Что такое кетоз? В чем суть кето-диеты? ☝️

Что такое кетоз у человека? Что такое кетоны в организме человека? Как быстро войти в кетоз, и что такое здоровый кетоз?
КЕТО ДИЕТА: с чего начать - вот о чем это видео Доктора Берга. Здесь Dr. Eric Berg рассказывает про здоровый кетоз для новичков. Это первое видео Берга, с которого вам следует начать, если вы решили узнать про кето диету, здоровый кетоз и интервальное голодание.

_____
_____

Что такое Кето, или Кетоз?
• Кето означает сжигание жира
• Когда вы сжигаете жир, он распадается на так называемые #кетоны, которые человеческое тело использует как альтернативное топливо, и этот источник топлива намного лучше, чем сахар.
• Здоровый кетоз - это разновидность обыкновенного кетоза с той лишь разницей, что он основан на принципе "Сначала станьте здоровым, чтобы худеть". И “станьте здоровым” означает есть здоровую высококачественную пищу, которая обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.

Что такое интервальное голодание?
• Это распорядок того, когда есть, а когда не есть. Вместо 3-6 приемов пищи в день и постоянных перекусов есть нужно реже, поскольку каждый раз, когда вы едите, повышается уровень такого гормона как инсулин.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Если вы еще не начали кето диету, то обязательно посмотрите это видео.
А тем, кто уже практикует кетоз, соответствующий вопрос: правильно ли вы начали?

[vrkrgxu]

Переводчик! Ты не представляешь скольким людям смог помочь! 👍

[green]

Я не знаю кто создал этот канал, Сам Доктор Берг, или какой-то добрый человек, огромное Вам человеческое спасибо!!!

[elenaarrington]

Этому доктору нужно дать Нобелевскую премию. Он помог тысячам людей. Люди которые десятилетиями не могли избавиться от лишнего веса от болезни на этой диете помолодели и оздоровились на 20 лет.

[MariShindler]

Приятно видеть доктора, рассказывающего о похудении и находящегося в нормальном весе!)

[elenanemer]

Плюсы диеты, о которых все молчат.
Мне, как человеку вечно худеющему, очень приятно было увидеть такие результаты.
1. Вес РЕАЛЬНО уходит.
2. Вес уходит без физупражнений. На любо другой диете обязательно должен присутствовать спорт, т.к. необходимо сжигать каллории намного больше, чем употребляешь. Здесь он хорошо ускаривает процесс, но и без него результаты видны.
3. Жир уходит с ЖИВОТА, появляется талия, непонятно откуда. Раньше мне приходилось часами отбывать в спортзале и мучать себя прессом, чтобы месяца через три можно было нащупать хоть какой то намек на талию. Конкретно у меня был нависший живот после кесарева, называемый фартуком. Он превратился за два месяца в небольшую складочку.
4. Тело худеет РАВНОМЕРНО. Если раньше живот худел последним и с большими усилиями, то сейчас жир уходит с ног, бедер, живота, бокоа и рук одновременно и равномерно.
5. Кожа не обвисает, хотя мне уже под 50.
6. ГРУДЬ не усыхат, так как мы принимаем жиры. На других диетах грудь теряла упругость и дохленько телепалась, потому что жиры там запрещены.
7. ЛИЦО раньше худело первым, синяки под глазами уже через пару недель, брыли опускались из за исчезновения щек, шея обвисала, как у индюшки, не смотря на то, что попа и живот еще даже и не думали уменьшаться в размерах... уже на кето пару месяцев - никаких изменений с лицом, кроме небольшого общего похудения, наоборот овал лица подтянулся без каких либо косметических средств ну и опухлости прошли.
8. Многие пишут, что выпадают волосы. Не знаю, лично у меня они были всю жизнь слабые, всегда расческу приходилось чистить после каждого использования. За два месяца НИ ОДНОЙ волосинки на расческе я не обнаружила. Ногти растут как сумасшедшие, впервые смогла сделать хороший маникюр, раньше слоились и ломались. Правда принимаю комплекс витамин, как и советует Берг.
9. На любой диете я была похожа на изнеможденного мертвеца, хотя и счастливого, ведь сколько усилий приложила и не зря, все таки похудела!!! На кето остаются округлые и аппетитные формы никакой больной худорбы не намечается, во всяком случае пока.
10. На счет жирной печени. Заметила, что любой среднестатистический человек, не особо следящий за фигурой, сьедает то же самое количество жиров в придачу с пару тарелками макарон или пюре. У них та же самая жаренная курица, котлеты, сало, яйца. Я уже молчу о жирных тортах и печеньях на маргарине...просто на кето гарнир мы меняем на овощи, так что нагрузка на печень никак не увеличивается. Разница только в том, что на кето едят только полезные и чистые жиры, оливковые, кокосовые, авокадо...а такие жиры большей частью усваиваются организмом, и идут на обновление клеток и т.д. и лишь небольшая часть проходит через печень. Такие жиры образуют ПОЛЕЗНЫЙ холестерин, а не вредный, который наносит организму всем известный вред.
Всем советую эту диету, главное хорошо изучить программу перед использованием, чтобы не навредить здоровью.

