15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку

Легкое кардио под музыку, это тренировка вас не убьёт :D

Это танцевальная тренировка включает в себя классические шаги из аэробики и некоторые движения моего производства :), надеюсь вы насладитесь этой тренировкой!

Подойдёт начинающим! Никаких «берпи», «джампинг джек» и большого количества прыжков, безопасно для соседей :) , но вы почувствуете все мышцы и точно вспотеете!

—

—

- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

[НатальяАкишева-гх]

68 лет. Доступно, просто, нагрузка хорошая. Настроение действительно поднимает.Буду включать каждое утро. Спасибо.

[МаринаБекетова-гх]

Это моя любимая тренировка! Отличная подборка упражнений под приятную музыку. Во время тренировки пот ручьем, а после - бодрость и радость. Спасибо вам большое!

[ellaschafran]

Спасибо за тренировку. На первый взгляд легко и думаешь что будет мало 15 минут. Не тут то было. Вся взмыленая после тренировки.

[doramazu]

Наконец-то тренировка с нейтральной музыкой 🎉🎉🎉

[mari-annb.]

43 года 103 кг, выдержала всю тренировку! Спасибо. Буду заниматься ☺️

[ЕленаГруверман]

Большое спасибо за тренировку! Я долго пыталась найти какое-то занятие для похудения, училась кардио - но это слишком жестко для меня. А ваша тренировка просто супер - сделала все упражнения, пот в три ручья, тепло по мышцам. Вау!!!

[ulyanaakhmetzyanova]

Каждое утро делаю уже 2 недели! Я в восторге! Очень доступная и простая! Движения, которые хочется повторять

[irinapankratova]

Спасибо большое за именно за этот комплекс❤❤❤я его включаю два раза в неделю точно - очень помогает после тяжёлого рабочего дня прийти в себя, переключится, снять напряжение 😉💃 Вы - большая молодец! Дай Бог Вам огромного здоровья, счастья и успехов в карьере💪🏃‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️

[KlassikSV]

Спасибо Лера как заново родился
С тобой здорово заниматься 💖
Темп на весь задали 😁👍

[СветЛана-щвг]

Какая девушка! Какая фигура! Тренировка супер!

[houkashinji]

Спасибо большое! Отличная домашняя тренировка

[mariazubko]

Благодарю! Мне 65 лет - очень нравится комплекс, третий месяц делаю - не надоело.

[vesna]

Достаточная нагрузка без непонятных кандибоберов. Спасибо👍👍👍👍👍

[victorannanegru]

Спасибо огромное за отличную тренировку!!! То что надо чтобы размятся между часовой сидячей работой. Музыка поднимает настроение, движения танцевальные. Просто супер!!! Не могла не высказать благодарность.

[katyamehavaya]

Отличная тренировка как для начинающих, так и для продолжающих. Спасибо! Отдельное спасибо за музыку (отличный звук, ничего лишнего, просто приятная аэробика)

[MrRim]

да, отличная тренировка, и очень здорово, что есть подсказки, сколько прогресс и сколько сделано упражнений!)

[KoT]

Очень бодрит после сидячего рабочего дня!

[ellmnr]

классно! спасибо огромное. я ненавижу на выносливость все на начальных этапах, но тут прям все очень четко! пот льется по лицу. и я все выполнила до концаааа.

[ViraRay]

Вау! Сделала только что разминку по Вашей методике и сразу эту тренирогвку! Чувствую себя хорошо и настроение поднялось! Огромная благодарность за эти знания и помощь! Очень признательна!🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[yudin_music]

Какой кайф! Впервые попробовал аэробику! Такой заряд энергии, подключал пластичность, хотя не танцую) Кажется, Вы помогли мне раскрыть в себе новую способность! Спасибо огромное за это видео, буду продолжать. P.S. Вы прекрасна