15-ΛΕΠΤΑ ΗΠΙΑ ΓΙΟΓΚΑ │ Χαλάρωση αυχένα και ώμων

Καλωσήρθες στο @yogawithili!

Γεια σας!
Η σημερινή πρακτική είναι μια ήπια πρακτική 15 λεπτών κατάλληλη για όλα τα επίπεδα με στόχο την κινητοποίηση και τη χαλάρωση των περιοχών του αυχένα και των ώμων. Φρόντισε να έχεις δίπλα σου μια πετσέτα/ κουβέρτα ή ένα μαξιλάρι, για την περίπτωση που θα χρειαστείς έξτρα υποστήριξη. Για περισσότερα βίντεο μπορείς να κάνεις subscribe στο κανάλι και για οποιαδήποτε απορία ή πρόταση αφήσε comment αν επιθυμείς!

Να έχεις μια υπέροχη πρακτική και μια όμορφη μέρα,
Ηλιάνα

*****

Yogawithili – Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλέψου το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήσε μόνο μέχρι εκεί που νιώθεις άνετα. Ακολούθησε την πρακτική υπεύθυνα.