[mokbjys]

Я уже неделю на кето и ИГ. Обьемы тают, вес уходит. Есть не хочется. Энергии много, сплю лучше.

[gclqysb]

Никто так красиво, грамотно и коротко не рассказывает нам о здоровье, как доктор Берг!!!❤

[ЕвгенияЕганова-фй]

Спасибо огромное и доктору Бергу, всем ребятам, что создали русскоязычную версию канала!! Это очень ценно для всех нас! 🤩 Спасибо вам!

[Violetta]

Спас нас доктор Берг. Реально. Дожрались было уже. Дошли до сахарного диабета 2 типа. Спаслись!!!

[zinam]

Доктор Берг Ваш метод оздоровления, идеален для всех возрастов! У Вас прекрасный переводчик! Спасибо ему огромное!👍

[ashtjr.]

Качество озвучки просто класс
Спасибо !

[alionatuscany]

Как все просто и доступно доведено до простого обывателя! За перевод и озвучку - отдельное человеческое спасибо! 💙💜🧡

[ВинераАминова]

Здравствуйте;хочется написать товарищи по счастью😊так здесь тепло и уютно😊две недели на ИГ и для меня это привычно, раньше я так сама питалась не знаючи🤷‍♀️на работе хотелось только пить воду и мне говорили, что не правильно питаюсь и из за этого я поправляюсь, начала обязательно завтракать и моя работоспособность пошла на убыль🤨еда только вечером ) но там было сразу все -углеводы, жиры и в догонку чай с сухофруктами) просмотрела много роликов Ваших🙏🏻завтра еду в деревню за продуктами и с понедельника Начну оздоравливаться 🙏🏻мне ведь только 55 😂БлагоДарю Всех, кто не поленился прочитать моё сообщение!!! БлагоДарю доктора и переводчика🙏🏻Будьте здоровы ВСЕ!!!

[uxbqsxr]

Спасибо замечательному доктору Бергу!!! Здоровья и процветания ему!!!

[rldhxon]

Спасибо за подборку материала, а также доктору и переводчику! Теперь мне всё понятно, к черту сахар, надо набраться терпения и сил для завершения начатого!🙏🙏🙏🙏🙏

[trofimtsuk]

Спасибо огромное и доктору Бергу, всем ребятам, что создали русскоязычную версию канала!!💞

[Alex-cqlo]

Господи как хорошо что я попала на этот канал, спасибо за перевод

[qwqbmve]

Переводчику особая благодарность, такой приятный голос, очень хорошая программа, огромное спасибо !

[irkanau]

Благодарю вселенную за то, что я нашла доктора Берга. А доктора за такую простую и доступную информацию. Сбросила вес с 92 до 67 😮 и мне всё в кайф. Интервалка 18/6 и кето это самый простой способ похудеть и оздоровиться.