ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ│Ήπια γιόγκα │Γιόγκα για βραδινή χαλάρωση

Καλωσήρθες στο @yogawithili!

Το σημερινό βίντεο είναι μια σύντομη ήπια χαλαρωτική πρακτική, για όλους όσους επιθυμούν να αποφορτίσουν το σώμα και το πνεύμα από τις εντάσεις της ημέρας. Δεν θα χρειαστείς στρώμα ούτε προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα. Η πρακτική αυτή θα σε βοηθήσει να διατείνεις τους μύες γύρω από τους γοφούς και γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τους μύες των ώμων, του στήθους, της πλάτης, και των ποδιών. Την πρακτική θα κλείσουμε με μια σύντομη άσκηση αναπνοής, η οποία θα σε βοηθήσει να έχεις έναν ήρεμο ύπνο. Κράτησε κοντά σου έναν ιμάντα της γιόγκα - ή κάτι για να τον αντικαταστήσεις-, μια κουβέρτα διπλωμένη, 2 μαξιλάρια ή τα τουβλάκια σου.
ΥΓ. Να θυμάσαι να εισπνέεις και να εκπνέεις αργά και σταθερά από τη μύτη και να ακούς και να σέβεσαι το σώμα σου κατά την διάρκεια της σημερινής πρακτικής.
Άφησε σχόλιο και πες μου πως σου φάνηκε η πρακτική ή τι άλλου είδους βίντεο θα ήθελες να δεις! Κάνε like, μοιράσου το βίντεο ή κάνε εγγραφή στο κανάλι, πατώντας το 🔔 καμπανάκι εάν επιθυμείς να λαμβάνεις ενημερώσεις για τα νέα βίντεο.

✨Νέο βίντεο κάθε Τετάρτη:)

🧘ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ YOGA

Να έχεις μια υπέροχη πρακτική και μια όμορφη μέρα,
🙏
Ηλιάνα

*****

Yogawithili – Υποσημείωση: Παρακαλώ συμβουλέψου το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήσε μόνο μέχρι εκεί που νιώθεις άνετα. Ακολούθησε την πρακτική υπεύθυνα.
#ήπιαγιόγκα #χαλαρωτικήγιόγκα #γιόγκαστοσπίτι #γιόγκαγιαόλους #yogawithii #yogaforall #γιόγκαελληνικά #ασκήσειςγιόγκα #giogka #βραδινήγιόγκα #γιόγκαχωρίςστρώμα #βραδινήχαλάρωση #κάθεμέραγιόγκα

[ΕλενηΒΟ]

Καλημέρα!ευχαριστώ πολύ!θα το δουλέψω θα το δω !❤❤❤

[ΕλενηΒΟ]

Είναι υπέροχη άσκηση ..αλλά περιλαμβάνει και ανθρώπους πάνω από 65 ετών??