Как управлять своим весом. Что нужно понимать идеально, чтобы сжечь 4 кг подкожного жира.

----------------
в выпуске использована техника:

[shuradoroshenko]

Смысл всего видео: не превышайте норму калорий в день, не жрите вечером, а занимайтесь спортом, не благодарите, хотя ничего нового.

[best_relaxa]

кстати похудеть я думаю каждый прекрасно знает как, но не у всех есть силы отказаться от вкусной жратвы, потому что для многих это ЕДИНСТВЕННЫЙ источник удовольствия

[igorlomakin]

Понедельник: берешь яйцо
Вторник: варишь яйцо
Среда: чистишь яйцо
Четверг: съедаешь белок
Пятница: съедаешь желток
Суббота, воскресенье: отдыхаешь от тяжелой недели

[Ser-vxcl]

Если я поднимусь на 240 этажей, я похудею на кг 30-40 так, как отвалятся ноги

[stevetrevor]

Главный вопрос не как похудеть, а как не хотеть есть?!

[ОксанаПанкратьева-ье]

Вот ведь знаю, что 10 км не побегу, да и 34 этажа врят ли осилю, но как кролик на удава смотрю это видео в 1.30 ночи!

[SilverKMV]

а я наделся, что если сало растворить в апельсиновом соке, то из организма моментально выйдет 4кг, правда не совсем традиционным способом))

[ОрдоДюля]

Пробежка 10 км? Это смертельная "доза" для 90% народу.

[truchaz]

Я когда последний раз пробежал 10 км, у меня ноготь отвалился на ноге. С тех пор ем за двоих, за себя и за неокрепший ноготь.

[alex]

тот кто может пробежать десятку за час и так в неплохой форме

[customscustoms]

Вместо пасты карбонара, отварить те же спагетти твёрдых сортов, филе обжарить на листах без масла, и заправка йогурт натуральный с чесноком, чуть сыра. Вкуснятина и точно меньше 800 ккал

[vadim]

после 10 км я прихожу домой и не спать ложусь, а бледный вызываю скорую....

[milahamaus]

Мне 22 года. Рост 164 И я вешу 137 кг. Худела на 58 кг и набрала опять. Буду заного избавлятся от лишних кг правильным питанием.

[jackrussian]

Я уж думал будем 4кг сжигать с карбонарой, салом и соком! Увы...((

[Россия-шу]

Денис, талант!!! ничего нового не узнаю... сидишь, смотришь, и думаешь - зачем это мне??? а оторваться не могу!!!
УВАЖЕНИЕ!!!

[ЛідіяЯценко-хс]

А я худею когда влюблена ! И не надо бегать 10 км . И кушаю, что хочу и сколько хочу и не толстею !
Один из способов похудеть ---- вернуть жизни смысл и цель !!!
И счастье !! А счастье любит простор, а не тесный корсет в котором даже дышать невозможно . Счастье обладает запахом свежей выпечки, обаянием теплой улыбки и неизмеримым весом искренней любви !!!!
Семенихин, люблю смотреть как ты ешь .

[alexsol]

Питание это основа, надо учиться правильно кушать. Спасибо за обучение.

[sanitar]

Именно сегодня начать смотреть все твои видео, связанные с жиром, и как-раз новое видео о жире. Спасибо за чтение мыслей, что ли.

[huuhhuuu]

Денис, спасибо!) я каждый раз смотрю и от твоей улыбки и настроя просто хочется порвать все лестницы и велосипеды!) спасибо!

[makoVka]

Как вас приятно слушать, не ожидала, что зависну, все толково и ясно-понятно.
34 дня... Из-за 4кг....хочется же сразу, раз и всё, эх сила воли...