15 λεπτά ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΩΝ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ │ Γιόγκα για όλους │ Γιόγκα για ευλιγισία

Χαίρεται και καλωσήρθες στο κανάλι!

Το σημερινό βίντεο είναι μια ήπια πρακτική 15 περίπου λεπτών, φιλική για νέους ασκούμενους, με στόχο να χαλαρώσει και να διατείνει κυρίως τους μύες στο πίσω μέρος των ποδιών, χαρίζοντας ευλυγισία. Η πρακτική είναι ιδανική μετά από τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα, ορειβασία ή ακόμη και μετά από μια μέρα καθισμένος/η σε μια καρέκλα. Αν νιώθεις τους οπίσθιους μηριαίους σου πολύ σφιγμένους, χρησιμοποίησε τουβλάκια ή μια καρέκλα για να κάνεις τις ασάνας περισσότερο προσβάσιμες για εσένα. Να θυμάσαι να μην πιέζεις το σώμα σου περισσότερο από ότι εκείνο επιθυμεί και μην ξεχνάς να αναπνέεις καθ’ όλη την διάρκεια της πρακτικής.
Κάνε like, μοιράσου το βίντεο ή κάνε εγγραφή στο κανάλι, πατώντας το 🔔 καμπανάκι εάν επιθυμείς να λαμβάνεις ενημερώσεις για τα νέα βίντεο.

✨Νέο βίντεο κάθε Τετάρτη😉

🧘ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ YOGA ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΠΙΣΘΙΟΥΣ ΜΗΡΙΑΙΟΥΣ

Να έχεις μια υπέροχη πρακτική!
🙏
Ηλιάνα

*****
Yogawithili – Υποσημείωση: Παρακαλώ συμβουλέψου το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήσε μόνο μέχρι εκεί που νιώθεις άνετα. Ακολούθησε την πρακτική υπεύθυνα.

#γιόγκαστοσπίτι #yogastretch #γιόγκαγιαόλους #yogaforall # #yogawithili #γιογκαγιαοπισθιουςμηριαιους #15λεπταγιογκα #yogaathome#γιόγκα #σύντομηγιόγκα #πρακτικήγιόγκα #δωρεάνγιόγκα #βίντεογιόγκα #ηπιαγιογκα #δωρεάνβίντεογιόγκα

[yogawithili]

Άφησε σχόλιο και πες μου πως ήταν η πρακτική αυτή για εσένα, ή τι άλλου είδους βίντεο θα ήθελες να δεις!