10 Dakikada Göbeğinden Kurtul | Ayakta Karın Egzersizleri

Karın kası egzersizleri ve karın eritme hareketleri arıyorsanız bu karın egzersizleri ve göbek eritme hareketlerini birer gün arayla 1 ay boyunca yapın. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.

evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.

Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.

Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Song: Aeden & Sketchez - Take It or Leave It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

[evdefit]

Beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. 😊 Yorumlarda tüm sorularınızı yanıtlıyorum. 😊

[ziroziro]

Yılarca uzak doğu sporu yaptım Türkiye derecelerim var sporu bırakalı 20 sene oldu 70 kg 110 kiloya çıktım senin bu hareketlerini yapınca nerelerimin çalıştığını farkeden biri olarak söylüyorum çok iyi hareketler emeğin için teşekkürler ve tebrikler.

[ZilliyeTeyze]

Valla o kadar YouTube videosu izledim zaten çoğu çizgi karakter yapılmıyordu ama bu kanal o kadar iyi ki hareketler hem yormuyor hem etkili günlerdir veremediğim direk kilomu dün başladığım bu kanaldaki eğzersizlerle verdim o kadar iyi

[ozgepek]

çok teşekkürler, sizi keşfettiğim için çok mutluyum, mental ve bedensel bütünlüğüm için çok iyi geliyor

[nihaventdeniz]

Antrenmanlarıma bu video eklendi bile 👌çok teşekkürler mükemmel video olmuş 👍 💪🌹

[ozzygraham]

Basit ve kolay, boynumu & belimi ağrıtmadan, dünya para ödemeden heryerde egzersiz yapma şansım oluyor, bu videoyu izleyerek daha iyi hissediyorum,

Çok tesadüfen karşıma çıktınız, hiç konuşmadan ve spor yapanı eziklemeden, küçümsemeden, egosuz tavrınız için teşekkür ederim,

Videolardan ilk ve hep bunu yaptım, ilk fırsatta diğerlerine de bakacağım, başarılar dilerim 😇

[YasemenÇobanoğlu]

İyi günler hocam sizi geç keşfettigim için cok üzgünüm spor yapmaya ne zmaan başlasam sıkılıyordum hep sizi keşfettim ve hic sıkılmadan spor yapıyorum sayenizde motive oluyorum

[Frfkderogxst_m]

Artık kilo verme serüvenine basladım hareket etmeye çok üsendigim için böyle kısa sureli egzersizlerle basladım umarım bırakmadan devam ederim hedef 15kg vermek 💪

[bora]

hocam çok başarılısınız videolarınızın devamını bekliyoruz

[aytencebecioglu]

Hem yetişkin hem de çocukların yapabileceği güzel hareketler teşekkürler

[yagz]

Abi çok teşekkürler 9 buçuk yaşındayım ve 50 kiloyum bu spor çok rahat ve yapabiliyorum. Ve günde 3 kez bu sporu yapcam sabah, öğle, akşam ve yemeğime dikkat edip bol su icicem aboneyim

[CennetGülü-z_i]

Bunu beğendim bunu yapıyorum, göbek için, emeğinize sağlık hocam, ama karın Kasım ağrıyor ya, dün yaptım o diğer videonuz dümdüz karın videosu, ama bu bana göre, 48 kiloyum, ama göbek için egzersiz istiyorum, ve genel olarak tüm vücut içinde egzersiz şart, sağlık için, başarılar dilerim hocam emeğinize sağlık 💯🌹:))

[GulsefaAkpinar]

Hocam göbek bölgemde yağlanma vardı bu haraketleri yapıyorum baya iyi geldi tesekkürler🎉😊

[hayalhanem]

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM ÇOK GÜZEL ÇOK AMA ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM

[kadersayar]

Isinma hareketinizi yaptıktan sonra bu egzersize geçiyorum 1 tur yapiyorum 2. Turu yarısında bırakıyorum henüz çok yeniyim. 🎉 ama bacaklarimda epey sertlik oluştu harika..

[Muhabbtkusu]

İyi günler hocam bu videodakilerini yaptıktan sonra hangi egzersiz videoları yapmamı tercih edersiniz

[bora]

hocam evde cross fit dersleri hareketleri bekliyoruz :)

[ozgebaki]

Hocam, öncelikle teşekkürler herkesin kolaylıkla yapabileceği hareketler normalde kaçmak için kendime bahaneler bulurum ama sizin videolara ayrı bir motivasyonla başlıyorum. 4 gündür bu videoyu uyguluyorum ama sonrasında bacaklarımda çok ağrı oluyor, ne önerirsiniz?

[shitpost_babapuro]

Abi valla çok iyidi hem basit hemde kısa 👍

[msy]

Senin videoların ile bugün tanıştım. Ve bugün spor başlama kararı aldım. Boyum 175 kilo 120 bir günde kaç videonu izlemeliyim?