Три способа войти в кето

1.Голодание
2. Элиминация и низкоуглеводная диета
3. Кетогенная диета

[Яна-жу]

Я вошла третьим способом, за 6 месяцев минус 21 кг

[Monet]

Спасибо, Василий! Очень нравится ваша подача материала. Всё чётко, кратко, по существу. Без лишней говорильни, которой страдают многие блогеры.

[ЛюдмилаБирюкова-иб]

Так коротко и ясно, без всяких заумных фраз.

[ТамараКузовлёва-бб]

Василий Олегович, можно побольше таких видео, а то хочеться на кето, с поддержкой специалиста

[МаринаЮрьевна-чо]

Очень интересное видео было для меня и понятное 👍

[ЕленаСтепанова-гх]

Я вошла вторым способом + ИГ. За 1, 5 мес минус 10 кг. И- 2 кг по висцералке. Очень комфортно.

[ОльгаШишкина-зя]

У меня через сутки полного голода.
Сейчас уже неделю ем рагу свинное, там жира от души. И вкуснг. Олив.масло, кофе со сливками и сух.морская капуста
Все. Прекраснейше
Мои способы первый и третий. Второй не мое, срываюсь.

[doyou]

входила третьим способом в кетоз, , через месяц посыпались волосы в огромной количестве, позже я узнала, что стоит 1-2 недели постепенно убираться продукты, чтобы такого не было.

[СветланаЛемец-жг]

По третьему способу кетоны появятся только через две недели, а то и три. Но это самый комфортный способ, я испытала все три в свое время))

[taniavishnevetsky]

Я вошла вторым способом. Долгое время не хотела переходить на кето. Думала остаться на низкоуглеводном питании. Я считаю, что второй способ самый оптимальный. Ведь у меня почти не было кето гриппа, который случается при быстром переходе.

[АленаОд]

Третий способ самый комфортный. Нет чувства голода и зажоров, как на постепенном снижении углеводов.

[inspiredru]

Убрал всю молочку сразу как узнал, что это один из главных генераторов "слизи" в организме. Ушли насморки/простуды/"ОРВИ" и т.п. А после того как убрал всё мучное началось снижение веса, причём без особых стараний -5кг в месяц при моём весе.

[АннаТурулина-ыш]

Супер!!! Наикратчайшая формула: жир и вода! Беру на вооружение! Сегодня, 13.02.21, повторно зашла на кето с ИГ. Цель 13-15 кг за восемь недель. Очень хочется, к марафону сотке, чтоб налегке идти. Состоится 10 - 11 апреля

[nataliasmagina]

Наверно мне подходит третий вариант для начала 😊хочу начать 🙋жду вашу книгу и начну

[НасимаСкворцова]

Кому противопоказана Кето?Если 73 года, куча болезней, желание огромное т к я была на Кето 5месяцев, но испугалась бросила, очень сильно похудела до 30 кг, отёк левой ноги от голеностопа до лодыжки, еле справилась, но интевальное голодание у меня осталось, я ем 2раза в день, в 12час и до18 час, на этом держусь, жирного ем много, особенно люблю сливочное масло, ГХИ, когда удаётся достать, сбилась конечно с углеводами от страха, но ем их очень мало без удовольствия!Хотелось бы получить совет ваш, спасибо !

[mastertano]

А при гепатозе как жир тоже кушать ?
Как то не верится ибо я какраз зерновые не ел из детства смирялись всегда что ем мясо без хлеба и макарон и не ел не гречку не горох не виносил а вот итоге жиравой гепатоз как Вит даже фрукти не люблю и ем мало вес 80 кг при росте 182 но поевилос гепатоз и врач набарод сказала кушать картошку овощи иначе не виздровите посмотрел то что говорите вы иврит я бил на кето диете всю жизн из за манере кушать мясо мне даже хищником наживали
Вот где тогда правда как понять. Я иностранец и пишу плохо извиняюсь.

[ИннаТихонова-ьш]

Уксус яблочный можно? Соль? БАДы какие можно?

[nikkinikki]

Молочные продукты очень спорный вопрос, у меня любая молочка вызывает отёки и кетоз не наступает .После отмены молочных продуктов через неделю я в кетозе и отёков нет и у многих знакомых точно также.

[НасимаСкворцова]

В комментах я вижу людей видно здоровых, но с лишним весом? Уменя все наоборот малый вес и болезни с которыми хотела бы улучшить жизнь в более комфортное состояние!Жду вашего совета!

[svetlana]

Василий Олегович! А обязательно ли соблюдать пропорции, чтобы быть в кетозе, или просто достаточно есть "правильные" продукты?