Как похудеть на 4 кг. Рецепт быстрого похудения #здоровье #похудение #какпохудеть

[ИндираКуралова-ьц]

Вот так надо говорить- четко и по существу. Спасибо ❤

[НадеждаЛюбайкина-ек]

Ну очень красивая приятная девушка ❤😊

[ТлекСартай-жр]

Короче любите себя таким какой вы есть

[NADINE_V.]

Какие красивые глаза! Благодарю за информацию. Но жто только для молодых, очевидно. Пожилым так не получится со своими лекарствами, которые надо пить по времени.

[LunaFoxK]

Я похудела на подсчете калорий на 17 кг, сейчас не считаю, потому что уже привыкла есть нормально

[ГалинаКошкина-тр]

Аксиома: похудеть можно только на дефиците калорий. Только так и никак иначе.

[ИльзидаГумирова-щц]

Спасибо большое! Очень кратко и по существу! Краткость сестра - таланта!!! 💯 лайков лучшему блогеру !!

[Марго-хоз]

Обязательно считайте ккаллории, такие рекомендации дала мне врач эндокринолог, она посчтила что мне нужно не более 1400ккл в день, и разгрузояный день в один и тот же день недели- вот и всё и худеем! Сбрасывать 3-4 кг в месяц- это нормально для людей до 90-100 кг, свыше можно 5-8 кг

[Лилия-чэ]

Первое правило пить тёплую воду, 2-е убрать сладости особенно шоколад и сахар, 3-е не есть после 6 вечера можно воду и банан и последнее выдержать зависимость от сладостей😊

[ДмитрийИмигенов-лб]

Во-первых калории считать нужно( в начале пути к похудению), Во-вторых тренировки оставить(обязательно силовые, но не изнуряющие, а для красивой фигуры нужно считать ещë и БЖУ, в третьих от перестановки мест слагаемых не поможет можно питаться хоть сколько раз, но по каллориям и БЖУ не выходить за норму

[ctm]

Не факт, что действительно за неделю ушло 4 кг жиров, может уменьшиться вода, мышцы, костная ткань. 4 кг жиров за неделю - это вредно. Обвиснет кожа.

[ЮлияДьяченко-ьи]

Совет всем кто хочет начать худеть, и не навредить себе:
Сдайте анализы, пройдите обследование, узнайте состояние своих внутренних органов. Только от этого уже нужно выбирать план питания. Одна диета не может подходить всем.

[yusfhsf]

Подскажите, кто знает... когда можно есть яблоки? Ем, когда хочу раньше времени есть. Потом аппетит еще больше и подхожу ко времени приема пищи. 🙏🙏🙏

[SV_Ekaterina]

-22 кг за 4 месяца. Помогли подсчет калорий, силовые тренировки, 4-х разовое питание.

[natalyushakova]

Лишнюю кожу после такого резкого похудения уже удалили?

[snnnstr]

без дефицита калорий можно скинуть только 4кг отека, но никак не жира. чтобы топить жир нужен дефицит, без него никак

[НатальяЛарина-те]

А где у вас лишняя кожа??? Минус 24 кг это много...😊

[СветланаРусико]

А если перегиб желчного? Врач рекомендует 5ти разовое питание и другой нутрициолог тоже. 3 основных приёма и 2 перекуса

[Larissa-eeio]

Кроме правил есть УСЛОВИЯ !!!
ЭТО:
возраст, наличие заболеваний (н-р:диабет и тд)...

[Олеся-рм]

5 е правило : меньше слушайте п.. зд... в. Это Интервальное.