Как войти в кетоз?

Что такое кетоны? Норма белка и жира. Как считать белок и жир в рационе? Какой жир лучше использовать? Как понять в кетозе ли я?

На вопросы отвечает д.м.н., руководитель Клиники интегративной медицины "ПланетаМед", ведущий кетоэксперт, автор бестселлера "Кетодиета. Есть жир можно!"

[СветланаШишина-йр]

Во первых надо настроиться, во вторых исключить всё сладкое и мучное и даже сахарозаменитель фит -парад тоже не использовать.В третьих начать есть только те продукты которые можно на Кето и обязательно полюбить яица и бекон, и главное наедаться во время приёмов пищи и не забывать про зелень и всё зелёные овощи и тогда всё получится.Еда должна быть в меру жирной и вкусной.

[СветланаЛемец-жг]

Наконец- то толково обьяснили сколько белка есть и как его считать. Спасибо.

[Сасо-ых]

Лайк и подписка. Очень доходчиво объявил

[СветланаМакарова-то]

Спасибо. Очень хорошо воспринимается материал и всё понятно. Присоединяюсь.

[МаргаритаЯмскова]

Приятно слушать. Спокойно, информативно. Спасибо!

[ИмФа-яд]

Когда наши предки питались такими натуральными продуктами, они были здоровы и не знали, что такое сахарный диабет. Вместо пшеничного хлеба ели чурек ( кукурузную лепешку), кашу, галушки из кукурузной муки.Употребляли чеснок, лук, красный перец, черемшу! Баранину, говядину, курдюк, индюшатину, курятину, сыр, творог, топленое масло! И все рецеты еды составлялись из этих продуктов ! И никаких тортов, пирожных, мороженых! Компоты с сахаром или варенья.!
Сушили или замачивали вбочках лесные ягоды и фрукты. Моченые дикие груши от диабета.( чтоб не было!)

[ПлатонЗелюков]

Почему все говорят, что вход в кетоз наступает через 2-3-4 дня? Даже на голодании на воде кетоз наступает через 7-10 дней. И как понять, что произошел вход в кетоз? У меня шестой день диеты и я особо ничего не чувствую, временами была слабость, чуть подташнивало и плохое настроение, в остальное время самочувствие обычное как всегда. А на голодании тоже должен быть переход в кетоз, я голодал 7 и 32 дня на воде, бывало плохо, но лучше чем обычно точно не становилось. Поэтому вопрос, как понять что произошел вход в кетоз?

[ВадимВадимыч-ыт]

Подскажите, пожалуйста, когда кетодиета нежелательна? А предпочтительна, например, диета с низкой гликимической нагрузкой? Если есть вообще точные критерии. Спасибо!

[ХмелиСунели-йн]

Василий здравствуйте, подскажите пожалуйста, если тест полоски показывают кетонов в моче 2++, это кетоз или мой организм избавляется от кетонов и не использует их?Потому что на кето я уже больше месяца, сначала хорошо сбрасывала, а сейчас вес встал намертво.

[vseuzchezanyato]

Назовите пожалуйста модель анализатора кетонов в воздухе

[ТатьянаМарченко-см]

Василий Олегович какие напитки можно пить в течении дня спасибо

[marianikolaevna]

А скольку грамм углеводов должно быть в кето?

[Жанна-рйп]

Подскажите, поможет ли кето при липоматозе? 2 месяца на кето диете, с надеждой на уменьшение количества липом.

[sensivityable]

А Орехи можно употреблять? Миндаль Фундук итд?

[mozartvenera]

У меня сильные приливы. Совпали они как раз с началом кето питания. Скажите, они пройдут при низком инсулине или проще смириться?) Спасибо.

[OCETP]

А почему обязательно оливковое или кокосовое? Подсолнечное масло нельзя?

[Alex_trader]

Скажите, а можно грамм 30 миндаля каждый день на входе в кетоз?

[julijamunkina]

Спрошу и Ваше мнение - можно ли при кетозе черный шоколад?

[tamilaepitashvili]

Ya sela na keto 10 dnei nazad xochu sprosit pochemu ne otstipaet chuvstvo toshnoti

[vseuzchezanyato]

Не понимаю, что со мной происходит, Я месяц был на кето, углеводов вообще не ел, и не похудел ни на килограмм. Подозреваю, что ел много белка, хоть и жирного. Кето полоски показывают что уровень глюкозы 0. Масло МСТ принимаю по столовой ложке, раз в питание с чаем или кофе. Ем 2 раза в сутки. В 13-14 и в 20-21. От хаша и бульона на костях уже тошнит. Не понимаю что со мной не так. Вес 150 рост 175. Вода не уходит.