YOGA PARA LA CIÁTICA: 10 ejercicios de yoga para aliviar el dolor del nervio ciático y la espalda

El dolor del nervio ciático puede hacer difícil tus actividades diarias, hasta el grado de no permitir que te muevas para tratar de evitar el dolor. La falta de movimiento solo puede hacer que la situación empeore.

Un trabajo científico realizado en la Universidad de San Diego en California, demostró que el yoga ayudó a reducir el dolor en la parte baja de la espalda, región lumbar y ciática, además de reducir la discapacidad. Adicionalmente, algunos estudios han podido probar que los efectos psicológicos del yoga suelen también incidir en la mejoría del dolor lumbar.

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Agréganos:

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[nixay]

Me encantan esos estiramientos
Y a cualquier hora se Puede hacer.

[rosamolina]

Muy buenos estiramientos para la espalda

[nuriatornalcouto]

Muy bueno👍 🌎💓🙏💋Gracias Gracias Gracias🙏💕

[griseldaramirez]

Buena información gracias amiga ese es mi problema aré tus consejos buenos ejercicios gracias

[angymunguia]

La verdad una maravilla de la vida en movimiento, yo práctico yoga 4 veces a la semana por mi dolor de espalda y estoy muy bien gracias a la constancia, súper recomendable para todas aquellas personas que amén su cuerpo, excelente video y gracias por compartir

[angelicagarcia]

Me recomendaron el yoga para la ansiedad, buen video, gracias.😉

[angelesbucio]

Se ven muy bien. Pero tengo como una bola en la espalda baja y estoy muy mal de las rodillas. Voy a hacer lo que me permitan mis molestias. Gracias 😊