Ήπια Γιόγκα για Ανακούφιση από Πόνους Περιόδου

Στο σημερινό μάθημα θα δοκιμάσουμε ήπιες στάσεις που ανακουφίζουν από τις κράμπες της περιόδου.
Θα διατείνουμε τους μύες της κοιλιάς και των ποδιών και μέσω της διαφραγματικής αναπνοής θα χαλαρώσουμε τα εσωτερικά όργανα, διαδικασία κατά την οποία παρατηρούμε τους πόνους της περιόδου να υποχωρούν.
Με αυτή την πρακτική θα φροντίσουμε το σώμα αλλά και το νευρικό μας σύστημα.
Δώστε 20 λεπτά ηρεμίας και χαλάρωσης στον εαυτό σας 🌸

Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

🤸‍♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara