzeldi çok güzel odaklandım.❤)
30.gün✅(Bugün hastaydım ve sonlara doğru odaklanabildim ama hastalığıma çok iyi geldi.😊)
Evet artık tam 30 günü tamamladık.Ve ben o kadar mutluyum ki yani artık çok huzurluyum, nefesim rahat, daha çok güzelleştim vb. Sayabileceğim o kadar çok şey var ki sana sonsuz kez teşekkür ederim Elvin.Sayende artık daha mutlu, huzurlu bir hayatım var.Hepsi senin sayende oldu.❤❤❤

[elittv]

Merhaba ben daha 10 yaşındayım ama senin sayende sabah erkenden kalkıp yoga yapmak rutinim oldu teşekkürler 🙏

[aysegulyenilmez]

1. Gün: Uzun bir aradan sonra ilk kez meditasyon yapmanın keyfini yaşadım
2. Gün: Biraz odaklanmada sorun yaşadım
3. Gün: Yine ufak tefek odaklanma problemleri
4. Gün: Biraz daha rahat odaklandım bugün
5. Gün: Yine odaklanmada problem yaşadım bir yerde gözümü açtım
6. Gün: İlk kez net olarak odaklanabildim
7. Gün: Bir haftadır yapıyorum ve günlerim çok daha güzel geçiyor
8. Gün: Çok iyi odaklanmıştım ama sonlara doğru hapşırdım yine de devam ettim
9. Gün: Bugün yatağımın üzerinde yaptım ve hem çok iyi odaklanabildim hem de dik omurgamı ilk kez bu denli koruyabildim
10. Gün: Dimdik omurgamdan nefeslerle güne yumuş yumuş başlamak
11. Gün: Odaklanma sorununu çözdüm
12. Gün: Şu an çok güzel hissediyorum
13. Gün: Nefesime odaklanmanın rahatlatıcı etkisini yine duyumsadım
14. Gün: Nefesle rahatladım
15. Gün: Yeni güne yine rahatlamış, sakinleşmiş olarak başladım
16. Gün: Sondaki nefes çalışmasında bocaladım biraz ama yine iyiydi
17. Gün: Tam olarak odaklandım, sondaki nefes çalışmasında da bugün biraz daha rahattım
18. Gün: Çok iyi odaklanmışken sonlara doğru hapşırdım
19. Gün: Tekrar çok iyi odaklandım
20. Gün: Bugün omurgamı çok iyi destekledim meditasyonum da bugüne kadarki en iyi şeklinde geçti
21. Gün: Şu anda aşırı rahatlamış hissediyorum
22. Gün: İlk kez biraz daha erken yaptım ve şu an daha öncekilerden çok daha iyi hissediyorum
23. Gün: Regl olmama rağmen yaptım
24. Gün: Regl şişliğimi ve ağırlaşmış hissimi unuttum resmen
25. Odaklanmada minnoş bir sıkıntı yaşadım sadece onun dışında her şey iyiydi
26. Gün: Bugün çok iyi odaklandım
27. Gün: Şu an aşırı rahatlamış hissediyorum
28. Gün: Küçük bir konsantrasyon kaybım oldu bir ara onun dışında çok güzeldi
29. Gün: Bugün tam odaklandım yeniden
30. Gün: Yine çok güzeldi, yoga akışına hazırım
31. Gün: Ve son gün, bu seriyi çok güzel finalledim

[rzayeva]

Merhaba ben 16 yaşındayım.30 gündür her sabah bu meditasyonu tekrar ediyorum ve güne daha enerjik, fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi başlıyorum.Bazen odaklanamsam bile hiç bi zaman pes etmedim.Artık kendimi kötü hissetdiğimde nefes almayı hatırlıyorum.Kendimi daha iyi, daha özgüvenli hissediyorum.Daha öncede denemişdim amma hep yarım bırakmıştım.Amma bu kez hiç pesetmedim ve şuan o kadar iyi hissediyorumki.
Teşekkürler Elvin.Seni seviyorum.Bu kanal gördüyüm en iyi yoga ve meditasyon kanalı.❤
Azerbaycandan kardeş ülkeye kucak dolusu selamlar🇦🇿❤🇹🇷
Azerbaycanda

[ddilancelikk]

Bu aralar sakinlemeye, durup anda kalmaya hepimizin ihtiyacı vardı bize bu imkanı sunduğun için teşekkürler Elvin 💜

[Anna_Arkadyevna]

Ben üniversite sınavına çalışan bir liseliyim. Ve ders çalışırken odaklanma problemi çekiyorum. Meditasyon sadece zenginlerin sabah rutininde olan extra bir aktivite gibi geliyordu. Ama odaklanmamızı iyileştirdiğini öğrendiğimde hemen yapmaya başladım. İlk bu video ile başlamadım. Zaten meditasyonu çocukken yapardım ve nasıl olduğunu biliyordum. Ve bu sebepten ötürü yavaş yavaş odaklanmak için ilk günler 5 dakika sonra 7 ve şimdi bu video ile daha rahat meditasyon yapabileceğim. Özellikle odaklanma konusunda etkisini görürsem bir ayın sonunda mutlaka sizinle paylaşırım. Seneye sınavım var, başarılar dileyin...

[skjack]

Bugün başladım önümde bir 5 ay var kendimi yeni baştan yaratacağım, istikrarlı bir şekilde her gün yapmaya çalışıp bedenimi güçlendirip, tazeleyip bunu hayat biçimim haline getireceğim.Bunun için kendime söz veriyorum.

[betularaz]

sabah erken kalkıp güne bu meditasyonla başladım, umarım faydasını görürüm <3

[melisacan]

Ağırlar ile uyandığım bir güne, müthiş bir enerjiyle devam ediyorum. Sana çok teşekkürler sevgili Elvin🍀✨

[gizmogizi]

Bugün meditasyon ile baslamak istiyordum zaten. Tam zamaninda geldi :) Tesekkürler, güzeldi :)

[AyselHacanlı]

1.gün🖤(öfke ve huzursuzluk ile doluydum nefes alıp sesini duydukça gevşeme ve huzur bulmaya başladım)

[semraakar]

Merhaba kendinizi ne güzel anlatmışsınız. Benim için duyguların ifadesi çok önemli. Az önce sizinle sabah meditasyonunu yaptım. Bana kendimi iyi hissetmeli sağladınız teşekkür ederim. Yogayı iki yıldır yapıyordum şimdi sizinle devam etmeye karar verdim. Enerjiniz cook güzel. Ses tonunuz hiç hereket etmeyen birini bile harekete geçirebilir.Yaptiginiz her işi aşkla yaptığınız belli.

[hiello]

1.gün: odaklanmakta çok zorlandım ama tamamladım ve harika hissediyorum ✨🌈
2.gün: başarıyla tamamladım düne oranla çok daha odaklı ve zinde hissediyorum🌱
3.gün: ✔️

[gulcehrekuyus]

meditasyonu çok önceden beri duymuştum ama önemsiz gibi gelmişti şuan çok yanlış düşündüğümü çok net anlıyorum eğer ilk defa yapacaksanız ve yorumları okuyorsanız direkt başlayın derim

[cansu]

bugün öğleden sonra yoga pratiğimin üstüne denemek için yaptım yarın sabah başlıyorum hadi bakalım :)
🔹Gün 1 (uyandıktan 1 saat sonra da olsa yaptım)
🔹Gün 2 uyanır uyanmaz yaptım
🔹Gün 3 bugün ayaklarım hiç uyuşmadı
🔹Gün 4 ✅
🔹Gün 5 iyi gidiyorum böyle devam
🔹Gün 6 tamam şimdi sabah yogası na🤸🔹1.hafta tamamlandı gözlerimle yaşlarla kendime geldim bugün
🔹8.gün✅
🔹9.gün aldığım nefesin ritmi yavaşladı ferahladı şimdi hızlandırmak için sabah yogasına...
🔹10.gün sabahlarım anlamlandı
🔹11.gün ✅
🔹12.gün mis gibi iğde çiçeği kokuları içinde yaptım
🔹13. gün ✅
🔹14.gün✅
🔹15.gün sabah uyanır uyanmaz evden çıkmak zorunda kaldığım için tam gün batımında vakit bulup yaptım
🔹16.gün ✅
🌈 Bugün tam bir ayı doldurdum aralıksız bir ay güne meditasyonla başladım sadece bir gün öğlen yapmak zorunda kaldım sabah evden uyanır uyanmaz çıktığım için.Sabah uyanır uyanmaz internette oyalanmak yerine kendi içine dönerek kendini hissederek nefesini duyarak başlamak kesinlikle enerjini yükseltiyor daha farkındalıklı bir günün oluyor.🌼☺️

[valeriozylmaztogac]

Çok rahatlatıcı ve dinlendirici. Sesiniz de çok güzel ❤️

[çiğdemözlü-bc]

Merhabalar.1 Temmuzdan itibaren bu meditasyonu elimden geldiğince uyguladım.Bazen canım istemese de devam ettim.Meditasyonun yanında 10 dk lık sabah yogasını da uyguladım.Bana huzur, sakinlik, iç sesimi dinleme fırsatı verdi. Süreklilik sağladıkça da hedefimi tamamlama, tatmin duygumu geliştirdi.Teşekkür ediyorum Elvin. Varlığın çok değerli.🌹

[music-efmk]

Hayatimda gordugum en buyuleyici ve muhtesem sey olabilir.😊